Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

2. Действия с оглядкой на то, что другие люди подумают или сделают.Некоторые придают большое значение социальному одобрению, а кто-то чувствует себя лучше, если не нарушает социальные нормы.

Конформизм. Скажем, Сэм знал, что дело не только в том, что он хочет помочь жене: если он не украдет лекарство, семья его жены никогда ему этого не простит… Никогда. Если вы когда-либо ощущали сильное социальное давление и были вынуждены поступить определенным образом, даже вопреки себе, то вам знаком этот тип вины. Социальное давление – это не шутки. Групповое мышление имеет очень большое влияние. Пойти у него на поводу означает избежать сопротивления и облегчить себе жизнь.

Законопослушность. Есть люди, которые чтут закон и поэтому будут осуждать Сэма за его нарушение. Таким человеком может оказаться фармацевт: он считает, что, если будет делать поблажки всем, попавшим в трудную ситуацию, то легче просто закрыть аптеку. Он полагает, что правила придуманы не просто так – они управляют обществом.

Давление со стороны семьи, друзей или коллег вполне ощутимо. Если благодаря этому создаются, например, организации помощи бездомным или тяжело больным, то это прекрасно. Однако если кто-то заставляет вас чувствовать вину из-за того, что вы не живете по его правилам (скажем, вам говорят, на ком жениться или за кого выходить замуж), или навязывает вам другие «допотопные» правила, противоречащие вашим ценностям, тогда будьте начеку. Как говорится, «не учите меня жить».

Еще один момент касается того, что вас могут вовлечь в травлю. Скажем, в школе или на работе коллектив выбрал кого-то в качестве козла отпущения. Сможет ли ваше чувство вины заставить вас вступиться за этого человека? Или вы боитесь, что станете следующим, и поэтому предпочитаете не высовываться? А если вы заметили за кем-то неэтичный поступок? Сообщите об этом или сделаете вид, что ничего не видели? Справедливость или лояльность?

Каждая ситуация уникальна, но над этими вопросами стоит задуматься. Если положение кажется безвыходным и вы думаете, что лучше поступиться своими ценностями, не забудьте о самосострадании. Это очень сложный момент. Вы делаете все, чтобы с ним справиться. Главное, сделайте выводы на будущее. Если у вас это получится, чувство вины приведет вас к решению, совпадающему с вашими ценностями.

3. Третья категория мотивации характеризуется нравственным императивом. Некоторыми людьми управляет моральный долг: они выступают за создание системы, уважающей права личности, или придерживаются универсальных принципов, например ценят доброту или сакральность жизни.

Права человека. Если бы Сэм руководствовался этой категорией, он бы думал о том, что не может дать своей жене умереть лишь потому, что фармацевтические компании и закон выступают за приумножение прибыли. Это в корне неправильно, ведь все люди нуждаются в хорошем лечении! Кроме того, у его жены есть право жить – и он сделает для нее все.

Универсальная этика. Существует также универсальный философский принцип, согласно которому любая жизнь священна. Законы общества – еще не высший суд в подобной ситуации [145] “Lawrence Kohlberg: Stage Based Moral Development,” Domain Based Moral Education Lab, www.moraledk12.org/lawrencekohlberg. .

Как вы думаете, что руководит вами: личные мотивы, социальные конструкты или универсальные ценности? Поскольку каждая из этих мотиваций возникает в свое время и в своем месте, возможны переходы из одной категории в другую. Если вы испытываете вину за то, что думали только о себе, и сделали что-то, чтобы ее загладить, вы сможете помочь и другим людям. Если вы стали жертвой буллинга, вы можете почувствовать потребность встать на защиту пострадавших от него. Вина может стать великолепным учителем. Если мы интегрируем эти эмоциональные уроки, мы становимся более чуткими не только к себе, но и к другим.

Есть два типа вины: первая изматывает человека до тех пор, пока он наконец не решает сдаться; и вторая, которая воспитывает душу.

Вина может помочь исправить отношения, но, если с ней не работать, она может разрастись, полностью поглотив человека и остановив его развитие. Давайте рассмотрим три типа вины: неразрешенная вина, вина за выживание и сепарационная вина (или вина за предательство). У каждого типа свои особенности и свои задачи, но при наличии осознанности каждый из них может помочь человеку стать лучше.