Крис Нибауэр - Нет Эго, нет проблем. Что буддисты знали о мозге раньше всех ученых

Значение и понимание – два жизненно важных процесса, происходящих в правом полушарии мозга. Это утверждение часто удивляет моих студентов, так как левое полушарие, казалось бы, управляет всем мышлением. Однако в этой главе вы увидите, что левая часть мозга фокусируется только на частях, а правая смотрит на картину целиком, что и порождает смысл и понимание. Хороший способ убедиться в этом на примере, поэтому давайте сделаем быстрое упражнение. Внимательно прочитайте следующий абзац из книги «Контекст и память» М. Кляйна:

Газета лучше, чем журнал. Берег моря – лучше, чем улица. Сначала лучше бегать, чем ходить. Возможно, вам придется попробовать несколько раз. Это требует определенных навыков, но их легко приобрести. Даже маленькие дети наслаждаются этим. В случае успеха осложнения минимальны. Птицы редко подлетают слишком близко. Дождь впитывается очень быстро. Если слишком много людей будут делать это одновременно, могут возникнуть проблемы. Нужно много места. Если нет никаких препятствий, это может быть очень успокаивающим. Камень будет служить якорем. Однако, если что-то пойдет не так, у вас не будет второго шанса [72].

Как вам? Чувствуется, будто что-то не на месте, не так ли? Может быть, слишком случайно или бессмысленно? Скорее всего, ваше интерпретирующее сознание восприняло каждое конкретное слово, понимая отдельные определения, но еще не ухватило смысл, который склеил бы все вместе. Теперь вернитесь и прочитайте отрывок снова, на этот раз с пониманием того, что пассаж посвящен воздушному змею. Теперь все имеет смысл, не так ли? Правая сторона мозга делает это возможным.

Почти каждая когнитивная задача зависит от смысла. Значение позволяет нам хранить информацию в краткосрочной или долгосрочной памяти, что выступает основой познания. Например, представьте, что вам нужно запомнить одно из двух предложений ниже. Какое бы вы выбрали и почему?

А. Мартин Лютер Кинг-младший, лауреат Нобелевской премии мира, выступил с речью о гражданских правах в Мемориале Линкольна.

Б. Яблочно-фиолетовая скамейка, семь китов в Техасе улетели на юг, ржавчина в духовке бежит быстрее, когда она скользит по двадцати семи дорогам.

Каждое из этих предложений имеет одинаковое количество слов, но большинство согласится с тем, что предложение A гораздо легче хранить в памяти, чем предложение Б. Причина в том, что мы можем обрабатывать его мысленными кусками, и таким образом, например, «Мартин Лютер Кинг-младший» становится одной значимой частью информации, а не многими [73] [74] Первоначальная работа о «фрагментировании» и кратковременной памяти: Miller, G.A. (1956). “The magical number seven, plus or minus two: Some limits on our capacity for processing information.” Psychological Review 63: 81–97. . Из-за осмысленности предложение A запоминается легче.

Когда я вижу в коридорах студентов с карточками, которые пытаются выучить факты для экзамена, я прикладываю все внутренние усилия, чтобы не разразиться лекцией о важности осмысленности как для краткосрочной, так и для долгосрочной памяти. В 1970-х годах психология представила теорию под названием «уровни обработки», но ее вполне можно назвать «уровнями смысла» [75] . Теория очень простая: если вы обрабатываете смысл, вы его запоминаете, если же только читаете и рассматриваете слова, то схватываете лишь поверхностные элементы.

Это происходит постоянно. В следующий раз, когда у вас в руках будет книга, и вы действительно захотите вспомнить прочитанное, прочитайте два-три абзаца, закройте книгу и спросите себя: «Что я только что прочитал?» Вы можете сделать это прямо сейчас. Закройте эту книгу и расскажите вслух то, что уже было упомянуто в данной главе. Вы можете быть удивлены, столкнувшись с пустотой. Тем не менее, если вы будете практиковаться и регулярно задавать себе этот вопрос во время чтения, вы научитесь лучше понимать смысл и создавать долговременные воспоминания.

Находить смысл – это не просто улучшать навыки запоминания. Его обретение может быть целью самой жизни. В одной из мощнейших книг, показывающих важность смысла в человеческом существовании «Человек в поисках смысла» , психиатр Виктор Франкл описывает свой опыт пребывания в нацистских лагерях смерти во время Второй мировой войны [76]. Он начинает с цитаты Фридриха Ницше: «Тот, у кого есть зачем жить, может выдержать любое как». Франкл утверждал, что чувство смысла и цели поддерживало заключенных в лагерях. Он пришел к выводу, что смысл важнее счастья, и назвал свою форму психотерапии логотерапией, logos переводится как «смысл».