Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

И потому что тот, кто сыплет нектар, остановится после твоей просьбы. И даст тебе время разобраться.

И потому что нельзя уважать себя, если не делать то, что решил.

И никто не станет уважать того, кто не уважает себя.

И тут же стоит пункт про плохие мысли и слова о себе.

Потому что часто эти мысли и слова идут после сомнений. В этом виноваты опять же некачественные тренинги и сомнительные психологи, которые говорят, что вся ответственность на человеке, но не поясняют, что ответственность – это не про перекладывание на себя вины за чужие гадкие поступки.

Ответственность состоит в том, чтобы не оказаться рядом с этими людьми, а также – как уйти от этих людей, как наказать тех, кто причинил зло.

А если тебе сделали плохо, а ты сомневаешься: «Точно ли плохо поступили? Не я ли сама виновата?», а после твердишь себе: «Да, это я такая/тупая/неправильная/плохая/недостойная. Кому такая нужна? Поэтому со мной так и поступают»… – то это не ответственность, а неуверенность в себе, в своих способностях чувствовать, в своем здравом смысле.

Гони такие мысли от себя прочь! Ты понимаешь ситуацию правильно! Это твои чувства! И никто не вправе убеждать тебя, что они ошибочны!

Нужно любить себя, правда? Конечно!

Но как реально любить себя? С чего начать, как научить и приучить себя это делать?

Моя нелюбимая фраза всех тренингов – «люби себя». Все говорят, но никогда не объясняют КАК.

Как начать любить себя и сделать себя и свои интересы главной ценностью?

А вот как:

Надо постоянно спрашивать себя обо всем вокруг.

Чтобы было легче, снова представим себя ребенком с Хранителем рядом. Ты встала утром в воскресенье, и твой Хранитель спросила тебя (ребенка внутри):

– Дорогая, милая моя, красивая, хорошая девочка, что ты хочешь на завтрак?

– Я хочу сэндвич, – ответит твой «внутренний ребенок».

– Ну, у нас дома только яйца (могу сделать омлет) и какие-то овощи, выбери из них.

– Нет! Я хочу сэндвич, в магазине напротив можно купить все для сэндвича, купи и сделай.

– Хорошо, если ты хочешь, то я, конечно, сделаю это для тебя. Я все сделаю для тебя.

И – делаете. Это и есть любовь к себе.

Важно:

спрашивать себя о желаниях;

переступать через «препятствия» на пути к своим желаниям;

давать себе то, что хочется;

убирать всех, кто делает плохо.

Запомни: желания – настоящий подарок. Нет ценности выше, чем твой собственный комфорт и твои личные ощущения.

Это просто ФАКТ. Прими его и приучайся ставить его во главу угла.

Начни с этих мини-упражнений.

Они почти детские, но они работают. Потому что твой мозг только и ждет, когда наконец поймешь, что ты – ЦЕННОСТЬ.

Когда осознаешь, нельзя никому доказывать, что ты ДОСТОЙНА любви. Ты достойна ее априори. И если человек рядом приносит боль, и если он кнут, кнут, кнут, кнут и только изредка пряник, то он должен исчезнуть.

Его присутствие не дает нужным, правильным и важным людям войти в твою жизнь.

Начни меняться постепенно и скоро внутри почувствуешь что-то иное. Любовь. И преданность себе. Тепло. И от радости и свободы закружится голова!

Счастье – это ты сама. Остальные – только приложение. Только приятный бонус. И это приложение и бонус имеют место быть, только если они сами по себе приносят тебе СЧАСТЬЕ.

Иначе говоря: если люди рядом не приносят свет, покой, улыбки, защищенность и надежность, то пошли вон!

Хочу подробно объяснить, из чего состоит процесс самореабилитации:

• Понимание, что ты уникальна и заслуживаешь уважения и сострадания.

• Понимание, что ты можешь в любое время оставить его.

• Подтверждение, что, в то время как твой мужчина воспринимает тебя как досадную помеху, есть много других людей, которые признают твою ценность.

• Констатация, что ты сама способствовала сложившейся ситуации, потому что не установила здоровые границы.

• Решимость прекратить ставить его потребности превыше своих.

• Осознанный выбор оставить человека, который плохо обращается с тобой.

• Воспоминание о том, какой ты была до того, как повстречалась с ним.

• Понимание, что у тебя были внутренние проблемы, которые необходимо решить, чтобы никогда снова не вступать в отношения с людьми, способными на плохое обращение с другими.

• Абстрагирование от его восприятия тебя.

• Признание, что он никогда не изменится.

Дисфункциональные отношения очень разрушительны, и если не признать и не исцелить созависимость, ты можешь переходить из одних токсичных отношений в другие, потому что на них тебя толкают бессознательные мотивы.