Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Не знаю, почему не могу справиться с [утратой/смертью/разводом/поражением в плей-офф], но я горжусь тем, что сумел одолеть [здесь вставьте вредную, опасную для жизни и накладную привычку] и начал [много работать/изо всех сил стараться мыслить позитивно/активно изучать сайт Petfinder в поисках питомца, который придал бы смысл моей жизни]. Я готов признать, что, скорее всего, буду чувствовать себя [здесь вставьте наречие, обозначающее «дерьмово»], но это не повлияет на мой жизненный подход и веру в то, что для меня важно.

Иногда кажется, будто люди питаются ненавистью. Но, за исключением нескольких видеоблогеров на YouTube, профессиональных рестлеров и единственного и неповторимого Дональда Трампа, большинству людей совсем не нравится, когда их ненавидят. Тем более, если человек, который повернулся к вам спиной, когда-то был вам очень близок.

Обычно злость не отличается активностью и неистовством. Это скорее затаенное пассивное чувство.Тем не менее трудно сохранять спокойствие, когда небезразличный вам человек сторонится вас — именно это часто случается в семьях и маленьких сообществах. Еще труднее, когда вы не в состоянии никак на это повлиять, хотя вы уже извинялись, посыпали голову пеплом, принимали учение, целовали кольцо и т.д. и т.п.

Склонные к сомнениям, рефлексиям и самоанализу люди постоянно задаются вопросом: как бы я мог предотвратить или исправить проблему? Это не значит, что вы боитесь признаться в совершении ошибки. Нет, просто вы не понимаете, в чем она заключается.

Когда вы слышите ложные слухи о своих «проступках», вы искренне возмущаетесь. Но чем активнее вы это делаете, тем больше внимания к ним привлекаете. Зачастую доказать свою невиновность практически невозможно. Вообще, верно говорят, что на опровержение абсурда надо потратить гораздо больше энергии, чем на его создание.

Может быть, вы скучаете по человеку, который вас избегает, и хотите с ним примириться, а может, боитесь его и пытаетесь укрыться за высоким забором. В любом случае вы понятия не имеете, когда и где вам доведется столкнуться. Но когда это произойдет, вам придется что-то делать с враждебностью, которую вы не можете преодолеть.

Ниже перечислены признаки того, что примирение маловероятно:

■ Вы звоните, чтобы выяснить, в чем ваша вина, и обнаруживаете, что абонент сменил номер телефона (а также имя и адрес).

■ Попытка поговорить по душам заканчивается покушением на вашу жизнь.

■ Извинения обеспечили вам пять недель мира (прогресс по сравнению с прошлой попыткой, которая обеспечила лишь пять дней мира).

Вот чего хотят люди:

■ Убедить бывшего лучшего друга в том, что они не совершили ничего плохого.

■ Заставить любимого человека выслушать себя.

■ Положить конец личной войне.

■ Унять боль, которую им причиняет ненависть любимого человека.

Когда мой брат перестал со мной разговаривать, я словно потеряла лучшего друга. Его решение оказалось для меня полнейшей неожиданностью. Теперь мне кажется, что дело — в его жене, которая ненавидит меня. Мне все время хочется позвонить брату и решить проблему, хотя я даже не знаю, в чем провинилась. Хочу, чтобы он объяснил, что, собственно, произошло, но он не отвечает на звонки. Боюсь, мы никогда уже не будем близкими друзьями, как раньше. Моя цель — возобновить общение с братом.

Я развелась с мужем, законченным наркоманом. Но развод не избавил меня от проблем. Время от времени супруг сообщает полиции, будто я нарушаю соглашение о разводе, причем говорит так убедительно, что мне приходится потом давать объяснения в суде. И хотя все эти судебные дела раз за разом закрываются, он продолжает подличать. Едва я забуду о муже, как он тут же выкидывает что-нибудь эдакое, и во мне вновь просыпается ненависть к нему. А мне совершенно не нужны подобные эмоции. Моя цель — сделать так, чтобы муж перестал меня доставать. Ведь пока он это делает, я не могу идти дальше.

Десять лет я руководила книжным клубом вместе со своими ближайшими подругами по колледжу, ведь все мы осели в одном городе. Я всегда с нетерпением ждала этих встреч, которые, по сути, служили нам лишь поводом, чтобы выпить вина, посплетничать и посмеяться. Но несколько месяцев назад — понятия не имею, что случилось и кто кого обидел, — подруги вдруг разделились на две группы, которые ненавидят друг друга. Мне пришлось выбирать, на чью сторону вставать. Я не хочу ни с кем воевать, эти женщины — близкие мне люди, даже если и поссорились друг с другом. Но страсти уже разгорелись не на шутку. Моя цель — сохранить мир и остаться в хороших отношениях со всеми моими подругами.