Фиона Феррис - 30 шикарных дней - план по созданию жизни твоей мечты

Выражение благодарности Вселеннойза мой дом, здоровье и жизнь помогает мне быть признательной за все, что у меня есть. Если я чувствую себя недовольной нашим домом, я прохожу по нему, обращая внимание на все хорошее, что в нем есть, и вспоминаю, как я была рада, когда мы только въехали сюда. Это возвращает меня в то время, когда я была в восторге от того, что живу здесь, и помогает расставить приоритеты.

Возможно, вы замечали, что создается впечатление, что «от природы» стройные люди ходят везде пешком и зачастую пройти несколько километров для них не проблема. Эти люди обладают определенной свободой в том, как они держатся, и кажется, что им комфортно в своем теле.

Эта легкость происходит от того, что они хорошо развиты физически – не в ходе планомерных упражнений, но благодаря выполнению большого количества незначительных физических нагрузок в течение дня. Они кажутся более счастливыми и здоровыми, потому что они проявляют уважение к своему телу. Нашему телу необходимо двигаться свободно, а не сидеть сгорбившись за рабочим столом или часами крутить руль.

Скорее всего, мы не сможем отказаться от работы в офисе и поездок туда и обратно, но мы можем придумать способы, как легко добавить движения в наш день. Самое очевидное – ходить по делам пешком.

Когда вы отправляетесь по делам пешком в своем районе, вы чувствуете себя хорошо, потому что ощущаете себя частью большой жизни. Вы взаимодействуете с прохожими. Это может быть улыбка или фраза «Добрый день» или «Ваша собачка такая милая». Вы ощущаете это в воздухе, пока прогуливаетесь, и чувствуете себя частью этого мира.

Мне пришлось предпринять немалые усилия, чтобы стать более похожей на идеальную француженку, когда я отправлялась по делам пешком, но теперь это стало для меня обычным делом. Я с нетерпением жду этих прогулок и предпочитаю их поездке на машине. Когда я начинала делать это, у меня создалось впечатление, что это что-то очень значительное и мне приходится принимать во внимание большое количество времени и быть очень организованной, но сейчас я делаю это довольно часто.

Когда я отправляюсь по делам пешком – это помогает мне почувствовать себя достаточно по-европейски, словно я живу неторопливой сказочно-французской жизнью, которую визуализировала для себя. Это довольно волнующе, когда вы осознаете, что воплощаете в жизнь – без лишних усилий – то, о чем вы всегда мечтали.

Вы согласны, что когда мы находимся в отпуске, то теряем вес, словно по волшебству, несмотря на жирную пищу и переедание?

Возможно, часы, которые мы проводим на ногах, осматривая достопримечательности, каким-то образом сказываются на этом?

Моя мама недавно путешествовала по Европе и провела два дня в Париже с родственниками. У одного из них было приложение «Шагомер» на смартфоне. В конце первого дня осмотра парижских достопримечательностей он объявил, что они прошли 24 000 шагов или шестнадцать километров! Это довольно много. Неудивительно, что мы теряем вес в отпуске, даже при том что не ограничиваем себя в еде.

Но когда возвращаемся домой, сразу же запрыгиваем в автомобиль. Так может продолжаться целыми днями – или даже неделями, – прежде чем мы пройдем расстояние большее, чем от машины до входной двери. Мы удивляемся, что вес, который мы сбросили за время отпуска, вернулся так быстро, но, пожалуй, не стоит удивляться.

Со мной такое произошло, и я обнаружила, что дорогие дизайнерские джинсы, которые я купила в Риме, стали мне малы меньше чем через месяц после нашего приезда. Это было довольно удручающе – я не только поправилась, но и просто выбросила деньги на ветер.

Моя цель – оставаться в одном весе, тогда я не «вырасту» из своей одежды. Активный образ жизни каждый день может помочь с этим. Плюс если принять решение отправляться по делам пешком – это удобно для человека вроде меня, который избегает формальных тренировок. Решение приступить к выполнению грандиозного плана тренировок подразумевает деньги, время, новую одежду и много энергии. Решение ходить немного больше каждый день – нет. Это легко и приятно.

Существует множество дел, которые вы можете сделать, отправившись пешком, вместо того чтобы ехать на машине. К примеру, если вы живете близко от продуктового магазина, вы регулярно можете отправляться за покупками пешком, вместо того чтобы ездить туда раз в неделю за огромным количеством покупок. Понимание того, что вам придется нести все это домой, заставит вас быть более разборчивой в том, что вы покупаете. Я не хочу, чтобы все видели мои огромные, заполненные до отказа пакеты из супермаркета, в которых лежат чипсы по акции 4 пачки за 5 долларов, поэтому я не покупаю их. Двойная победа!