Фиона Феррис - 30 шикарных дней - план по созданию жизни твоей мечты

• Чувствовать себя невероятно элегантной, когда слушаю роскошные, утонченные звуки концерта для виолончели. Я не знаю названий многих классических произведений, но мне очень нравились Бранденбургские концерты Баха в течение многих лет, поэтому, если вы новичок, купите этот CD. Вы также можете найти его на YouTube.

• Прекрасный летний звук пения цикад по ночам – я не могу воссоздать его для себя, но могу с радостью ожидать его каждый год (и представлять, что живу на юге Франции, ведь цикада – официальный символ Прованса).

• Люблю находиться дома, когда идет сильный дождь, и мне при этом очень уютно. Дождь по крыше – один из лучших звуков на свете, и так сладко бывает дремать под него. Слоняться по дому или читать, сидя на диване под звуки дождя, – на втором месте.

• Пойти на пляж и погрузиться в звуки разбивающихся о берег волн и пронзительные крики чаек. Сразу же возникает ощущение, что я нахожусь в отпуске.

• Узнавать чей-то голос и ощущать возникающее при этом невольное чувство любви.

• Обращать внимание на свой собственный голос – его приятно слушать? Я могу говорить медленнее, глубже, мягче, не так часто? Говорить приятные слова и сдерживать резкие?

• Слышать чей-то заразительный смех – это заставит вас рассмеяться, даже если вы не знаете его причины.

Иногда вас может заставить рассмеяться абсолютно незнакомый человек. Также поищите что-нибудь забавное – возможно, короткие видео на YouTube, – чтобы ваше тело наполнилось эндорфинами хорошего настроения. Из комиков я люблю смотреть Гарри Энфилда, Эмми Шумер, Себастьяна Манискалко.

• Выбирать мягкие ткани, которые приятно ощущаются на коже.

• Находиться в воде, в бассейне или в море под солнцем, греющим мне спину.

• Быстрая ходьба с последующим удивительным эффектом хорошего самочувствия.

• Гладкая, увлажненная кожа – я люблю покупать симпатичные лосьоны для тела и крема, которыми пользуюсь несколько раз в день. Я всегда наношу их на все тело после душа – да, на это есть время!

• Сделать педикюр и отшлифовать пятки отшелушивающим скребком, затем увлажнить их жирным маслом для тела. Чистые, мягкие домашние носки помогают моим ногам почувствовать заботу и впитать лишнее масло. Абсолютное блаженство.

• Держать за руку любимого мужи и чувствовать себя в безопасности и окруженной заботой.

• Гладить мягкую шерстку наших кошек, и, когда у нас был наш дорогой старенький пудель, мне нравилось ощущение маленькой кудрявой шубки, присущей только этой породе.

• Крепко обнимать родных каждый раз, когда они приходят или уходят.

• Открывать окна дома, стоит ли теплая или прохладная погода, чтобы я могла чувствовать легкий ветерок или, по крайней мере, движение воздуха в комнатах. Даже (или особенно) в комнатах, которые не так часто используются, – это так приятно, когда воздух проникает в комнату.

• Принимать душ днем, что всегда создает у меня ощущение, что я в отпуске.

• Говорить (или мысленно произносить) слова и погружаться в чувство, которое они пробуждают: такие слова, как утонченность, мягкость, изящество. Покой, легкость, тишина, безмятежность. Беззаботность, любовь, ах, есть так много слов, которые помогают мне чувствовать себя счастливой и довольной.

• Выбирать средства для тела с приятным ароматом. Средства «без запаха» меня не привлекают, я обожаю все эти чудесные ароматы. Я люблю использовать лак для волос Elnett, потому что от него исходит женственный, роскошный запах, вызывающий воспоминания о «Шанель № 5».

• Когда я отмываю сушилку для посуды, она пахнет влагой и свежестью, а высыхая – солнечным светом.

• Использовать разный парфюм, так я могу выбрать, как буду чувствовать себя в течение дня – свежей, яркой и энергичной, чувственной и утонченной, готовой завоевать мир. В них есть любое ощущение, которое я пожелаю пробудить.

• Наслаждаться ароматами еды, такими как свежесваренный кофе, испеченный хлеб, шипящий на сковороде бекон или маслянистый, с дубовыми нотками аромат Шардоне. Чтобы насладиться ароматом этих вещей, вовсе не обязательно пить или есть. Когда я была подростком, то работала на каникулах в магазине двоюродной сестры в очень маленьком и очаровательном торговом центре. Рядом был магазинчик шоколада, и я все еще помню изысканные и роскошные запахи шоколада, когда я проходила мимо магазина каждый день.

• Отправиться на прогулку пораньше, чтобы вдохнуть свежий, влажный, утренний воздух.