Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

8. Семейная терапия

Суть терапии:Покрывается ли страховкой? Все зависит от длительности лечения. Шкала эффективности поведенческой терапии: 6, но все зависит от психотерапевта. А раньше, когда вина за все проблемы личности возлагалась на семью,оценка была 4.

Кто проводит:Представители всех основных клинических дисциплин.

Как проходит:На сеансах, куда приходят супружеские пары, используют множество различных приемов для выявления проблем и конфликтов. Супругов стимулируют сообща вырабатывать решение.

Недостатки:Нет гарантии,что ситуация не ухудшится и не станет взрывоопасной — особенно если психотерапевт слишком поощряет пациентов выплескивать свои обиды и делиться чувствами.

9. Фрейдизм

Суть терапии:Покрывается ли страховкой? Ни в коем разе! Шкала эффективности поведенческой терапии: ознакомьтесь хотя бы с карикатурами New Yorker.

Кто проводит:Ранее психиатры (доктора медицины), теперь представители всех основных клинических дисциплин, прошедшие многолетнюю подготовку в специализированных учебных заведениях, преподающих теории Зигмунда Фрейда (1856-1939), дедушку разговорной терапии.

Как проходит:Несколько раз в неделю вы приходите на прием, где лежите на кушетке, не встречаясь глазами с психотерапевтом (который в основном молчит), и говорите обо всем, что приходит вам в голову. Затем вы анализируете сказанное под руководством психотерапевта. Совсем как это делал Фрейд. Отношения с матерью — весьма частая тема на этих приемах.

Недостатки:Это дорогостоящий и медленный метод, но некоторым людям он кажется очень интересным и стимулирующим. Так что если вам по душе подобные методы и у вас водятся деньги ($50000 в год) — вперед!

10. Юнгианский или аналитический метод

Суть терапии:Покрывается ли страховкой? Нет: у страховых компаний сильнейшая аллергия на все, что связано с анализом. Шкала эффективности поведенческой терапии: давайте назовем его креативным и интересным.

Кто проводит:Представители всех основных клинических дисциплин, которые прошли многолетнюю подготовку в специализированных учебных заведениях, преподающих теории Карла Юнга (1875-1961), заклятого друга Фрейда.

Как проходит:Юнгианский анализ схож с фрейдистским. Он требует от пациента сосредоточиться на снах, мифах и фольклорных архетипах с тем,чтобы объединиться со своим бессознательным. P.S. Наверное, Юнг страдал шизофренией.

Недостатки:Такой же дорогостоящий и растянутый по времени, как и фрейдистский метод. Но многим людям он кажется интересным и действенным.

11. Первичная терапия

Суть терапии:Покрывается ли страховкой? НЕТ! Шкала эффективности поведенческой терапии: болтается где-то в нижнем конце шкалы наряду с сайентологией.

Кто проводит:Представители всех основных клинических дисциплин, но преимущественно — психологи со степенью магистра или доктора наук.

Как проходит:Практически забытый сегодня (но популярный в 1970-х годах) метод. Сеансы проводят преимущественно в обитых мягкими материалами комнатах. Пациентам положено переживать детские травмы, закатывать истерики и вообще впадать в невменяемое состояние.

Недостатки:Метод громкий, устаревший и неэффективный. Правда, обитые мягким стены очень нравятся детям.

Терапию можно сравнить со свиданием: неизвестно, что труднее — понять, стоит ли продолжать знакомство или уйти. Правда, лечение не заканчивается браком (ну разве что для психотерапевтов, как это случилось с одним из авторов данной книги), поэтому в какой-то момент ваш курс терапии должен завершиться.

Большинство людей предполагает, что лечение не длится всегда. Но поскольку они ждут облегчения и хотят контролировать свою жизнь, то процесс затягивается и начинает казаться бесконечным.

Причина кроется в том, что лечение редко оказывается абсолютно эффективным. Если вы верите в это, то прекратите лечиться, лишь когда боль уйдет полностью. То есть когда вы перестанете жить.

А если лечение поднимает настроение (которое резко портится, стоит вам сделать паузу хотя бы на неделю), то вполне естественно чувствовать, будто терапия еще не закончена. Она и не закончится, пока позитивные ощущения не примут стабильную форму и вы не сможете сохранять хороший настрой самостоятельно