Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

И это не последняя плохая новость. Хронический стресс негативно влияет на мозг.

Проводились многочисленные нейробиологические исследования того, как длительный стресс и высокий уровень кортизола влияют на функции мозга. Результаты печальны.

Длительный стресс действует на центры памяти, исполнительной функции и управления эмоциями.

Не правда ли, серьезные побочные эффекты?

Если искусственно повысить уровень кортизола в гиппокампе, это вызовет нарушение физиологических реакций. Если уровень кортизола длительное время будет оставаться высоким, гормон начнет убивать гиппокампальные нейроны.

Вот почему длительный стресс существенно снижает функцию долговременной памяти. Это согласуется и с данными исследований на людях, переживших продолжительный стресс.

К примеру, у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или депрессией (и то и другое прочно связывают с длительным стрессом) функции обучения и памяти снижены. Это позволяет предположить, что долговременное действие кортизола убило гиппокампальные клетки.

Исследования также показали, что даже небольшой стресс может снизить качество кратковременной памяти, за которую отвечает лобная доля мозга.

Также доказано, что стресс снижает не только физиологические реакции и функции префронтальной коры, но и быстро начинает разрушать дендритные ветви этих клеток.

Ключевая область мозга, подверженная влиянию длительного стресса, отвечает за «отвращение» к некоторым раздражителям. Что это означает?

ПТСР делает людей легковозбудимыми или гиперактивными и ухудшает их кратковременную память и способность справляться с эмоциями.

Если вышеприведенный текст рассматривать с позиции знаний об абьюзе, то мы видим отличную иллюстрацию того, что происходит с организмом людей, подвергающихся хроническому насилию.

Также мы получаем понимание, почему пострадавшие от абьюза люди имеют нарушения физического здоровья.

Общество обвиняет жертву в неадекватных эмоциональных реакциях, которые на самом деле не являются личностными качествами пострадавшего человека – это реакция на мозжечковой миндалине на потоки кортизола.

Общество упрекает жертву в неспособности четко мыслить, принимать решения, держать «детали» в памяти, а это не является личностными характеристиками человека, потому что это всего лишь реакция префронтальной коры на высокий уровень кортизола и адреналина, в котором утопает организм.

Повышенный уровень гормонов стресса не зависит от того, каким человеком является пострадавший от абьюза, – это всего лишь нормальная, физиологическая, заложенная самой природой реакция на стресс, которым, несомненно, является насилие в межличностных отношениях.

Беги из токсичных отношений и спасай своих детей.

Если ты и твои дети находитесь в токсичных отношениях, под воздействием хронического стресса, то не стоит ожидать академических и профессиональных успехов – размер гиппокампа меньше, чем у людей, не живущих в таких условиях.

Не стоит ожидать нормальных (обычных) эмоциональных реакций – мозжечковая миндалина на текущий момент сверхчувствительна к любым раздражителям.

А если ты видишь тех, кто живет в хронических токсичных отношениях (я о женщинах, которые от всей души искренне обожествляют абьюзера и отвергают логику и инстинкт самосохранения) – не суди их, потому что из-за уровня кортизола их мозжечковая миндалина работает специфично.

В данной ситуации мозжечковая миндалина из-за физиологических (высокий кортизол) и психологических (социальный стокгольмский синдром, хроническая идентификация с агрессором) причин НЕ отвечает «отвращением» на происходящее насилие, не срабатывает и эмоция отвращения к агрессору.

Не говоря уже о других физиологических и психологических процессах, которые происходят с теми, кто длительное время пребывает в ситуации насилия.

Вегетососудистая дистония, панические атаки и тревожные расстройства – стандартный подарок от абьюзивных отношений.

На сегодняшний день тревожность и идущие с ней рука об руку расстройства являются наиболее распространенными среди официально диагностированных заболеваний психики. Согласно исследованиям и статистике, каждый седьмой страдал или страдает одним из видов беспокойного расстройства.

Но не все знают, что это такое и как избавиться от панических атак.

Природа этих явлений пока до конца не исследована. Факторы, вызывающие это состояние, строго индивидуальны. Но специалисты склонны считать причинами данной патологии пребывание субъекта в тяжелой стрессовой ситуации или в длительном психотравмирующем положении. Из побочных проявлений – боязнь утраты контроля над определенной ситуацией (ощущается бессилие и невозможность на что-то повлиять).