Сара Найт - Just f*cking do it! Хватит мечтать – пришло время жить по-настоящему

Вам нужно учитывать свои хобби – и пользу, которую вы извлекаете, предаваясь им, – чтобы они стали такими же важными делами, как и другая фигня, которую вам «нужно» делать.Вам нужно рано вставать и идти на работу, потому что вам нужно зарабатывать деньги, чтобы жить. Но вам также нужно НЕ быть грустным, и НЕ мучиться, и НЕ мариноваться в адском котле 24 часа в сутки семь дней в неделю, так ведь?

А что не делает вас грустным, измученным и негодующим? Выпускание пара при катании на карте по скоростной трассе. Или копание в саду. Или латиноамериканские танцы. Или выделывание под Элвиса Костелло при смаковании бутылки медовухи из последней партии собственного производства. Хобби не только создает у нас чувство счастья, но и уменьшает раздражение от менее приятных обязательных заданий. Вы можете думать о времени, потраченном на хобби, как о вознаграждении за выполнение скучной, отнимающей время и силы фигни. Хобби само по себе не должно быть энергозатратным – это может быть просто отвлекающее или расслабляющее времяпровождение: см. в рамке.

Если вам нужно больше убеждающих фактов, то я могу рассказать, что в начале 2010 годов потратила большую сумму по страховке на специалистов по лечению тревоги, и ДИПЛОМИРОВАННЫЕ ВРАЧИ сказали мне, что я должна чаще принимать ванны с пеной и пузырьками. Не потому что эти ванны такие уж офигительно приятные сами по себе, а потому что один из способов «саморегуляции» (понтовое слово для успокоения) заключается в переключении фокуса внимания с вещей, которые вызывают у вас тревогу и беспокойство, на вещи, которые делают вас счастливыми. Это все равно что заставить свой мозг настроиться на лучшее самочувствие.

Но если мой мозг будет сопротивляться этим уловкам? Мой мозг – не дурак. Мой мозг – это сила, с которой надо считаться!

Тогда считайтесь с ней.

Как человеку, у которого на прикроватной тумбочке возвышается пизанская башня из книг, мне часто приходится напоминать себе, что чтение – прекрасное времяпрепровождение, даже если я вместо него могла заняться чем-то более полезным, например составлением ежеквартального отчета о расходах. Я никогда не жалею, что выигрываю этот спор в пользу удовольствия от чтения.

Независимо от того, что из себя представляет отвлекательно-развлекательная деятельность – чтение, рыбалку или курение табака из бонга [51], после которого вы пытаетесь собрать кубик Рубика, – вам нужно относиться к этому занятию как лоббист относится к причине, заставляющей его влиять на решение правительства в пользу того или иного проекта. По счастью, вы одновременно и лоббист, и законодатель, поэтому у вас есть реальный путь к успеху. Вы увлекаетесь книгами, ретрополяцией и табаком сорта «Голубая молния»? Здорово, а теперь сделайте так, чтобы эти виды деятельности регулярно появлялись в вашем календаре событий. Занесите их в ежедневный план.

Высокоэффективный способ увеличить временной промежуток, который вы тратите на хобби, – напомнить себе, сколько радости оно вам приносит.Затем, когда вы столкнетесь с внутренней дилеммой: что лучше – выкурить трубочку или взять себя в руки и воздержаться от дурной привычки, ваш внутренний лоббист не будет работать так усердно, чтобы убедить правительство, что у вас есть право на свидание с господином Бонгом.

Наконец, когда вас одолевают сомнения – не думайте. Делайте.

Даже не пытайтесь тянуть кота за хвост и торговаться со своим мозгом. Просто делайте то, что делаю я: откройте кран и заберитесь в ванну, прежде чем вам придет в голову мысль воздержаться от этого. Когда вы там окажетесь, ваш мозг перенастроится на все положительные волны, которые он получает от занятия тем, чем вы на самом деле хотите заниматься, и вы будете счастливы.

Это немного фигни из истории про курицу и яйцо, я знаю, но она работает.

Многие люди, приславшие ответы на вопросы моего исследования, сказали, что им хотелось бы следовать стратегии just f*cking do it не только для хобби, но и для творческих целей – написания книги, сочинения песен и других видов творчества. Но они слишком загружены работой, семейными делами или другими обязанностями, не приносящими удовольствия.