Хэл Элрод - Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

А вот другой пример. «После ужина ты вечно сидишь в кресле, как приклеенный. Тебе не приходило в голову, что ты мог бы помочь мне помыть посуду?!» Второй встает в оборону: «Да?! А ты хоть раз вынесла мусор?»

Но можно отреагировать иначе: «Да, ты права. Извини. Мне стоит помогать тебе с уборкой» (разворот).

Запрос был сделан в форме упрека и раздражения, хотя на самом деле содержал просьбу о помощи. Быть внимательным, полностью присутствовать и разворачиваться к партнеру в подобных ситуациях, вместо того чтобы слышать в его словах критику, чувствовать агрессию и желание защититься – с этого начинается накопительный эффект позитивного отношения друг к другу. Такое поведение смягчает реакцию на подобные запросы в будущем.

Длительность отношений и глубокая связь поддерживаются благодаря дружеским моментам, ненавязчиво вплетенным во взаимоотношения супругов. Вот несколько способов создать их:

1. Превращайте маленькие моменты в поворотный, важнейший опыт.

Вспомните о медовом месяце – времени, когда все в партнере, от кончиков волос до самых безумных комментариев и страстных взглядов, казалось потрясающим и несравненным. Вы были оба по уши влюблены. И спустя год или два тоже возникали моменты, когда партнер все еще привлекал вас, вызывая приятные эмоции, но пламя любви горело уже не столь ярко. Порой возможность побыть вдвоем превращается в рутинную обязанность. На этом этапе важно целенаправленно трудиться над поддержанием дружеских отношений в браке. Для его сохранения супруги должны уметь превращать мелкие, обыденные моменты в поворотные и показывать партнеру, что настроены на его волну и находитесь в гармонии с его миром.

2. Выражайте искренний интерес.

Занимаетесь ли вы в свободное время чем-нибудь веселым и увлекательным вместе? Необязательно иметь одни и те же интересы, чтобы насладиться обществом друг друга.

Попробуйте делать ради ваших отношений то, чего раньше никогда не делали, и обнаружите, что ваши искренние намерения творят чудеса. Не нужно заставлять себя полюбить гольф, если он вам не нравится, но следует искать в этой игре замечательные моменты, чтобы разделить их с партнером.

3. Ищите возможность укрепить свою связь даже в самых обыденных моментах.

Сколь бы странно и противоречиво это ни звучало, но самые простые знаки внимания – например, заметить выражение лица супруга или обратить внимание на его слова – важнее всего для сохранения ваших уз.

Ежедневные дела, такие как мытье посуды, складывание белья после стирки, просмотр телевизора или совместное приготовление обеда, нередко предоставляют отличную возможность для сближения. В эти моменты вы делитесь рассказами о прошедшем дне, обсуждаете планы или просто интересуетесь делами друг друга. Вместе практикуя утренний ритуал T.E.A.M., вы подготавливаете почву для подобных контактов.

Какими делами вам хотелось бы заниматься вместе с партнером? Может, вам было бы приятно, чтобы супруг стоял рядом в прачечной и складывал белье (кстати, мы давно устраиваем такие «стиральные» вечеринки), или вы хотите просто поговорить о чем-то за ужином, вместо того чтобы молча прокручивать ленту новостей в социальных сетях?

4. Сделайте свою дружбу бескорыстной.

При мысли о близких друзьях мы убеждены, что разорвать нашу дружбу невозможно, и это может произойти (если вообще может) по очень небольшому числу причин. Такая дружба зиждется на примирении разногласий, на понимании того, что в чем-то вы можете не соглашаться, но все равно любить друг друга.

Привнесение такого образа мыслей в ваши отношения сотворит чудеса для вашего союза и романтической связи. Конечно, отличие во мнениях и способах решения проблем неизбежно проявится, но вы сможете увидеть своего партнера под другим углом.

Стресс на работе, неприятности с детьми и родственниками и многое другое иногда омрачают брак, но все это не должно сказываться на вашем отношении к близкому человеку. Понимайте и поддерживайте его, ведь то же самое вы надеетесь получить от него.

5. Всегда будьте на стороне партнера.

Когда супругам приходится противостоять всему миру, всегда нужно принимать сторону партнера. Делайте это искренне, не говорите ничего такого, из-за чего он может почувствовать себя малозначимым или одиноким. Стойте за него горой, особенно когда ему некомфортно в той или иной социальной среде. Если супруг сомневается в себе, напомните ему о ваших отношениях и планах на будущее.