Ева Вуд - 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

16. Вы можете управлять своей эмоциональной жизнью. (Я уверена, что вы уже заметили в себе это.)

17. Любовь – почти все, что вам необходимо! (При том, что любовь крайне важна, она не заменит чуткого руководства. Вам нужны оба эти компонента!)

18. Вы не одиноки. (Обратитесь за помощью, и вам всегда помогут.)

Какие мысли посещают вас, когда вы читаете этот список и мои комментарии к нему? Вы согласны с какими-то из них? Их большинство или меньшинство? Помогли ли вам мои комментарии? Запишите свои соображения по этому поводу ниже или на отдельном листе бумаги.

_____________________

_____________________

_____________________

Мой жизненный и профессиональный опыт доказали мне, что вера – фундаментальная составляющая процесса выздоровления, поэтому я хочу помочь вам привнести духовный аспект в вашу программу по управлению вашим здоровьем. Вы можете быть глубоко верующим и одухотворенным человеком, но не знать, как применить это в своем лечении. Или наоборот – вы можете скептически относиться к религии и духовности, полагая, что вера не обладает никакой целебной силой и не имеет никакого отношения к психическому здоровью. Мне доводилось работать с приверженцами обоих убеждений, и я могу помочь и тем, и другим.

Мое удивление вызывает тот факт, что многие люди, страдающие от всевозможных недугов, верующие в Бога, одухотворенные, не знают, как применять все это к своему лечению. Например, кто-то верит, что в каждом из нас присутствует частица божественного, но при этом все равно продолжает считать себя ничтожеством. Знакомая ситуация, не правда ли?

Эти два убеждения противоречат друг другу. Поэтому, если в вас есть вера, вам предстоит бросить вызов своей заниженной самооценке и научиться обращаться к вашей вере для усиления лечебного эффекта. В этом разделе вы прочитаете историю Мигеля, глубоко верующего человека, который научился использовать фразы из молитв как лекарство. Вы можете многое почерпнуть из его примера.

Если вы задаетесь вопросом о смысле бытия, сомневаетесь в существовании высшей силы и не ощущаете связи с духовными принципами, вам предстоит немного другая работа: вам нужно научиться надеяться и верить, активно участвовать в мероприятиях, где наиболее ярко проявляется связь между людьми и их готовность делиться друг с другом. Задумайтесь о смысле жизни.

Далее в этом разделе вы познакомитесь с историей Джульетт. Она пришла ко мне, сомневаясь в существовании Бога, полагая духовные поиски бесполезными для лечения. Но, в конечном счете, признала, что ее тревожное расстройство ушло, когда она начала применять практики, способствующие установлению связей, взаимопомощи, умиротворения и значимости. Из ее истории вам тоже будет чему поучиться!

Для того чтобы помочь вам определить, где вы находитесь в своих духовных поисках и что вам необходимо для успеха, выполните приведенное ниже упражнение «Оцените степень своей одухотворенности», ответив на предложенные вопросы. Отвечая на них, подумайте о смысле и цели бытия. Каково ваше отношение к проявлению Божественной силы? Чем бы вы хотели поделиться с окружающими? Что для вас значимо? Как вы думаете, для чего вы пришли на Землю? Если вы получили религиозное воспитание, что вы из него почерпнули? Что было конструктивно, а что нет? Например, считаете ли вы Бога любящим и сострадательным или карающим за грехи? Способны ли вы использовать полезные религиозные техники на практике? Можете ли вы прощать обиду? Как вы распоряжаетесь теми знаниями, которые получили?

Когда вы будете отвечать на вопросы, записывайте свои ответы. Это поможет вам определить, с чего стоит начать действовать. Хочу предупредить вас заранее: здесь заведомо не может быть ответов неправильных, так как каждый из них должен отразить лишь вашу индивидуальную, личную правду. Ответив на все вопросы, вы можете чувствовать прилив сил, сходный с тем, что бывает, когда вы поете в хоре, взбираетесь на гору, занимаетесь творчеством или благотворительной деятельностью, находитесь в тихой часовне. И это – лучшее подтверждение тому, что на все вопросы вы ответили правильно, основываясь на том, что справедливо и значимо именно для вас. Знайте: ваша духовная связь может принимать различные, порой, удивительные формы.

● Что более всего ценно для меня в жизни?

● Какие воспоминания для меня самые дорогие? Какие вещи наиболее дороги моему сердцу?