Константин Довлатов - Ж*па - Инструкция по выходу

Как можно работать физически — Виктор, в общем-то, себе представлял. Умственно — тоже. Но как работать эмоционально? Словно отвечая на его незаданный вопрос, как уже не раз бывало, Наставник как ни в чем не бывало продолжал:

— Что такое «эмоциональный труд»? Например, рассказать анекдот, как бы странно это ни звучало. Это эмоция! Или поработать с эмоциональной шкалой. Вы берете карточки с эмоциями, например, покупаете колоду «Emotions», там есть восемьдесят карточек, на каждой из которых по две эмоции, итого сто пятьдесят девять. Не думайте, я считать умею, просто на одной карточке только одна эмоция… Я делаю сорок пять и пять — в смысле, пять минут разбивки на сорок пять работы. Если делать сорок пять плюс пятнадцать — уже не получается. За пятнадцать минут я забываю, чем занимался! Не потому, что память плохая, а потому, что уже пять раз переключился на что-то другое. Как они работают? Очень просто! Начинаешь смотреть на эти эмоции, достаешь, например, «восторг» и приходишь в состояние восторга. Достаешь, например, «уныние» и приходишь в состояние уныния. И так переключаешься, взбадриваешь свою эмоциональную систему, взбадриваешь свои миндалины — не нёбные миндалины, а те, которые в мозгу управляют нашей эмоционалкой.

Когда они начинают работать, у нас резко повышается энергетический тонус организма. Эмоции нас кормят энергией. Эмоции надо уметь проявлять и надо уметь от них кайфовать. И когда вы научитесь кайфовать от эмоций, у вас жизнь будет очень яркой.

Идея о том, что можно кайфовать, испытывая, к примеру, горе, уныние или страх, показалась Виктору весьма странной и спорной… Хотя, с другой стороны, если можно вызывать у себя любые эмоции по собственному желанию — то почему нет? Это же свобода! Как там у Киплинга, в единственном стихотворении, которое непонятно как оказалось в хрестоматии для внеклассного чтения? Кажется, оно называлось «Если», и Виктору невероятно понравилось. Там было много всякого, но одна строчка врезалась в память: «И если ты своей владеешь страстью, а не тобою властвует она…» Наверное, Киплинг имел в виду нечто подобное!

— Все просто, — Наставник кивнул, словно подтверждая его умозаключения, — когда ты смотришь на какую-то бумажку, там дурацкие цифры, например, то запомнить их можно, только если ты подключишь эмоции. Просто глядя со скучным выражением лица, вы не запомните никакой материал. Если вы берете какой-то материал и говорите: «Ух ты! Какой классный!» — из такого состояния он у вас запоминается. Проверено много раз. Кстати, будем это активно использовать в курсе ультрачтения, который предусмотрен у нас в «Школе Коучинга».

При упоминании о «Школе Коучинга» Виктор почему-то обрадовался. Это ж сколько интересного еще впереди! Но Наставник, будто нарочно, охладил его пыл:

— Все, конечно, хорошо. У нас есть время, концентрация, мы умеем настроить себя на работу, похвалить себя после работы, подрезюмировать, а после работы дать себе обратную связь, чтобы проанализировать эту работу и сделать ее еще лучше… Но какую работу делать? Чем заниматься? Дел тысячи. На чем остановиться? Чему посвятить свое сконцентрированное внимание, которое, кстати, является одним из самых ценных ресурсов человека?

Виктор почувствовал себя слегка обескураженным. Вроде бы только-только разобрался, и вот опять вопросы без ответов!

— Надо посвящать свое внимание тому, что ценно, — объяснил Наставник, — а что является ценным? То, что приводит вас к решению стратегических задач.

Правило шестое: посвящай свое внимание тому, что ценно, тому, что приводит к решению стратегических задач.

Стратегических задач тоже может быть много, поэтому мы использовали метод — три дела в день. В понедельник мы ставим себе цели недели. Что я хочу в пятницу увидеть в качестве трех выполненных дел? Три дела на понедельник. Во вторник — три дела на вторник, в среду — три дела на среду, в четверг — три дела на четверг, в пятницу — на пятницу. Вечером в пятницу — анализ. Получил ли я те три результата, которые планировал на эту неделю? И каждые из этих трех дел дня должны быть связаны по своей сути с делами недели.

Чтобы понимать, что мы себе ставим на неделю, мы должны поставить себе цели, например, на десять лет. Потом — цели на год, цели на месяц и цели на неделю. Тогда у нас получается сквозная иерархия целей, и получается, что мы действуем последовательно, двигая себя к трем целям десятилетки.

Правило седьмое: три цели в день, три цели в неделю, три цели в месяц, три цели в год.