Ник Ортнер - Исцеляющие точки

Подбородок:Все это беспокойство…

Ключица:Вся эта тревога…

Под рукой:Из-за этой проблемы…

Макушка головы:о мире в целом.

Бровь:Мне необходимо беспокоиться об этих проблемах…

Уголок глаза:Если я не буду беспокоиться об этих проблемах, то кто будет?

Под глазом:Я вынужден беспокоиться…

Под носом:Все это беспокойство…

Подбородок:Этот стресс…

Ключица:Ничего не изменится, если я не буду беспокоиться…

Под рукой:Ничего не изменится, если я не испытываю стресс…

Макушка головы:Это беспокойство…

Продолжайте терапию, пока не почувствуете облегчение, и затем сделайте несколько позитивных циклов:

Бровь:Я выбираю расслабление…

Уголок глаза:Я выбираю отпустить это…

Под глазом:Я могу расслабиться и все-таки что-то изменить…

Под носом:Я могу отпустить эти негативные эмоции…

Подбородок:И все-таки заботиться…

Ключица:Мне не нужно испытывать стресс, чтобы заботиться…

Под рукой:Мне не нужно поддаваться стрессу, чтобы что-то изменить…

Макушка головы:Я все это отпускаю.

Для более подробной сессии терапии, посвященной этой проблеме, зайдите на www.thetappingsolution.com/tap3

Вы, возможно, заметили: когда мы прорабатываем тревогу, ощущение перегруженности, давление современной жизни, ТЭС дает нам новый угол зрения, новый ракурс.

Мы магически не изменяем ситуацию – если я обнаружу способ это делать, будьте уверены, я дам вам знать, – но мы меняем угол зрения и реакцию на это. И когда ракурс меняется, часто чувства, реакции и сама ситуация меняются – и обычно к лучшему.

Используйте технику, чтобы упорядочить хаос в вашей голове и жизни, найти угол зрения, ракурс, при котором перспективы видны четче, и начните рассказывать свою новую историю. Это возможно – двигаться вперед, ощущая себя радостно и гармонично в нашей суматошной жизни, в суете этого мира. Техника Эмоциональной Свободы нам поможет.

Как часто мы говорим слово «должен». К сожалению, это очень тяжелое слово – в нем есть вина, страх, стыд, сожаление и другие негативные эмоции. Иногда мы не замечаем, как мы неуловимо принижаем себя. Подвергаем стрессу, усиливаем свое чувство перегруженности, говоря: «Я должен…»

«Я должен больше заниматься спортом».

«Я должен есть здоровую пищу».

«Я должен усерднее трудиться».

«Я должен похудеть».

«Я должен проводить больше времени с детьми».

«Я должен больше читать».

«Я должен быть более внимательным отцом».

И так далее, и тому подобное.

Проблема в том, что слово «должен» подразумевает, что мы недостаточно хороши. Оно стыдит нас и фокусирует на наших неудачах. Но если в этих утверждениях вместо слова «должен» использовать слово «выбираю» – они станут гораздо более приятными:

«Я выбираю больше заниматься спортом».

«Я выбираю есть здоровую пищу».

«Я выбираю усиленней трудиться».

«Я выбираю стать стройнее».

«Я выбираю проводить больше времени с детьми».

«Я выбираю читать больше».

«Я выбираю быть более внимательным отцом».

Гораздо лучше, не правда ли? Давайте выясним, какие есть в нашей жизни установки «должен», проработаем их и заменим позитивным словом «выбираю».

Возьмите лист, ручку или карандаш и напишите список того, что, вы считаете, вы должны делать. Используйте список сверху в качестве подсказки, но обращайтесь к своему собственному опыту. Уверен, большинству из нас этот список будет нетрудно сделать!

Когда у вас будет готов список, мы проработаем каждый из его пунктов один за другим.

Итак, если один из пунктов: «Я должен больше заниматься спортом», постукивайте по точке каратэ и говорите: «Хотя я должен больше заниматься, я глубоко и полностью принимаю себя». Повторите это три раза.

Продолжайте постукивать по точкам, повторяя на каждой: «Я должен больше заниматься».

Продолжайте, пока не почувствуете изменение и не будете больше ощущать это утверждение как истинное. Снова сделайте цикл постукивания, но теперь произносите позитивное – я выбираю: «Я выбираю больше заниматься спортом». (Заметьте, у вас может измениться мнение, и вы поймете, что и так достаточно занимаетесь!)