Даниэль Кац - Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг

Здесь есть возможность читать онлайн «Даниэль Кац - Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Психология, visual_arts, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Жанр:
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-04-095039-3
  • Рейтинг книги:
    5 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.

Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Сделайте так выберите любое слово из столбца А и соотнесите его со словом из - фото 6

Сделайте так: выберите любое слово из столбца А и соотнесите его со словом из столбца В с помощью слова из середины! Например: как кенгуру послужил причиной цветка? Можно придумать такой ответ: кенгуру прыгнул и оставил след, в который упало семечко, и из него вырос цветок. Как мячик породил свет? Мячик кинули в выключатель, которым зажигается лампа.

Когда обрамление отношениями только мешает

В некоторых случаях «польза» от выстраивания отношений крайне сомнительна. В нашем обществе, зацикленном на внешности, нас пичкают ассоциацией: «худой – значит красивый». Из-за этого знака равенства происходят ужасные трагедии, и молодые люди доводят себя до голодной смерти. Так уникальная человеческая способность оказывается фатальной. Собаке и в голову бы не пришло заморить себя диетой.

Если верить ученым, работающим с теорией обрамления отношением, большая часть людских страданий вызвана способностью соотносить события. Животное, скорее всего, отлично себя чувствует, если у него есть еда, ему не больно и не холодно. А мы, люди, способны переживать, несмотря на то что наши насущные нужды удовлетворены:

«Что же я сделал со своей жизнью?»

«Я – неудачник?»

«Зачем я так глупо поступил двадцать лет назад?»

«Через пять лет меня наверняка сразит страшная болезнь?»

«А вдруг жена уйдет от меня из-за того, что я такой урод?»

Иными словами, пока собака лежит и наслаждается теплом у камина, ее хозяин пьет чай, сидя в кресле, и ужасно страдает, прокручивая у себя в голове разнообразные сценарии. Вот какую цену нам пришлось заплатить за дар пользоваться речью. Язык помог нам создать самолеты и мобильные телефоны, но он же нередко становится причиной наших страданий.

Некоторые современные методы психотерапии стараются уменьшить страдания клиента, обучая его сосредоточиваться на том, что он переживает здесь и сейчас. Упражнения, напоминающие медитацию, так называемое «осознанное восприятие», [10]призваны помочь людям прекратить размышления и более осознанно присутствовать в настоящем. В некоторых случаях оно работает, но для большинства это сложно. Размышления – часть человеческой природы.

Возможно, именно поэтому все эффективные терапевтические методы нацелены на то, чтобы человек перестал думать и начал действовать; изменил свое внутреннее представление о чем-то, столкнувшись с этим в реальности.

Если вы очень боитесь пауков – встретьтесь с ними и посмотрите, что будет!

Если вам кажется, что вы никому не нравитесь, не прячьтесь дома, а общайтесь с людьми, и тогда, возможно, вы убедитесь в обратном!

Если вам совсем не хочется что-то делать, все равно сделайте это – и посмотрите, не вернется ли интерес!

Метод терапии, на который теория обрамления отношением оказала самое большое влияние, называется АСТ. Его упражнения направлены на то, чтобы клиент с новой стороны взглянул на свою речь, а значит, и на мысли. Клиент, утверждающий: «Я – неудачник», учится говорить: «Я думаю, что я неудачник». В АСТ такие упражнения называются «разделением» (дефузией [11]). С их помощью терапевт старается помочь клиенту увидеть свои мыслительные процессы со стороны, чтобы они не захватывали его полностью, если это мешает жить. Поскольку наши мысли во многом управляются речью, отстранение от нее часто уменьшает экзистенциальные страдания.

Мы помним изображения гораздо лучше, чем слова

Изображения служат прекрасным средством для понимания и запоминания, и есть исследования, подтверждающие этот факт. Неоднократно проведенные эксперименты показали, что мы гораздо лучше помним материал, представленный в картинках, чем тот, который был изложен в письменном виде. По-английски этот феномен называется the picture superiority effect – «эффект преимущества изображения».

Существует исследование, доказывающее, что этот эффект увеличивается с возрастом. На первый взгляд это кажется нелогичным. Вроде бы, становясь старше, мы должны лучше усваивать письменную информацию. Некоторые ученые считают, что развитая речевая способность позволяет нам лучше описывать увиденное на картинке, и от этого изображение лучше запоминается. Отсюда следует вывод: изображения всегда эффективны, и эта эффективность только возрастает по мере нашего умственного развития. Этот тезис может привести к увеличению количества иллюстраций в печатных изданиях, рассчитанных на взрослых. Получается, что глупо считать комиксы и книжки с картинками детской литературой!

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг»

Обсуждение, отзывы о книге «Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x