Стив Павлина - Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию

Когда вы ловите себя на том, что жалуетесь, сделайте паузу и спросите себя: «Хочу ли я и дальше отрицать ответственность за собственную жизнь?» Каким бы ни было ваше решение, примите его осознанно. Чего вы хотите получать больше? Сострадания из-за того, что делаете что-то, что вам не по душе? Или поздравлений с тем, что вы достигли желаемого?

Один из самых мощных инструментов саморазвития – это ведение блога или журнала.

Я вел бумажные дневники, начиная с 1996 года. А два года назад переключился на блоги – их компьютерных братьев. И я до сих пор считаю блоги намного более удобными, чем бумажные дневники. Программа, которую я использую для своего блога, называется просто «The Journal». Она стоит 39,95 доллара и при ее покупке в комплекте идет полностью функциональная 45-дневная пробная версией – но, честно говоря, я нахожу эту цену слишком низкой по сравнению с приносимой ей пользой. Мне кажется, цена в 79,99 доллара была бы более справедливой. Недавно я приобрел вторую копию для своей жены (она тоже начала вести журнал). Конечно, вы можете использовать для блога обычный текстовый редактор, но мне гораздо больше нравится работать в специализированной программе. В ней можно осуществлять поиск в архиве по ключевым словам, а также есть встроенный календарь, что позволяет мгновенно отсортировывать записи по дате.

Что я делаю со своим блогом? Многие люди используют их в качестве дневников, в которые записывают происходящие с ними события, чтобы потом перечитывать, – но я обычно не занимаюсь подобной ерундой. И я вообще редко пролистываю старые записи. Для меня блог – это прежде всего инструмент решения проблем, способ обдумывания сложных решений до того момента, пока я не достигну понимания. Я делаю в среднем 5–10 журнальных записей в месяц и обычно начинаю новую запись с вопроса, на который ищу ответ, или проблемы, которую хочу решить. Затем я начинаю исследовать пространство ее возможных решений. Иногда проблемы могут быть очень простыми, например: «Какую тему выбрать для моего следующего выступления (или статьи)?» Иногда метод мозгового штурма позволяет мне быстро найти ответ на вопрос, в другой же раз мне приходится описывать проблему с разных сторон, чтобы лучше понять ее. Например, я могу спросить себя: «Как бы решал эту проблему Альберт Эйнштейн? Леонардо да Винчи? Джим Кэрри? Капитан Пикар [5]?» Или же задать такой вопрос: «Зачем мне вообще решать эту проблему? Она настолько важна? Если да, то каким могло бы быть ее наилучшее решение?»

Я считаю, что такие мысленные вопросы очень полезны. Когда я пытаюсь просто осмыслить проблему, то в не очень сложных случаях в момент обдумывания решение приходит само собой. Однако для более сложных проблем такой подход не срабатывает. Либо я вообще не найду никакого более-менее сносного решения, либо я не проникну достаточно глубоко в суть проблемы, чтобы понять, насколько удачно найденное мной решение; а иногда, когда я считаю, что нашел достаточно хорошее решение, и, удовлетворенный, ложусь спать, то на следующее утро оно уже не кажется таким обдуманным и разумным. Поэтому в этих случаях я не использую мысленное обдумывание – я побеждаю свои сложные и запутанные проблемы, описывая их. Мышление часто зацикливается, а наш мозг имеет тенденцию к чрезмерным обобщениям, то есть мы всегда стремимся упростить вещи, классифицируя их по каким-то принятым образцам и стандартам. Однако иногда бывает важно подробно рассмот-реть «сырые» факты, вместо того чтобы поспешно свести их к похожей, когда-то уже решенной проблеме. Например, если вы бизнесмен, и ваши продажи стали падать (что уже бывало с вами и раньше), вам все равно необходимо обдумать все возможные причины этой проблемы, так как вовсе не обязательно, что применение предыдущего решения решит проблему и на этот раз.

Выплескивая проблему на бумагу, я, во-первых, избегаю зацикливания мышления, а во-вторых, гораздо быстрее обнаруживаю пробелы в пространстве возможных решений, которые еще только предстоит рассмотреть. Описав проблему с одной точки зрения, я могу отложить эти записи в сторону и попытаться описать ее с другой точки зрения. При этом записи позволяют легко рассмотреть проблему с большого числа различных перспектив и оставить меня уверенным в том, что я понял ситуацию достаточно полно, чтобы принять разумное решение. Таким образом, ведение блога, по сути, позволяет мне преодолеть функциональные ограничения моего мозга. Можно сказать, что блог расширяет доступный для решения проблем, говоря компьютерным языком, объем рабочей памяти.