Ричард Уайзман - Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью

Найдите сокровище в горе хлама

Я попросил счастливчиков описать действия, которые они совершают для того, чтобы увидеть положительную сторону в несчастье. Ниже вы увидите три решения, которые использовались чаще остальных:

1. Подумайте о том, как ситуация могла бы принять намного более страшный оборот. Например, вы попали в автомобильную аварию, но, по крайней мере, вы выжили. Или вы опоздали на важную встречу, но, опять же, вы могли вообще ее пропустить.

2. Спросите себя, действительно ли это имеет значение. Возможно, вам отказали в повышении, но повлияет ли это на другие важные аспекты вашей жизни, такие как здоровье или отношения с окружающими? Возможно, вы потеряли свой кошелек со всеми кредитными картами, но действительно ли это имеет значение в общей картине вашей жизни?

3. Сравните себя с теми, кому выпала более горькая доля. У вас может болеть спина, но в мире живет так много людей, страдающих гораздо более серьезными заболеваниями. По сравнению с ними ваше невезение банально.

Когда случается несчастье, попробуйте применить эти техники, чтобы лучше понять ситуацию.

2. Помните, что даже неудачи могут изменить жизнь к лучшему

Удачливые люди видят, что называется, «в перспективе» – если с ними случается несчастье, они надеются, что в конце концов все образуется. Помните, как удачливый Джозеф описал, что заключение в тюрьме стало одним из самых удачных событий, которые когда-либо с ним случились? Думайте, как он, смотрите в будущее и помните, что любая неудача может обернуться к лучшему.

Рекомендуемые упражнения

Восстаньте, словно феникс из пепла

Многие люди, столкнувшиеся с ужасными жизненными событиями, говорят, что в конечном итоге это помогло им пересмотреть свою жизнь и расставить приоритеты. Когда случаются несчастья, подумайте, как извлечь выгоду из этого. Развлекайтесь, проявляя творческий подход и придумывая способы, с помощью которых ваша неудача станет лишь очередной ступенькой к большой цели. Представим, что вы только что прошли собеседование и это была полная катастрофа. Тот факт, что вы все еще на плаву, означает, что теперь у вас будет мотивация подавать заявление на другую работу и, возможно, даже на лучшую должность. Или, быть может, вас пригласят на вечеринку, где предложат прекрасную возможность проявить себя.

Теперь задайте себе два вопроса – есть ли доказательства, что эти положительные изменения на самом деле не произойдут? Есть ли свидетельства того, что из несчастья в конечном итоге не получится ничего позитивного? Ответ на оба вопроса – «нет». Вы понятия не имеете, что на самом деле приготовила для вас жизнь. Единственное, что можно сказать наверняка, так это то, что все образуется. Если только вы не позволите своей неудаче ввести вас в заблуждение.

3. Не зацикливайтесь на своем несчастье

Удачливые люди не сосредотачиваются на бедах, которые приключились в прошлом. Вместо этого они сосредотачиваются на удаче, на великих вещах, которые ждут их в будущем. Если вам не повезло, постарайтесь не зацикливаться на этом, посмотрите, что произойдет дальше.

Рекомендуемые упражнения

Отвлекитесь

Когда приключалось несчастье, счастливчики уделяли минимум полчаса, чтобы хоть как-то выплеснуть свои негативные эмоции – кто-то плакал, кто-то занимался спортом, а кто-то уходил далеко в широкое поле и кричал что есть мочи. Но все они единогласно сошлись на том, что очень важно не зацикливаться на своей беде. Вот несколько советов, как отвлечься от проблемы:

* Сходите в спортзал: упражнения – отличный способ поднять настроение.

* Посмотрите забавный фильм – выберите что-нибудь веселое и светлое, постарайтесь вникнуть в сюжет, не упустив ни малейшей детали.

* Вспомните потрясающее событие, которое произошло с вами в прошлом и принесло счастье. Будет еще лучше, если вы подкрепите эти воспоминания, посмотрев на фотографии, сделанные в тот момент. Попробуйте снова пережить те события.

* Слушайте музыку – опять же, выберите то, что придется вам по душе, и постарайтесь максимально отдаться процессу: танцуйте, двигайтесь, не стесняйтесь!

* Договоритесь о встрече с друзьями, поинтересуйтесь их новостями и планами.

4. Примите конструктивные меры, которые помогут избежать проблем в будущем

Удачливые люди разумно подходят к решению проблем. Вместо того чтобы полагаться на суеверия, они учатся на своих ошибках и ищут новые способы борьбы с неудачами. Не уподобляйтесь невезучей Шелли, женщине, которая несколько раз попадала в автокатастрофы, но так ничего и не предприняла для улучшения своих навыков вождения, потому что винила во всем сглаз. Вместо этого рассуждайте как счастливчики, которые учатся на своих ошибках, берут ситуацию под контроль и решают проблему с умом.