Аллен Карр - Бросай курить сейчас, не набирая вес

Я ничуть не сомневаюсь: если вы годами ждали возможности выкурить сигарету, то испытаете безмерное облегчение, но на чудесный вкус и на шквал ощущений не рассчитывайте. Не верьте тем, кто недавно капитулировал после неудачной попытки бросить курить и теперь уверяет вас, что первая сигарета была бесподобна. Все наркоманы лгут.

Вскоре вы станете некурящим человеком. Возможно, вы опасаетесь, что вам никогда не удастся полностью освободиться от зависимости или что вы превратитесь в лицемера или нытика. Поверьте мне: бояться нечего. Вас окружает множество счастливых некурящих. Благодаря «Легкому способу» Аллена Карра их на миллионы больше, чем могло быть. Вы просто не обращали на них внимания, потому что им не свойственно придавать чрезмерное значение тому факту, что они не курят.

Лишь после того, как я сам бросил курить, я вдруг сообразил, что никогда не спрашивал у бывших курильщиков, скучают они по сигаретам или нет, потому что не желал слышать ответ, каким бы он ни был. Если бы выяснилось, что они скучают, это подтвердило бы мое убеждение, что стать полностью свободным невозможно, следовательно, я обречен. Если бы они ответили, что не скучают, это означало бы, что вырваться на свободу можно, значит, мне придется опять месяцами, а то и годами терпеть пытку абстинентного синдрома. Это и есть типичный пример борьбы с переменным успехом, которую ведет страх и которая вынуждает курильщиков избегать подобных разговоров.

Когда-то у меня был знакомый по имени Патрик, настоящий великан, добрая душа и, как указывает имя, ирландец. Раз в год мы с ним встречались в компании общих друзей на ипподроме Гудвуд. Однажды, когда я еле пережил особенно сильный приступ кашля, у Патрика на лице появилось выражение, как у всех некурящих, когда их так и подмывает спросить: «Какое удовольствие ты в этом находишь?» Пытаясь скрыть смущение, я заметил: «Патрик, ты себе не представляешь, как тебе повезло, что ты не куришь». И он сказал:

«О чем речь? Раньше я выкуривал по 40 сигарет в день!»

Я не поверил своим ушам. Мы были знакомы пять лет, но мне и в голову не приходило, что он когда-то курил. Вероятно, я ни о чем не догадывался потому, что он не был ни самодовольным лицемером, ни нытиком.

Я спросил, не скучает ли он по сигаретам. Его ответ стал для меня откровением: «Скучаю по сигаретам?

Да ты, наверное, шутишь!»

Патрик стал первым моим знакомым из числа счастливых бывших курильщиков и сыграл главную роль в процессе моего избавления от предвзятости. Обнаружив, что хотя бы один бывший курильщик ничуть не скучает по сигаретам, я принялся расспрашивать других знакомых и друзей, в том числе тех, кого знал много лет. И нашел немало бывших курильщиков среди тех, кого ни за что не заподозрил бы в курении. Как и Патрика, выявить их было нелегко, так как они не скучали по сигаретам, не были самодовольными лицемерами или нытиками. Никто из них не кричал на весь мир, как хорошо быть некурильщиком. И очень жаль. Если бы они сочли нужным рассказать об этом, мы поняли бы, что на свете есть миллионы бывших курильщиков, ранее считавших, что им никогда не вырваться на свободу, но все-таки сбежавших из ловушки.

Вскоре вы станете таким же, как Патрик, и уже в первые несколько дней после последней выкуренной сигареты вспомните, как приятно быть свободным.

Загляните на сайт www.allencarr.com, почитайте тысячи сообщений от счастливых некурящих из разных стран мира, которые сумели бросить курить с помощью «Легкого способа» Аллена Карра и теперь совершенно свободны. Вскоре и вы сможете прибавить к их отзывам свое письмо.

В этой главе:

>> Индивидуальной предрасположенности к зависимости не существует >> Вам не нужен никотин >> Зависимость вызывает наркотик >>

Теория «индивидуальной предрасположенности к зависимости» служит курильщикам предлогом, чтобы избегать даже попытки бросить курить. Однако в ее основе лежит фундаментальная ошибка.

Многие курильщики убеждены, что некие химические или генетические особенности их организма затрудняют отказ от курения. Термин «зависимая личность» звучит как признанное обстоятельство, но в действительности он выдуман людьми, не понимающими сути зависимости. Этот термин убедил многих курильщиков в том, что при попытках бросить курить они силятся достичь невозможного. Их ощущение подкрепляется предыдущими неудачными попытками и укореняется, когда они узнают, что алкоголики и героиновые наркоманы часто являются заядлыми курильщиками.