Хэл Элрод - Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

• Играйте друг с другом в книжный клуб. Поверьте, это очень весело – обмениваться мнениями о прочитанной книге, даже об одной ее главе. Нам настолько нравится это занятие, что мы даже записываем видео с выводами и открытиями из прочитанного и историями о наших взаимоотношениях и делимся со своим сообществом.

• Узнавайте друг друга, укрепляя дружескую сторону отношений. Кто сказал, что делиться нужно только новыми знаниями? Для развития отношений важно как можно лучше познать друг друга. Почему бы не использовать взаиморазвитие с этой целью? Пытаясь воскресить свой брак, мы задавали друг другу вопросы о детстве, ценностях, мечтах (от самых простых до сложных), и это сильно повлияло на наш совместный рост. Множество ресурсов, таких как настольная игра с вопросами на карточках, на которые нужно отвечать поочередно, и даже простой поиск в Google, подскажут вам отличные вопросы, которые партнерам стоило бы задать друг другу для укрепления взаимоотношений. В сложный период нашего брака мы, например, задавали такие вопросы:

– Каким был самый неловкий момент в твоем детстве?

– Если бы ты мог освоить один новый навык, то что бы это было?

– Каким было твое любимое летнее занятие на каникулах?

– Когда ты больше всего в жизни волновался?

– Если бы ты мог поговорить с любым человеком, живым или умершим, кто бы это был?

– Если бы ты мог вернуться в прошлое, какой совет ты дал бы себе молодому?

– Каким был самый спонтанный или безрассудный поступок в твоей жизни?

– Вспомни что-нибудь самое интересное из своего детства. Может, это что-то, что ты делал вместе с лучшим другом?

– Какую суперспособность ты выбрал бы и почему?

– Назови самое вкусное блюдо, которое ты когда-либо ел?

Эти простые вопросы вносят в отношения заинтересованность и создают безопасную атмосферу, что, возможно, позже приведет к разговорам на более глубокие и серьезные темы, особенно если сейчас ваше общение оставляет желать лучшего. Сегодня мы понимаем, что благодаря взаиморазвитию как части T.E.А.M. оба очень многому научились. Просто удивительно, какие глубокомысленные беседы мы вели, обучая друг друга и обмениваясь знаниями, которые приобрели, смотря, слушая или читая что-то вместе.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Взаиморазвитие в рамках утреннего ритуала существенно повышает качество общения партнеров. Дело не ограничивается коротким временем, выделяемым на это каждое утро, и в высшей степени позитивно влияет на ваше взаимодействие остальную часть дня. Польза этой практики безгранична: вы оптимизируете личностный рост, овладевая новыми знаниями, и, обучая партнера, зажигаете искру беседы, чтобы разделить дальнейшее путешествие по этому пути и укрепить вашу связь. А еще взаиморазвитие способствует обретению общих ценностей, что позволяет обоим открывать новые горизонты.

Порой наш собственный свет гаснет и потом вновь возгорается от искры другого человека. Каждый из нас имеет основания с глубокой благодарностью думать о тех, кто разжег внутри нас пламя.

О нас можно сказать, что мы живы только в те моменты, когда сердцем переживаем этот ниспосланный нам дар.

Польза от выражения благодарности поистине огромна. Сместив внимание на все хорошее, что есть в вашей жизни, вы даже можете почувствовать себя другим человеком – счастливчиком. Научные исследования в этой области показывают, что благодарные люди счастливее остальных: они довольны жизнью и даже имеют более сильную иммунную систему.

Если вы внедрили в свой распорядок программу «Чудесное утро», то, наверное, уже упражняетесь в выражении признательности. Утренняя практика тишины и медитация – отличная возможность погрузиться в это великолепное состояние.

В детстве нас учат автоматически говорить «спасибо» за услугу или подарок. Позже мы прививаем эту хорошую привычку своим отпрыскам, постоянно напоминая им о необходимости благодарить окружающих за доброту и внимание. Вот так нам с младых ногтей внушают верную мысль: благодарность – социально приемлемая реакция в ответ на то, что нам дают. К сожалению, часто этим все и ограничивается, в дальнейшем слово «спасибо» срывается с языка почти неосознанно.

Благодарность – важная составляющая дружеской стороны отношений и отличный мост к еще одной их стороне – любовной. Это одно из выражений любви, к которому люди, к сожалению, редко прибегают, поэтому мы и включили его в свой утренний ритуал.