Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Здесь есть возможность читать онлайн «Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Литагент АСТ, Жанр: Психология, psy_theraphy, psy_sex_and_family, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Дисфункциональные отношения очень разрушительны, и, если не признать и не исцелить созависимость, ты можешь переходить из одних токсичных отношений в другие, потому что на них тебя толкают бессознательные мотивы.
Побег от абьюзера сопровождается очень долгой эпохой плохого эмоционального и физического самочувствия. Это абсолютная норма, потому что за время абьюза было утрачено свое «я».
Ты держишь в руках свое новое прекрасное будущее. Эта книга поможет расставить все по своим местам. Ты поймешь, что проблема не в тебе, а в том человеке, который рядом и «убивает» твою жизнь. Тебя не учили выбирать партнера и проверять его мужские качества и характер. Не говорили о том, что ты не должна «доказывать» любовь или выпрашивать ее. Долготерпением и бескорыстной любовью ты сама изо дня в день потакаешь своему мучителю. Пора выбрать другой путь и вспомнить о том, что справедливость возможна лишь в руках того, кто имеет силу и любовь к себе. Пришло время понять – твоя жизнь (а тем более личная) зависит от тебя самой. Ты можешь и должна защищать себя сама. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ведь в здравом уме, осознанно мы не жаждем того, чтобы с нами плохо обращались, не так ли?

Ощущение себя недостойной может привести к тому, что ты начнешь совершать абсурдные поступки и воспринимать абьюз как норму.

Болезненную созависимость и последствия нарциссического абьюза можно преодолеть.

Восстановление требует исправления созависимого мышления и поведения, исцеления детских травм и написания заново истории твоей жизни.

Однако прежде чем ты сделаешь все это, ты должна прервать контакт.

Что включает в себя самореабилитация или терапия:

• Исследование и распознавание нарциссических черт поведения партнера.

• Подтверждение, что ты не «сошла с ума».

• Исследование динамики нарциссического поведения и того, как она затрагивает интимные отношения.

• Исследование динамики абьюза.

• Выявление твоих «кнопок», при помощи которых партнер манипулирует, контролирует и оскорбляет тебя.

• Формирование трезвого взгляда на ситуацию и дистанцирование от продолжающихся вредоносных отношений, которыми ты не можешь управлять и которые никак не в состоянии изменить.

• Признание вреда, основанного на убеждении, что ты можешь поддерживать, исправлять, менять, исцелять или спасать другого человека, если он не хочет ничего из вышеперечисленного.

• Тренировка эмоциональной самозащиты и предотвращения серьезного эмоционального выгорания в результате того, что находится вне сферы разума и рациональности.

• Выбор возможности отделения.

• Разработка таких стратегий и навыков, как отсоединение и посттравматическое построение границ, прерывание контакта и/или развод.

• Принятие и поддержание политики «Прервать контакт!»

• Проработка детских паттернов.

• Осознание личных границ.

• Разработка правильной самоидентификации.

• Тренировка любви к себе.

Не бойся начать. Это не страшно и не больно. Это путь к спасению, к новому взгляду на мир и отношения. Это путь к свободе и внутренней силе.

Разве так трудно прервать контакт? Да. Вполне возможно, это самый серьезный поступок, который ты сделаешь в своей жизни, потому что ты, вероятно, все еще любишь нарцисса. Но позже ты обнаружишь, что то, что ты считала любовью, на самом деле синдром Со-ПТСР: последствие травмы и созависимости.

Так как нарцисс изолировал тебя от друзей и семьи, он стал центром твоего мира. Он дает тебе небольшую «поддержку», а затем отзывает ее обратно. А ты в свою очередь стала сверхчувствительной к необходимости его одобрения. Тебе кажется, что если ты его не получишь, то мир рухнет. Хотя ты имеешь позитивную поддержку от других людей, она, как ни странно, не имеет для тебя решающего значения.

Именно с этим чувством нарцисс оставляет своих жертв после окончания отношений, независимо от того, кто инициировал разрыв. Отношения не получают завершения, и частично именно поэтому ты чувствуешь себя так болезненно и мучительно.

Ты лишилась надежды, уверенности и самооценки, а затем была выброшена в мир, чувствуя себя «как прокаженная». Ты полна мечтаний о приятии себя нарциссом, как наркоман тоскует по новой дозе. Именно поэтому ты не исцелишься, пока не прервешь контакт. Пока есть связь с нарциссом, ты продолжаешь чувствовать себя отверженной.

Исцеление от эмоционального насилия требует усилий. В этот период можно легко прибегнуть к разрушительному поведению (например, злоупотреблению алкоголем) – это только увеличит твою депрессию и чувство безнадежности.

В этот период не доверяй людям, которые в прошлом не демонстрировали сострадания.

Побег от абьюзера сопровождается очень долгой эпохой плохого эмоционального и физического самочувствия. Это абсолютная норма. Потому что за время абьюза было утрачено свое «я», сформировалась привычка «качаться на эмоциональных качелях», изменилась биохимия организма (адаптация к хроническому стрессу).

Необходимо принять это как данность, так как ничто не способно отменить детоксикацию. Нужно быть терпеливой, бережной по отношению к себе.

При необходимости использовать лекарственную терапию симптомов.

Иногда приходится бесконечно долго (после любого из видов абьюза) лечить соматические проявления в виде ПТСР и депрессии. Но нужно лечить и душу, которая должна исцеляться так же, как тело.

Психотерапия – очень важный инструмент врачевания души. Но есть ряд, так сказать, «домашних способов», которые могут помочь в не особо тяжелых случаях.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений»

Обсуждение, отзывы о книге «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x