Сара Найт - Just f*cking do it! Хватит мечтать – пришло время жить по-настоящему

25-летний вложит 73 000 долларов в свой СПС и будет иметь 389 912 на счету к возрасту 65 лет. Это 316 912 долларов прибыли– солидная, официально заработанная сумма.

Думаю, я изложила свою точку зрения. Валяйте, я могу подождать, пока вы откроете свой сберегательный пенсионный счет.

Но не стоит заранее слишком сильно радоваться своей пенсии. Надо еще дожить до нее целым и невредимым, с полным набором внутренних органов в хорошем состоянии. В этом разделе приводятся рекомендации по диетам и упражнениям, которые вы можете проигнорировать. Но я сама последую своим же советам и начну работать над собственной фитнес-программой, которую так долго откладывала.

К прочей фигне, которую вы можете игнорировать, относятся: гора немытой посуды в раковине, грязь в ванной и мусор на полу. Но если вам нравится тратить кучу времени и энергии на уборку в доме, я расскажу, как поддерживать его в чистоте. Этот метод вам лучше отработать до того, как вы предпримете попытку ремонта собственного жилища, которого я еще коснусь. (Ремонт в подвале – метафора обновления вашей жизни!) И наконец, я поделюсь с вами некоторыми знаниями о том, как быть эгоистом – не будучи при этом говнюком или невыносимым занудой, – двигаясь вперед по дороге успеха.

Я повидала на своем веку немало приятелей-американцев, променявших беговую дорожку на диагноз «диабет 2-го типа», с которым они живут уже несколько десятилетий. Поэтому я предполагаю, что большинство людей чувствуют то же, что и я: я совершенно неспортивна, но мне плевать на это. Именно поэтому я удивилась, что пункт «Физическое здоровье» котируется среди респондентов моего исследования довольно высоко (оно стоит на втором месте после «Работы» и перед «Стилем жизни») как сфера, в которой людям нужна помощь для осуществления стретегии just f*cking do it. Век живи, век учись!

А я? Я занималась всей этой фигней в подростковом возрасте и после двадцати, смотрела кассеты «Железные булки» [47], бегала по 10 км по воскресеньям и ненавидела каждую минуту этой фигни. Я занималась спортом, думая, что это необходимо, чтобы быть стройной и хорошо к себе относиться. Но с тех пор мои приоритеты изменились, и точно так же, как некоторые не заморачиваются бардаком в своей спальне, я живу в мире с жирком на своей попке. Это означает, что мне больше не нужно тратить еще один час своей жизни когда бы то ни было, истекая по́том под песни своей молодости.

Но недавно я решила, что мне не хватает гибкости. Может быть, все из-за того, что я провожу день, сгорбившись за компьютером, или потому что «мне почти сорок». Как бы то ни было, я начинаю чувствовать скрип в суставах. До того как это состояние станет перманентным и необратимым, я собираюсь предпринять кое-какие меры.

Так, так… Кажется, я только что поставила себе цель. Теперь дело за стратегией.

Сначала я наберу в «Гугле» слово «растяжка» и получу представление о том, что мне нужно делать, чтобы уберечь свою шею и спину от преждевременного наступления трупного окоченения.

Потом я выделю время для выполнения нового пункта в списке срочных неотложных дел. Поскольку на данный момент я выделяю себе час каждое утро, чтобы выпить кофе и проверить сообщения в социальных сетях, я думаю, мне удастся выкроить 15 минут из этой низкоприоритетной деятельности для растяжки. (Примечание: я ничего не добавляю в свой день, в этом мудрость управления временем. Я включаю растяжку в счет времени, которое отнимаю от других, менее важных заданий).

Наконец, завтра утром я проснусь и примусь за дело. Я сообщу вам, как все прошло.

Несмотря на то что растяжка кажется простым делом (сказала она, не успев попробовать), другие виды упражнений потребуют больше усилий, больше концентрации и мотивации, что может привести к образованию грыжи. Это моя сумка вонючей спортивной формы, но она с таким же успехом может быть и вашей.

Вопрос в следующем: насколько важно для вас выполнять все эти упражнения и заниматься спортом?Несколько сотен людей кликнули на кнопку в анонимном исследовании, но пока ничего не сделали для этого. Почему? Возможно, их мотивация пока что еще не настолько сильна.

Сила негативного мышления может привести вас от онлайн-исследования к секции кикбоксинга.

Разве вы испытываете отвращение к себе из-за того, что находитесь в плохой спортивной форме? Если ответ «нет», то продолжайте валяться на диване. Если же ответ «да», то пришло время – just f*cking do it. Вы знаете, с чего начинать.