Ник Ортнер - Исцеляющие точки

Прорабатывайте каждый пункт в вашем списке, пока не почувствуете изменения, затем сделайте цикл с новыми, позитивными эмоциями. Если у вас слишком большой список, не обязательно прорабатывать все в один день. Вы можете сделать перерыв и вернуться к своему списку на следующий.

Когда проработаете все пункты, обратите внимание – как вы себя чувствуете? Скорее всего вы, как и многие мои пациенты, удивитесь количеству любви и сочувствия к самому себе и общему состоянию покоя, которые вы ощутите, когда освободитесь от всех «я должен» в вашей жизни. Если вы обнаружите, что некоторые из них прорываются обратно в следующие несколько дней или недель, снова используйте технику!

Жизнь, свободная от «я должен», – это жизнь, полная выбора. В состоянии выбора мы полны возможностей, свободы и радости.

Хотите серьезно бороться с ежедневным стрессом, который испытываете?

На сайте www.thetappingsolution.com/stress вы найдете бесплатную ежедневную медитацию по освобождению от стресса.

Теперь, когда мы избавились от ментального беспорядка, чувства перегруженности и тревоги, остальную часть книги мы посвятим тому, как вы можете использовать ТЭС в разных областях вашей жизни.

Именно для этого вы читаете эту книгу, не так ли? Вы хотите изменений. Сбросить вес или поправить свое здоровье, изменить финансовую ситуацию, улучшить отношения, в которых вы находитесь, или найти новые. Вам нужны перемены. Этому посвящена эта глава – переменам.

Но прежде чем заняться изменениями, необходимо обратить внимание на маленькую назойливую проблему, которая у многих из нас есть.

Под желанием изменить обстоятельства нашей жизни у многих прячется подлый диверсант: подспудное сопротивление изменениям. По сути, многие люди не любят перемены. Гораздо легче, когда все остается неизменным. К этому не надо прикладывать усилий, поэтому часто какая-то наша часть хочет оставаться неизменной. Как гласит пословица: знакомый черт лучше незнакомого. Кажется, проще иметь дело со знакомой ситуацией, даже если она не идеальна, чем рискнуть и отправиться в неизвестность. И когда мы думаем о возможных переменах, сопротивление может появиться очень быстро.

Сейчас вы можете сказать: «У меня нет страха перемен! Я хочу похудеть! Хочу заработать больше денег! Хочу выздороветь!»

Я знаю, что сознательно вы хотите этого. Но у нас есть подсознательные или полуосознаваемые установки, страхи и блоки. Мы говорим, что хотим перемен, но, так или иначе, зацикливаемся на одном и том же. Не двигаемся вперед, а часто еще хуже – катимся назад.

Каждый человек хочет успеха на сознательном уровне. К сожалению, бессознательное часто строит собственные планы. Сознательное – это наши каждодневные мысли, решения, которые мы принимаем, и так далее. На самом же деле бессознательное управляет представлением за сценой. Это скрытый дирижер наших мыслей и решений, и, как правило, подсознание действует, основываясь на прошлом опыте и заложенных в детстве программах.

Как много раз вы пытались что-то изменить (например, начать заниматься спортом), но потом бросали на полпути? Вы подводили сами себя, злились, но находили причины, почему вы ничего не делали и не будете делать. Когда вы себя казните, становится еще хуже. Чем больше ваш неудачный опыт, тем меньше уверенность в том, что что-то получится в будущем. Это бесконечная спираль вниз.

Как определить, идет ли в вас подсознательная борьба с изменениями? Есть несколько вариантов, как проявляет себя страх перемен. Узнаете какие-нибудь из них?

Самосаботаж: Когда все начинает идти хорошо, вы находите способ все испортить.

Затягивание: Вы никак не начинаете или затягиваете с продолжением.

Перфекционизм: Все должно быть совершенно правильно, чтобы вы двинулись дальше.

Недостаток ясности: Вы не начинаете, потому что не уверены, чего вы хотите.

Нерешительность: Вы ничего не решаете и не двигаетесь дальше.

Если с вами происходит что-то из этого, нужно точно понять – не сопротивляетесь ли вы изменениям? Пока вы не займетесь этим сопротивлением, вы не двинетесь вперед.