Павел Федоренко - Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД.

Сделайте выбор в пользу одной дороги. Так вы прекратите в мыслях поиски ответа, не будете утомлять мозг и испытывать постоянный стресс. В рекламе нам обещают «избавление от тревоги за 2 дня», но это только уловки маркетологов, невозможные в обычной жизни — чтобы поправиться, необходимо время. Оставьте мечты о волшебной таблетке, постоянно ускользающей из ваших рук — её нет. Ваши чувства сформировались не за день, и не получится мгновенно исцелиться. Организм нуждается в некотором сроке. Это высказывание, как правило, поддерживает людей, потому что они осознают, что не стоит разыскивать ответ либо магическую пилюлю — вылечиться можно лишь самостоятельно. Выбрав путь к здоровью, вы ощутите, что ваше состояние улучшается.

До исцеления я тоже проводил время в поисках волшебной таблетки. Я попробовал разные варианты лечения, но ни один не был для меня верным. Порой возникало чувство, словно я опять на экзамене, так как не получалось прийти к пониманию, каким способом выздороветь, но с расширением моих знаний я начал осознавать. Исцеление случится, но оно должно прийти в свой срок. Не ограничивайте его. Люди не похожи друг на друга, часть из них поправляется быстрее остальных.

Взгляните на ситуацию иначе:

У 1 миллиона человек в мире со сломанной рукой конечность срасталась бы с разной скоростью. 1 миллион человек в тревожном состоянии не избавились бы от него в течение 24 часов, при любом варианте лечения. Вы хотите невозможного в поисках чуда- лекарства.

Когда я сказал себе: «Павел, не борись с тревогой», мне очень полегчало! Словно гора с плеч упала! Я произнёс: «Господи, как хорошо! А я полагал, что без борьбы я стану трусом». Я будто окончил войну с собой, и мне стало намного легче.

Всего несколько слов избавили меня от стресса. Оказалось, я больше не буду волноваться из-за собственных чувств и всё время думать о волшебной пилюле. Можно бросить поиски понимающего доктора, курсы терапии, не тратить деньги и энергию, так как мне ничего не помогло. Думаю, большая часть из вас проходило через это. И стремящиеся выздороветь зачастую замечают, что чувствуют себя лишь хуже. Это закономерно, потому что всё время они тратят на борьбу.

Узнав, что я на верном пути, порой я ощущал себя лучше, чем ранее, однако я знал и то, что: «Может быть, дни и недели тебе будет легко и покажется, что теперь всё удалось, а потом внезапно тебе станет ужасно плохо, и ты решишь, что возвратился к прежним результатам. Вероятность этого есть, но не делай вывода, что всё напрасно — это иллюзия».

Я знал эту рекомендацию, но поступил совершенно противоположным образом. Я опять стал искать причины и расстраиваться, что я не продвигаюсь вперёд. Я надеялся, что поправился, но сейчас состояние только ухудшилось. Неоднократно я несколько дней был в норме, потом наступала кошмарная неделя, пока не понял: это нормально и входит в программу исцеления. После смирения с рецидивами, они приходили ко мне уже не так часто; теперь я осознал. Сейчас мне известно, до какой степени борьба с рецидивами приносила мне вред, и когда на пути к поправке вам кажется, что достижений нет, примиритесь с этим и не давайте им привести вас к регрессу.

Мне сказали, что стоит принять во внимание время моего постоянного плохого самочувствия, так что период, когда мои ощущения стремительно менялись, должен был показать мне, что теперь я двигаюсь вперёд. Верьте, даже сильный рецидив не отнимает у вас ваших достижений; они с вами. Память о прошлом свежа и иногда те события проплывают перед глазами неожиданно. Это нормально. Не мучайте себя поиском причин сегодняшнего плохого состояния, даже если недавно вы чувствовали себя отлично. Это не имеет значения, так что примиритесь с существованием таких дней, являющихся спутниками вашего исцеления.

Ещё я услышал, что объяснение природы тревоги уменьшает страх, с течением времени можно размышлять о ней, не впадая в ужасные состояния. Знания уничтожают страх. Я испытал это на себе. По этой причине я настаиваю на понимании, являющемся важным компонентом исцеления. Теперь я в силах рассказывать о тревоге целыми днями, читать книги о ней в любом количестве, без неприятных чувств. Я перестал бояться, организм уже не напрягается, мозг не утомлён бесконечными переживаниями. Моя жизнь наполнена разнообразными явлениями. Полностью выздоровевшему человеку очень нужно быть увлечённым, вести насыщенную социальную жизнь, к которой я теперь не отношусь как к само собой разумеющейся.