Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Часть, проживающая травматическое событие вместо «Я», также не в состоянии с ним справиться и получает в итоге ранение. Она приобретает бремя, болезненное переживание или негативное убеждение, которое будет сопровождать ее, пока она не излечится. В вышеприведенном примере Любящая часть почувствовала настолько сильную обиду, что не смогла ее переработать и взяла на себя бремя обиды. С тех пор в ней нельзя распознать Любящую часть; она выглядит как Обиженный изгнанник. Однако за обидой скрывается изначальная любовь части, и как только бремя с помощью терапии снимается, проявляется ее истинная природа.

До этих пор мы обсуждали части, получившие эмоциональную травму и взявшие на себя бремя отрицательных эмоций. Они, конечно, изгнанники. Мы знаем, что есть еще и защитники, пытающиеся оградить чувствительную психику от невыносимой боли тех мучительных событий. Их бремя – это не изначальная боль, а скорее та роль, которую они на себя берут. Развивая вышеприведенный пример, предположим, что Любящая/Обиженная часть была задета столько раз, что в конце концов Самодостаточная часть решила, что все попытки установить контакт бессмысленны, поскольку каждый раз, когда вы пытаетесь это сделать, вас ранят. Она не может заставить вашу мать удовлетворить вашу потребность, поэтому единственное решение – подавить саму потребность, чтобы избежать новых ран. Самодостаточная часть теперь становится Подавляющим защитником. Ее роль и ее бремя – «отключать» нужды Любящего/Обиженного изгнанника.

Подавляющий защитник изгоняет Обиженную часть. В то время как изгнанники нагружены чувствами и убеждениями, роль защитников – предпринимать активные, целенаправленные действия. Когда Подавляющий защитник наконец-то избавится от своей защитной роли, он сможет вернуться к своим первоначальным обязанностям Самодостаточной части.

К моменту, когда вы становитесь взрослым, у вас есть множество изгнанников, порядочное количество защитников и есть части, не взявшие на себя бремя, – здоровые части. Они просто проявляют свои природные качества радости, игривости, силы, ума и пр. Цель ВСС состоит в том, чтобы помочь всем изгнанникам и защитникам – всем обремененным частям – освободиться от ноши, чтобы они вновь стали собой и проявили свои естественные положительные качества.

Освобождение от бремени, являющееся кульминационным этапом работы с изгнанником, происходит с помощью внутреннего ритуала, в котором изгнанник избавляется от своего бремени и трансформируется; тогда могут раскрыться его природные качества. Это шаг 7 в процессе ВСС. Снятие бремени выполняется определенным образом (детально описанным ниже), символизирующим освобождение от боли и негативных убеждений. Этот процесс напоминает некоторые внешние ритуалы, например когда на листе бумаги записываются негативные убеждения, а затем этот лист сжигается. Однако здесь этот ритуал целиком осуществляется в вашем воображении, и часто это оказывает глубокое воздействие на людей.

Сейчас вы, вероятно, думаете: «Как может обычный ритуал повлечь за собой серьезные изменения? Это похоже на нереалистичное магическое мышление. Я не верю в это». На этот разумный вопрос мы ответим в этой главе.

Вначале мы называем, какую ношу или ноши несет изгнанник в результате того детского эпизода, свидетелем которого вы стали на этапе 4. Хотя изгнанник наверняка говорил об этом раньше, важно обозначить их явно еще раз. Изгнанник может нести такое эмоциональное бремя, как стыд, страх или обида. Он также может иметь такое негативное убеждение, как «Я бесполезен» или «Никто обо мне не заботится». Вы не пытаетесь обнаружить все ноши изгнанника – лишь те, которые он взвалил на себя в результате того происшествия в детстве, с которым вы работаете в течение этой сессии.

Затем спросите изгнанника, хочет ли он отпустить или сбросить свое бремя. Вы также можете узнать у него, готов ли он освободиться от бремени. Если он отвечает «да», переходите к ритуалу, описанному ниже. Если он говорит «нет», это может быть вызвано рядом причин:

1. Перед этим должно произойти что-то еще, например вы увидите другие воспоминания, поможете больше доверять «Я», произойдет более полный репарентинг или освобождение изгнанника из травмирующей ситуации. Предположим, ранее в ходе сессии вы видели воспоминание о том, как родители отмахивались от изгнанника, считая его недостойным внимания. Вы узнали, насколько обижен был изгнанник, но в этой сессии он не показал вам все последствия – свое чувство полного одиночества и отсутствие надежды найти благодарного слушателя. Он не прятал эти чувства; просто они не появились. Возможно, необходимо увидеть и переработать эти аспекты его опыта перед тем, как освобождать его от бремени. Обратитесь к этапу 4 и посвятите больше времени наблюдению за этими новыми чувствами, затем вернитесь и попробуйте вновь снять с него ношу.