Анастасия Богачева - Время перемен. Как принять изменения в своей жизни

Видимо, не зря сейчас так много говорится о разумном потреблении. И я, и многие мои коллеги не отказываем себе в «покупке мечты», но пресекаем спонтанные приобретения, если знаем, что они очень быстро оказываются в помойном ведре.

Еще одна тема, связанная сденьгами, — разрешение себе их иметь. Парадоксально, но бедный не может быть богатым совсем не потому, что не умеет работать. Отчасти это результат действия саморегуляции: человек, зарабатывающий мало, думает буквально так: «Я зарабатываю мало». По сути, это просто констатация факта, но мысль материализуется, и он действительно постоянно получает мало. Выбраться из этой ситуации вполне возможно, если начать думать: «Я зарабатываю достаточно» или «Я зарабатываю много». Ловите себя на негативных мыслях и тут же их «передумывайте». Дело это небыстрое, поэтому и упоминаю я о нем только сейчас.

Не зря говорится: «Мой дом — моя крепость». Та самая физическая зона комфорта, в которой проще и быстрее всего восстановить заряд жизненного «аккумулятора». Мы уже знаем, что процесс адаптации к переменам представляет собой путь из одной зоны комфорта в другую и чем мягче был старт, тем проще и легче проходить любые кризисы.

Поэтому завершить обзор техник выживания в эпоху глобальных перемен я хочу описанием подходов к созданию персональной зоны комфорта. Если поставить себе цель в кризис не просто абстрактно «выжить», а сформировать собственную зону комфорта, можно решить проблему адаптации один раз и на очень долгий период.

Сиюминутная жизнь без затрат на приобретение жилья — штука хорошая, снимает зависимость от материального мира, но уж очень подвержена угрозам в периоды глобальных кризисов. Когда я размышляла над ипотекой, то сравнила размер ежемесячных платежей со стоимостью аренды — и взяла ипотеку. Оказалось, что есть и другой плюс: в собственном доме/квартире можно организовать пространство в соответствии с вашей зоной комфорта, а изменения в арендном жилье приходится согласовывать с собственниками, и это далеко не всегда возможно.

Но, даже если вы вынуждены жить на съемной квартире, есть несколько приемов, помогающих избавиться от гнетущей атмосферы и связанной сней потерей жизненной энергии.

Дело в том, что на нас очень сильно влияет импринтинг (запечатлевание) — биологический механизм выживания, означающий «повторяй за родителем — и выживешь». У птиц это первое впечатление: кого птенец, вылупившись из яйца, увидел первым, тот и мама. У людей это более широкое понятие. Мы судовольствием вспоминаем студенческие годы вовсе не потому, что они были нищими и беззаботными, а потому, что это были первые впечатления о взрослой жизни. Про «не будет второго шанса произвести первое впечатление» на деловых встречах нам тоже все уши прожужжали, так что запечатлевание для нас не пустой звук.

Оказывается, есть еще одна сфера применения первого впечатления — в начинающемся дне. Что первым увидите, когда откроете глаза, то и составит впечатление этого дня. Если это грязная стена или гора одежды — то и настроение будет «грязным», начнет расти беспочвенное раздражение, а с ним и стресс. Силы начнут уходить, а вы даже не поймете, на что и почему. И наоборот: если перед глазами будут красивые занавески, картина на стене или любимое кресло, то и настроение будет хорошим.

Еще один прием создания комфорта даже при ограниченных материальных возможностях — поддержание чистоты. Это и про «разруху в сортирах», и про утреннее впечатление, и про простые действия, которые вы можете делать при любых обстоятельствах. Чистота — индикатор, насколько вы управляете ситуацией вокруг себя.

Ждете, что придет кто-то и наведет порядок? Проверьте, не ждете ли волшебника, который заодно наведет порядок в вашей жизни. Ждете, когда у домашних появится совесть и они возьмутся наконец за уборку? Про совесть мы уже говорили неоднократно, ожидать ее внезапного пробуждения бесполезно, гораздо эффективнее управлять своей жизнью.

Управлять отношениями — значит договариваться, озвучивать свои эмоции и просьбы. Для людей ничего не бывает само собой разумеющегося. Помните, мы говорили про мужичков и рыбалку? Если порядок «сам собой разумеется» для вас, он совершенно неочевиден для ваших жены/мужа, родителей и тем более детей. Человеческая голова не чайник, нельзя поднять крышку и заглянуть, что творится внутри. Следовательно, окружающие не смогут догадаться, о чем вы думаете, пока вы не объясните им это словами.