Стивен Джозеф - Аутентичность - Как быть собой

4. Что вам больше всего нравилось делать в детстве?

5. Какие книги, фильмы, музыка нравятся вам больше всего? Чем именно?

6. Какие свои черты вы больше всего цените? Почему?

7. Что бы вы в себе изменили?

8. Как вы себя ведете, когда вам страшно?

Через какое-то время вернитесь к ответам и еще 10 минут подумайте о написанном. При этом копайте глубже. Спрашивайте себя: «Почему я ответил именно так?», «Что мой ответ говорит обо мне?». Если вы читаете эту книгу вместе с кем-то, ответами можно поменяться.

1. Вспомните свои первые радости. Что вы тогда делали? Потратьте 10 минут на то, чтобы описать, особо не раздумывая, момент, когда к вам пришла радость. Возможно, это случилось, когда вам удалось реализовать свои природные таланты. Обычно это приносит истинное удовольствие.

2. А теперь вспомните свои первые печали. Потратьте 10 минут на то, чтобы описать, особо не раздумывая, вспомнившийся момент, когда вам в первый раз сделалось грустно. Возможно, это случилось, когда вы выполняли чье-то поручение и делали то, что требует применения тех сил и талантов, которыми вы обладаете не в полной мере.

В детстве мы обыкновенно делаем то, что нам свойственно. Мы используем свои природные сильные стороны, таланты и умения, тем самым совершенствуя их, и таким образом в итоге становимся собой. Если мы пересмотрим свою жизнь в этом ключе, нам, возможно, станет понятнее, каковы наши истинные таланты, интересы и умения.

В число наиболее уважаемых вами людей не обязательно должны входить родственники и друзья. Возможно, это кто-то из ваших знакомых или из знаменитостей, а может, у вас вызывает уважение какая-нибудь историческая личность. Уделите 5 минут на составление списка из трех человек, которых вы уважаете сильнее всего.

Упражнение поможет вам определить для себя те качества, которые вы хотите в себе развить.

Что вы больше всего цените в жизни? Выделите 5 минут и подумайте, чем бы вы занялись, будь у вас вдоволь времени и денег. Что бы вы стали делать в такой идеальной ситуации? Возможно, первым делом вы скажете: «Возьму отпуск» или «Уволюсь с работы». Но что же потом? Чему вы бы посвятили всю жизнь, если б могли выбирать? Что ваш ответ говорит о ваших ценностях и внутренней мотивации?

Если бы у вас было денег в избытке, возможно, вам захотелось бы отдать приличную сумму на благотворительность. Представьте, что их можно перечислить только одной организации. Какую вы бы выбрали? Какого рода благотворительные начинания вам хотелось бы поддержать и почему?

Это упражнение поможет вам разобраться в собственных ценностях и понять, что для вас важнее всего.

Осмотритесь и выберите предмет, который привлекает ваше внимание. Особо не задумываясь, быстро опишите его от первого лица, словно он сам о себе рассказывает. Например, женщина, заметившая рваную перчатку без пары, описала ее так: «Я стара и одинока». Мужчина, выбравший подсвечник, дал ему такую характеристику: «Изо дня в день я одиноко стою на полке, и только иногда кто-нибудь зажигает свечу во мне – и тогда я дарю людям свет». Оба быстро поняли, что сами чувствуют себя ровно так же.

Обдумайте свои описания и то, что они говорят о вас самих. Пусть это будет инструментом познания себя.

1. По утрам, проснувшись, останьтесь ненадолго в полусонном состоянии. Спокойно лежите с закрытыми глазами и старайтесь припомнить все подробности и детали сна.

2. Возьмите блокнот и ручку (советую хранить их поближе к кровати) и запишите все, что помните.

3. Через какое-то время в тот же день вернитесь к записям и просмотрите их. Пусть вам в голову приходят новые идеи, мысли и ассоциации.

Выполняйте упражнение регулярно в течение нескольких недель. Возможно, придется просыпаться чуть раньше, чем обычно, чтобы успеть все записать, но удивительные открытия, которые вы совершите, того стоят.

Многие игнорируют свои сны. Более того, даже если утром мы помним, что нам снилось, сон очень быстро стирается из памяти. Я считаю, что это досадные потери. Сны могут многое рассказать нам о себе, однако, чтобы их расшифровать, нужна тренировка.

Подумайте о том, насколько вы аутентичны в разных качествах, например как родитель, партнер, коллега или друг. Выберите три наиболее существенные для себя сферы жизни, прочтите приведенные ниже утверждения и подумайте, согласны ли вы с ними применительно к каждой из сфер.