Фиона Феррис - 30 шикарных дней - план по созданию жизни твоей мечты

Если вам не хочется нести в руках пакеты с продуктами, возможно, вы обратили внимание, что сейчас стало довольно модным пользоваться сумками на колесах. Они не только для старушек, поверьте! Это больше похоже на стиль французского рынка. Существуют стильные, качественные сумки ярких цветов, с забавными принтами или простые и элегантные в черном исполнении. Если у вас будет что-то подобное, вам будет проще принять решение отправиться за продуктами пешком. Я еще не купила такую, но меня ничуть не обременяют пакеты из супермаркета.

Неподалеку от нас есть небольшой торговый центр, в котором есть английский паб. Летом очень приятно прогуляться сюда, чтобы поужинать, а после вернуться домой пешком. Это занимает всего восемь минут в каждую сторону. Спокойная прогулка неторопливым шагом после ужина кажется вполне европейской привычкой, а заодно способствует улучшению пищеварения.

Кабинет нашего доктора также находится неподалеку от дома, поэтому я записываюсь на прием в свой выходной день, чтобы дойти пешком. То же самое с моим парикмахером.

Отсутствие необходимости лишний раз садиться за руль помогает вам оставаться спокойной.

Решение больше ходить пешком по делам предполагает избавление от препятствий. Если есть место, куда вы могли бы прогуляться пешком, но никогда этого не делали, спросите себя: «Почему?» – и запишите ответы. Тогда вы сможете изучить эти оправдания… простите, причины.

Одна из причин в том, что у вас мало времени?

Эта причина не так проста, потому что предполагает необходимость поставить себя на первое место и, возможно, причинить неудобство другим людям.

Вместо того чтобы оставаться за рабочим столом во время обеденного перерыва, чтобы жевать, пока читаете журнал, и быть на месте, если кому-то понадобитесь, уходите в час дня по запланированным делам каждый день. Даже если ваши «дела» – просто двадцатиминутная прогулка.

Вы можете взять обед с собой и поесть на улице в хорошую погоду. В городе есть много скамеек или парков, где можно присесть. Кроме того, получать естественный свет и воздух гораздо полезнее для вас, чем проводить большое количество времени в комнате с кондиционером и искусственным освещением.

Если я по привычке думаю: «Будет быстрее доехать до почты на машине», стараюсь сразу же сформулировать мысль иначе: «Ничего страшного не случится, если меня не будет на полчаса дольше, к тому же я получу удовольствие от прогулки». Это проявление любви к себе означает, что я ставлю свое здоровье и благополучие на первое место.

Так приятно выйти прогуляться, не важно, в городе или за городом. Я всегда чувствую себя по-европейски шикарно, когда отправляюсь пешком на почту, или в банк, или за книгами в библиотеку… Особенно с тех пор, как перестала носить специальную одежду для ходьбы и стала гулять в своей обычной одежде и удобной обуви.

Вы обнаружите, что начинаете проходить большее расстояние каждый раз, гуляя в той части города, куда вы раньше добирались только на машине. Я привычно хожу пешком в оба ближайших пригорода, а также по городу, чтобы совместить прогулку с возможностью полюбоваться видами или с делами, которые мне нужно сделать.

Если мне случается упоминать при знакомых о том, что хожу куда-либо пешком, они бывают поражены тем, «как много» я прошла. Хотя большинство мест, куда я хожу пешком, находится всего в пятнадцати или тридцати минутах ходьбы в каждую сторону. Возьмите солнечные очки, накрасьте губы и отправляйтесь покупать овощи для сегодняшнего ужина, как это сделала бы идеальная француженка. Это почти то же самое, что и гулять по парижским улицам!

Составьте список дел, для совершения которых не надо пользоваться автомобилем.Учитывайте не только время, которое у вас займет путь туда и обратно, но и то, что, возможно, вам придется что-нибудь нести. Не очень удобно тащить тяжелые сумки, поэтому выбирайте дела, когда вам не придется обременять себя тяжестью.

Подумайте о покупках, которые могут сделать прогулку приятной, – хорошим началом может стать красивый и практичный дождевик вместе с поддерживающей и удобной обувью, которые сочетаются с вашим повседневным стилем.

Если это относительно близко, отправляйтесь пешком на встречу с подругой,вместо того чтобы ехать на машине. Я как-то встречалась за обедом с коллегами в соседнем пригороде, до которого 45–50 минут в каждую сторону, при этом шла пешком. Мне не нужно было искать парковку, я получила тренировку на свежем воздухе и заряд бодрости на целый день. К тому же у меня была дополнительная возможность посмотреть на других людей!