Павел Федоренко - Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД.

Часть людей занимается этим, даже если этого не замечают. Они мечтают о хорошем самочувствии к июню, поездке на море, но так они просто ограничивают своё время, их попытки вылечиться становятся всё отчаяннее. Не добившись самочувствия, которое, по их мнению, должно у них наблюдаться, они становятся тревожными, лишёнными сил, разочарованными. Не стоит желать выздороветь к определённому сроку. Наши организмы различны, не стоит торопиться с исцелением. Я с трудом смирился с тем, что нужно время, у меня были и мысли, не последовать ли иной дорогой. Я иногда жаждал выздороветь, мечтал прийти к успеху быстрее, однако понимал, что выбрал верный и разумный путь. К здоровью в моем случае нет прямой дороги. Некоторые признаются: «Я поправился не сразу, я находился в переходном состоянии между мной нынешним и прошлым. Это так, и вам нужно примириться с этой данностью. Сомневаться вы начинаете, так как не получаете награду за старания сразу, но я гарантирую, что она дожидается встречи с вами.

Существуют различные симптомы, испытываемые людьми, страдающими тревожностью, и так как о них нигде не написано, людям кажется, что у них другой недуг. Тревожное состояние разыгрывает разные шутки, и в пределах книги не получится рассказать обо всех услышанных мной симптомах. Не теряйте силу и веру при любых испытываемых вами чувствах.

Засыпая, я ощущал, словно теряю связь с телом, но объяснял это шутками утомлённого мозга. Я примирился с чувствами и перестал терзаться вопросами на этот счёт. Я оставался спокойным, и постепенно они пропали. Думаете, ваше самочувствие необходимо анализировать? Делайте это, только в 99 % ситуаций вы просто тревожитесь, так что не обращайте на своё состояние внимания и не спрашивайте себя «а если?».

Для примирения с вашими чувствами необходим какой-то срок, пока у вас не выработается новая привычка. Учась вождению автомобиля, вы сначала думаете, как сделать тот или иной манёвр, до выработки движений на автоматизме. С течением времени вы научитесь вождению без лишних раздумий, оно превратится в привычку благодаря тренировкам.

Когда я привык к «пофигизму», оно стало привычным. Я жил обычной жизнью, не обращая внимания на то, как я себя чувствую. Если прохожий спросил бы меня о самочувствии, я бы крепко задумался, так как у меня в привычку вошла жизнь без оглядки на моё самочувствие. Так что не переживайте, если поначалу будет нелегко примириться с чувствами. Постепенно вы научитесь, привыкнете к своим чувствам и поймёте, что не обязательно прикладывать какие-то усилия — перестаньте думать о тревоге и каждый день с ней бороться.

Меня постоянно спрашивают: «Как моя нервная система может отдохнуть, если я всё время тревожусь?».

Действительно, нервы у вас в напряжении, и иногда кажется, что невозможно отдохнуть от тревожности. Цикл не прекращается: мы тревожимся из-за того, что тревожимся . Уловили суть? Мысли вроде: «Боже, я больше не могу, когда всё завершится?». По этой причине ваша нервная система напряжена. Вы не позволяете ей отдохнуть. Не имеет значения, тревожитесь вы либо нет — нервы отдохнут, когда вы покинете порочный круг.

В большой мере это касается людей, почувствовавших себя свободными от ощущений, подобно женщине, написавшей мне о своём временно улучшившемся самочувствии. После возвращения не очень положительных чувств, она опять стала тревожиться, особенно при мыслях, чтобы тревога ушла совсем.

По этой причине я и даю совет без эмоций относиться к симптомам. Для спокойствия и возвращения в норму, нервной системе нужен некоторый срок. Можно быть напряжённым сегодня и абсолютно уравновешенным завтра. Сегодня можно переживать сильнее по сравнению с вчерашним днём. Отнеситесь к этому спокойно, не спрашивайте себя, почему так происходит и попытайтесь не тревожиться из-за того, что тревожитесь.

Прошлое есть прошлое. Не имеет значения длительность ваших страданий и количество лет, прожитых в тревоге, и предыдущих неудачных попыток. Пора продвигаться к выздоровлению. Не смотрите в прошлое. У вас есть новый ориентир, вы довольно храбры и решительны, чтобы достичь желаемого. Доверяйте рассказанному вам и способности вашего организма восстановиться.