Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Здесь есть возможность читать онлайн «Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Литагент АСТ, Жанр: Психология, psy_theraphy, psy_sex_and_family, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Дисфункциональные отношения очень разрушительны, и, если не признать и не исцелить созависимость, ты можешь переходить из одних токсичных отношений в другие, потому что на них тебя толкают бессознательные мотивы.
Побег от абьюзера сопровождается очень долгой эпохой плохого эмоционального и физического самочувствия. Это абсолютная норма, потому что за время абьюза было утрачено свое «я».
Ты держишь в руках свое новое прекрасное будущее. Эта книга поможет расставить все по своим местам. Ты поймешь, что проблема не в тебе, а в том человеке, который рядом и «убивает» твою жизнь. Тебя не учили выбирать партнера и проверять его мужские качества и характер. Не говорили о том, что ты не должна «доказывать» любовь или выпрашивать ее. Долготерпением и бескорыстной любовью ты сама изо дня в день потакаешь своему мучителю. Пора выбрать другой путь и вспомнить о том, что справедливость возможна лишь в руках того, кто имеет силу и любовь к себе. Пришло время понять – твоя жизнь (а тем более личная) зависит от тебя самой. Ты можешь и должна защищать себя сама. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Это немного утрированно, но отображает общую картину.

2. Подобное состояние нерационально, и поверьте, люди с тревожным расстройством это знают.

Как на духу говорю – знают! Если бы ты могла подслушать их мысли, то убедилась бы: они понимают, что большинство тревожных мыслей нелогично и необоснованно.

Это одна из самых неприятных черт тревожного расстройства. Ты психуешь, понимая, что реальной причины нервничать нет. Но не можешь выключить свои эмоции. Терапевты сравнивают это с неисправной сигнализацией, которая вживлена в мозг. Она включает сигнал не только в ответ на какие-то реальные опасности. Другими словами, в голове тревожного человека поднимается хаос из-за огромного количества совершенно несущественных мелочей.

Иногда повод для подобной реакции настолько мизерный, что даже трудно уловить, что ее вызвало.

3. У тревожных людей тоже бывают хорошие и плохие дни.

Белые и черные дни есть у всех, так устроена жизнь.

Мне хочется, чтобы ты знала: в этом люди с тревожным расстройством не отличаются от всех остальных. И их реакция на людей и ситуации зависит от того, какой у них сегодня день.

Если день неудачный и какой-то человек на них разозлился, велика вероятность следующих последствий:

• может случиться паническая атака;

• люди с тревожным расстройством могут расплакаться;

• начнут говорить что угодно, лишь бы утихомирить злость собеседника;

• все перечисленное.

4. Тревога причиняет физическую боль.

Конечно, в первую очередь она болезненна эмоционально. Это в ней самое худшее. Но она причиняет и физическую боль. Самая сильная – во время панических атак: грудь сжимает так, что невозможно дышать. Но тревога также может вызывать головные боли, тошноту, сердцебиение, напряжение в мышцах, головокружение, бессонницу, истощение.

У кого-то возникают очень болезненные желудочно-кишечные реакции на тревогу. Слышали когда-нибудь фразу «желудок как будто узлом завязали»? У кого-то случается такой мышечный спазм, что приводит к растяжению или разрыву. Тревога – это больно.

5. Тревога тревоге рознь.

У этого расстройства много обличий. Очень часто оно генерализованное. Или, если сказать проще, расстройство «по поводу всего-везде-всегда».

Но существует множество видов тревожных расстройств. У кого-то оно связано с социофобией, у кого-то более специфические фобии. Бывает, оно задано генетически и вызвано химическими процессами в мозгу, бывает, развивается в результате некоего события, травмы, стресса.

Одни страдают этим всю жизнь, у других расстройство начинается в подростковом или уже во взрослом возрасте. Кому-то – но не всем! – удается преодолеть его самому или хотя бы научиться с ним справляться настолько хорошо, что оно больше не мешает жить. Некоторые лечат его лекарствами или обращаются к специалистам и проходят терапию.

6. Тревога связана с депрессией.

Не все тревожные люди страдают депрессией, и наоборот. Но очень часто эти два расстройства встречаются у человека одновременно. И одно может приводить к другому.

Если у человека с тревожным расстройством когда-либо была депрессия, он беспокоится, что она вернется. И в данном случае это рациональный страх, поскольку шансы повторения растут с каждым новым эпизодом. Так что будь аккуратней в разговоре с таким человеком, не усугубляй его страхи перед депрессией. С другой стороны, внимательно наблюдай за ним: сам человек не всегда вовремя замечает у себя начинающуюся депрессию.

7. Такие темы до сих пор табуированы в обществе, и поэтому многие страдающие тревожным расстройством не хотят огласки. У некоторых людей она сама по себе может спровоцировать сильную тревогу.

8. Тревожное расстройство становится частью личности.

Тревога влияет на принимаемые человеком решения, на взгляд на мир, на те или иные аспекты личности.

Если тебя раздражает или изматывает человек с тревожным расстройством – это нормально.

Но также в порядке вещей быть тревожным человеком. И хорошо бы донести эту мысль до тех неспокойных людей, которые этого пока не понимают, считают себя неадекватными, ненормальными, неудачниками.

9. Последнее и самое важное: будь доброй!

Если ты знаешь кого-то, страдающего тревогой и хочешь ему помочь, так прямо и спроси: «Чем я могу тебе помочь?»

Лучше задать такой вопрос, когда человек спокоен.

Многих утомляет то, как люди с тревожным расстройством себя накручивают, раздражает их тревога, с ними тяжело. Словом, мы знаем, что они чувствует. Но разница между тобой и людьми с ТР в том, что они думают и переживают все время. А это бесконечно, невыносимо тяжело!

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений»

Обсуждение, отзывы о книге «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x