Стивен Джозеф - Аутентичность - Как быть собой

Жена Пола умерла от рака. Но вместо того, чтобы принять свои переживания и горечь утраты, Пол, на удивление родных и близких, сохранял невозмутимость и вел себя так, будто ему все равно. Окружающие сделали вывод о его холодности и равнодушии к жене, хотя на самом деле его обуревали совершенно иные чувства. Он просто не находил в себе сил смириться с ее смертью.

Отрицание – отказ от принятия реальности, крайняя форма самозащиты. В этом случае болезненные события как будто не затрагивают человека, он ведет себя как ни в чем не бывало – так, словно не знает чего-то такого, что, по мнению окружающих, ему знать необходимо. Отрицание считается одним из самых ранних защитных механизмов, потому что оно характерно для детства, как в примере выше, когда ребенок закрывает глаза, думая, что после этого он превратится в невидимку. Но как ни странно, мы, став взрослыми, можем продолжать пользоваться этим механизмом чуть ли не ежедневно, чтобы спастись от негативных эмоций или уберечься от тех сфер жизни, с которыми не хотим сталкиваться. Мы интерпретируем события таким образом, чтобы устранить все угрозы.

Отрицание помогло Полу пережить смерть жены. В краткосрочной перспективе этот механизм полезен, но при длительном использовании он мешает нам разобраться с эмоциональными проблемами, что довольно опасно. У тех, в чьей жизни случается трагедия, механизмы отрицания часто проявляются в первое время после нее. Они помогают прийти в себя, однако если отрицание затягивается, то в будущем могут возникнуть серьезные проблемы {67}. Пока вы отрицаете реальность произошедшего, вы не можете решить неотложные задачи, о чем вам придется потом не раз пожалеть.

Мэри взяла за привычку выпивать по вечерам после работы по несколько бокалов вина, даже если ей предстояло сесть за руль. Ее муж Марк неоднократно говорил ей, что это серьезный риск. Между супругами стали возникать споры, поскольку Мэри резко отрицала наличие проблем. Однажды вечером Мэри с мужем поехала в ресторан, где заказала бокал вина. Марка это разозлило, и он заявил, что, если жена собирается после ужина сесть за руль, пить ей не стоит. Ужин продолжился в абсолютной тишине. Мэри допила первый бокал и заказала второй. Марк выразительно на нее посмотрел, как бы говоря, что не стоит этого делать. Мэри обидел взгляд мужа. Она считала, что еще один бокал не принесет ей большого вреда и что Марк паникует напрасно.

Они молчали до самого возвращения домой, а там разругались в пух и прах.

Неудивительно, что через несколько месяцев по вине нетрезвой Мэри случилась небольшая авария и женщину задержал полицейский. Она была потрясена произошедшим. Ее арестовали и оставили на ночь в участке. Во время общения с ней я понял, что Мэри не осознавала, что нарушает закон и поступает опрометчиво: сознание полностью блокировало подобные мысли. Через месяц ей вынесли обвинительный приговор, лишили ее водительских прав, и тогда реальность навалилась на Мэри тяжким грузом. Она была в шоке от собственного поведения. «И как это я не понимала, что творю?» Только приговор суда, лишение водительских прав и страх попасть в тюрьму открыли ей глаза на проблемы с алкоголем и вывели ее из отрицания.

Расщепление – еще один механизм, который также вырабатывается в детстве. Вместо того чтобы осознавать и принимать жизненные сложности, дети видят события в черных и белых тонах, различают только плохое и хорошее, правильное и неправильное, поэтому их восприятие мира упрощается.

Во взрослом возрасте в трудных ситуациях мы тоже периодически возвращаемся к расщеплению.

Семейная жизнь Робина была нестабильной с самого начала. Они с Шазией поженились десять лет назад. Порой выдаются совершенно спокойные дни, недели и даже месяцы, но потом случается какая-нибудь крупная ссора, Робин теряет самообладание, взрывается и начинает грозить супруге разводом. Когда он рассказывает мне о причинах подобных ссор, в первую очередь меня поражает то, что чаще всего поводы крайне незначительны: например, жена поздно приехала с работы, не предупредив Робина заранее, что проведет вечер с друзьями. Дело не в том, что Робин – собственник, хотя именно так и кажется, просто в состоянии стресса он начинает видеть свой брак в черно-белых тонах. Он то лучший, то хуже некуда. Шазия то самая любящая и заботливая супруга в мире, то самая злобная и эгоистичная. Робин видит исключительно крайности и колеблется между ними.