Джон Харгрейв - Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день

Самое замечательное в том, что благодаря повторению вы можете проложить новую колею. Когда я с детьми отправляюсь на горку, мы часто прокладываем новую колею, утрамбовывая снег там, куда нам хочется поехать, а потом тормозя сани и направляя их в нужную сторону. Сани «хотят» придерживаться старой колеи, но мы терпеливо и упорно заставляем их ехать по новому пути.

Благодаря упражнениям концентрации и письму, которые уже изучили, вы, наверное, замечаете, когда разум пытается свернуть на опасный путь?

Что бы я ни делал, все заканчивается неудачей/смущением/тоской…

Я ужасный родитель/партнер/друг…

Я слаб в физических упражнениях/математике/любви…

Я не должен был говорить/делать/думать…

Я толстый/одинокий/безнадежный…

Сани покатились с холма, но если вы научились замечать нежелательный для себя путь, то можете развить в себе навык перенаправления саней в нужную сторону – в сторону циклов позитивного мышления.

Что бы я ни делал, все заканчивается неудачей… но подожди-ка. Некоторые мои предприятия были довольно успешными. Например, костюм трансформера, который я сделал для Комикона в прошлом году.

Я ужасный родитель… но подожди-ка. Сын вчера меня обнял, когда ему было грустно. Как и всем родителям, мне нужно развиваться и совершенствоваться, но кое-что я уже делаю правильно.

Я слаб в физических упражнениях…Но вообще-то в прошлом месяце я занимался в зале два раза в неделю, и я уже замечаю определенные успехи.

Я не должен был говорить это… но знаете что? Наверное, я – единственный, кто об этом помнит, и моя уверенность в себе растет с каждым днем.

Я одинок… но хорошо, что я начал ходить в церковь. Круг друзей расширяется, и я уверен, что найду родственную душу.

Вы не можете заставить разум полностью отказаться от негативных мыслей! Если я, например, попрошу вас не думать о том, как ваши бабушка с дедушкой занимаются любовью, то вы не сможете избавиться от этой мысли. Особенно, если я попрошу не думать о самых причудливых позах под музыку в стиле 70-х годов.

Мы стремимся не контролировать разум, но тренировать его. Разум естественным образом следует по колеям, которые вы проложили за свою жизнь. Но, приложив усилия и проявив настойчивость, вы можете перенаправить его в другом направлении.

Если ваша цель не достигнута,

Намыльте, прополощите, повторите.

Постоянное повторение поможет вам овладеть «мысленным дзюдо». Когда противник кидается на мастера дзюдо, тот без усилий использует его импульс, чтобы лишить его равновесия. Он спокойно отступает в сторону, и противник сам падает. Когда разум подбрасывает вам негативный цикл, вы можете использовать естественный импульс, чтобы заменить его на цикл позитивный.

Как здорово было бы выпить… (отступаю)… вот только трезвость является основой всего хорошего в моей жизни.

Не могу выносить эту женщину… (отступаю)… но я забываю об обидах, живу дальше и даю жить другим.

Я никогда не выберусь из долгов… (отступаю)… но я уже прошел большой путь и смогу это сделать.

Вместо того чтобы зацикливаться на том, что причиняет вам боль, разум может зациклиться на том, что несет в себе покой.

Скажем по-другому: Повторение – вот ключ.

Актер Джим Керри вырос в такой бедной семье, что в какой-то момент они жили в трейлере, стоявшем на лужайке возле дома родственников. После школы он восемь часов работал на местной фабрике, чтобы помочь семье [100] “Jim Carrey,” IMDB, http://www.imdb.com/name/nm0000120/bio. . Детство его было очень трудным. Ему пришлось бросить школу. В двадцать один год он приехал в Голливуд, мечтая избавиться от бедности и построить успешную карьеру комика и киноактера.

Как-то вечером Кэрри принял важное решение, которое изменило ход его жизни. Это решение заставило смеяться сотни миллионов людей во всем мире. В своей подержанной «тойоте» он поехал в Голливуд-Хиллз и остановился так, чтобы видеть мерцающие огни Голливуда, которые простирались перед ним как облако мечты. Он мысленно представлял, как веселит весь мир в кино и по телевизору. И поскольку он хотел иметь физическое напоминание о своем успехе, он записал его.

Джим Кэрри вытащил чековую книжку и выписал себе чек на 10 миллионов долларов, поставив дату на десять лет вперед. В поле примечаний он записал: «За оказание актерских услуг». Этот чек он носил в своем бумажнике как постоянное напоминание о своей цели. Каждый раз, когда он доставал бумажник, чтобы заплатить за что-то, он видел этот чек. Он стал для него визуальным напоминанием. Кэрри снимался в неудачных ситкомах и глупых передачах, но у него был чек. Он стал получать небольшие роли в кино, и у него был чек. В 90-е годы его карьера пошла на взлет, и у него был чек.