Стивен Джозеф - Аутентичность - Как быть собой

Подавление.Суть подавления состоит в том, что мы не допускаем проникновения в наше сознание опасных, непозволительных мыслей, чувств и порывов. Скажем, если мы гетеросексуалы, мы можем не признавать сексуального влечения к коллеге своего пола. Нам хочется подавить в себе то, что нас тревожит, что представляется неадекватным и стыдным, и это вполне понятно. Мы живем в культуре, в которой гомосексуализма по-прежнему стыдятся, и поэтому неудивительно, что некоторые мужчины и женщины подавляют свои истинные чувства. Подавление не дает человеку узнать себя настоящего. Ведь в нас есть много такого, что мы не хотим принимать. Например, кому захочется убеждаться в том, что он не так уж и привлекателен, как думал, или не столь талантлив, умен, популярен?

Стоит помнить о том, что подавление скрывает истинное положение дел только от нас самих, а не от окружающих. Оно требует постоянных затрат психологической энергии, поскольку то, что мы подавляем в себе, все равно пытается прорваться наружу. По мысли Фрейда, психосоматические нарушения или какие-либо иные психологические проблемы возникают именно из-за подавления.

У Тони не было секса с мужем в течение года. И причина вовсе не в том, что она не хочет, – желание (по медицинским причинам) пропало у мужа, который даже переехал в отдельную спальню. Тони трудно справляться со своим состоянием, и поэтому она снова начала много курить, несмотря на то, что рассталась с этой пагубной привычкой несколько лет назад. Курение обеспечило выход для подавленной сексуальной энергии. А другой человек мог бы достичь подобного эффекта, увеличив нагрузку на работе или в спортзале либо переключившись на какой-нибудь более активный вид спорта.

Сублимация – это, по сути, просто превращение недопустимых порывов, мыслей и чувств в более допустимые. Например, когда человек чувствует сексуальное влечение, но не желает его удовлетворить, он может погрузиться в работу или в тренировки. Зачастую сексуальное влечение или агрессия, которые не получают выхода, реализуются в интеллектуальной или творческой деятельности. Сублимация считается зрелым защитным механизмом (в отличие от рассмотренных ранее) и одним из лучших, поскольку она переключает энергию в полезное русло.

С возрастом в нас включаются более сложные механизмы, которые существенно искажают истинное положение дел.

Проекция – это приписывание другим людям чувств, мыслей и стремлений, которые на самом деле есть в нас самих, но которые мы отказываемся признавать.

В случае Марка и Мэри Марк злился на Мэри за то, что она его не слушала, но на самом деле это он не слушал ее . Иначе он куда лучше бы понял, как Мэри устает на работе, осознал бы, что алкоголь помогает ей бороться со стрессом, поэтому она и пристрастилась к выпивке. Ведь она пила не для того, чтобы его позлить, а потому, что действительно не понимала серьезности ситуации. Возможно, если бы Марк был внимательнее и слушал Мэри, ей не пришлось бы от него защищаться и она смогла бы раскрыться и увидеть, какой опасности себя подвергает.

Проекция – это еще один инфантильный механизм, который часто включается, когда мы не до конца знаем и понимаем собственные поступки и чувства. Марк не понимал, что он сам делает, а проекция спасала его в очень многих сферах жизни. Он нередко обвиняет других в том, что они его не слушают, но на самом деле он и сам довольно невнимателен. Еще один пример проекции находим в анализе ситуации Бена.

Бен – руководитель крупной компании, чем очень гордится. Если вы познакомитесь с ним на вечеринке, он тут же начнет вам рассказывать о том, какая у него высокая должность. После окончания университета он 15 лет упорно трудился ради карьеры и наконец дошел до руководящего поста. Но теперь, через три года после долгожданного повышения, он испытывает определенные сложности. Бен довольно амбициозен, но ему не хватает лидерских качеств, необходимых для руководителя. Одна из его главных проблем – неумение слушать, на что нередко жалуются подчиненные. Всем, кроме Бена, ясно, что он некомпетентен. Но почему он сам этого не видит? А потому что делает ровно то же, что и большинство людей, когда их самооценке что-то угрожает: сваливает вину на других. Подчиненных Бен обвиняет в том, что это они из-за непрофессионализма не обеспечивают его необходимой информацией. А вышестоящие инстанции – в том, что те не подкорректировали его проекты и не направили их в нужное русло, хотя на самом деле причина его неудач – в его собственной некомпетентности.