Сандра Кэррингтон-Смит - Поддержание порядка в душе - практическое руководство по достижению эмоционального комфорта

Представьте, что в каждом из нас есть чулан (сознательный разум) и чердак (подсознательный разум). Процессы организации чулана и чердака одинаково необходимы для того, чтобы принести в нашу жизнь исцеление.

Сначала мы сосредоточимся на сознательном разуме, повседневном чулане нашей жизни.

Чулан – это место, в котором мы пытаемся сложить обычные предметы, вещи, которые могут понадобиться, но которые мы не хотим держать на виду. Большинство из нас начинает с чистого и аккуратного чулана, но со временем мы склонны забрасывать туда вещи быстро и беспорядочно; мы все время добавляем, но ничего не убираем. С годами беспорядок в чулане приводит к ужасному раздражению. Обычно это происходит, когда мы спешим и не можем что-то найти. Отодвигая все с дороги в поисках нужного предмета, мы неожиданно больше не можем контролировать хаос; вещи начинают вываливаться, и дверь больше не закрывается.

К этому моменту мы вынуждены признать беспорядок в чулане. Настало время что-нибудь сделать.

То же самое относится и к нашим мыслям. Каждый день мы сталкиваемся со множеством переживаний и взаимодействий, с соответствующими мыслями и чувствами. До сих пор все мысли и эмоциональные переживания, связанные с повседневным опытом, сваливались вместе, не сортировались и создавали беспорядок. Мы никогда не находили время для того, чтобы организовать наш эмоциональный мир.

Одна из причин, по которой в нашем сознательном разуме возникает такой беспорядок – то, что мы не находим времени разобрать свои мысли и эмоциональные реакции за день или посмотреть на важные уроки, которые дает каждое переживание. Мы боимся, что во многих ситуациях нас посчитают нестабильными или глупыми, если мы будем реагировать открыто и честно. Большинство из нас с самого раннего возраста приучали контролировать свои эмоции, сдерживать их проявление.

Однако контролировать эмоции и полностью их заглушать – это две разные вещи.

Кроме того, для нашего благополучия необходимо убедиться: то, что мы разбираем – наши собственные «вещи», поскольку иногда в чулане оказываются и чужие. Люди приходят в гости и случайно что-то оставляют, а мы со временем забываем, чьи это вещи.

Всю свою жизнь мы сталкиваемся с мнениями и убеждениями окружающих, а также со своими эмоциональными драмами. Со временем граница между тем, что принадлежит нам, и тем, что досталось от других, размывается, и мы находим чужим вещам место в своем внутреннем чулане.

Чулан, наше сознание, обычно связан с активностью левого полушария мозга и опирается на сенсорное восприятие, которое помогает собрать информацию, необходимую для процесса рационального мышления. Он также связан с эго и потому легко подпадает под влияние физических ощущений. Из-за этого ограничения восприятие может загрязняться внутренним и внешним мусором, подсознательными триггерами и внешними стимулами.

Помните белый шум, о котором мы говорили в главе 2? Все, что мы видим по телевизору, слышим по радио, о чем говорим с другими, слышим случайно – все это смешивается и становится частью внутреннего белого шума.

Мы редко или никогда не находим время, чтобы рассортировать всю информацию, которой нас бомбардируют каждый день, или оценить, что мы по этому поводу чувствуем.

Мы, люди – сложные существа, поэтому пытаться понимать себя может быть крайне пугающей и утомительной задачей. Есть много переменных, которые влияют на то, как и почему мы реагируем так, как реагируем. То, что одного человека огорчает, другого может радовать, и наоборот. Более того, то, что огорчает нас сегодня, может не вызвать никаких эмоций завтра. Большую роль играет восприятие и точки зрения, которые касаются так многого в человеческом опыте. Вы можете не осознавать, что они часто меняются в зависимости от ситуации, настроения, времени и т. д.

Я хочу, чтобы вы набрались смелости и познали себя. Теперь, когда вы создали пространство и время, чтобы успокоить свой разум, не позволяйте беспорядку накапливаться у вас в сознании. Начните с того, что несколько дней просто не будете его добавлять. Не нужно пока все вытаскивать и рассортировывать, просто не добавляйте беспорядка. Сначала рассортировывайте все новое, а не запихивайте в чулан все скопом.

И помните: обязательно проверяйте, ваши ли это мысли и эмоции. Разберите их и отделите все, что вам не принадлежит.

Чуланы чаще бывают местом хранения вещей «на всякий случай» – вещей, которые, как вам кажется, могут внезапно понадобиться – а чердаки предназначены для семейного наследства, сувениров с особых событий и предметов, которые, как нам кажется, могут понадобиться позднее или однажды оказаться ценными.