Тимоти Голви - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Данные о пациенте предоставлены доктором Джоном Хортоном

Самым толстым человеком, с которым я знаком, был мой пациент из клиники в Сан-Франциско. Ларри весил почти 200 килограмм, и однажды решил похудеть. Его история, безусловно, уникальна и невероятна, и является следствием эпидемии ожирения, поразившей сегодня США и многие другие страны мира.

Надо сказать, в детстве и юности Ларри не страдал от избыточного веса, и у его родственников такой проблемы тоже никогда не было. Он начал толстеть после смерти жены и ребенка в результате печально известного массового самоубийства в Джонстауне [4]. Ларри, в те времена преуспевающий бизнесмен, находился дома в Лос-Анджелесе и собирал средства для секты. Они с женой искренне верили, что секта сдержит данное обещание и дарует им новую жизнь в идеальном мире. Но из-за трагедии Ларри потерял не только жену и ребенка, но и лишился цели в жизни.

Слабым голосом он рассказал мне, что, как ни странно, узнав об этом страшном событии, почувствовал непреодолимое желание заказать пиццу. Пока Ларри ее ел, он позвонил в местный ресторан и заказал жареную курицу. Поедая курицу, он сделал еще один заказ в китайском ресторане и, пока ел китайскую еду, обдумывал, какую пиццу закажет после этого.

В течение нескольких недель Ларри заглушал боль едой. Потом он начал бродить ночью по улицам, по пятам следуя за женщинами с детьми, которые напоминали ему о жене и ребенке. Он не собирался никому вредить, а просто за ними ходил. Так продолжалось довольно долго. И вот однажды бедняга, случайно увидев себя в зеркале, был потрясен отражением в виде толстенного, бесформенного чудовища, не похожего ни на кого из его знакомых.

Ларри осознавал, что заглушал едой боль страшной потери. В некотором смысле обжорство действительно на какое-то время ослабляло стресс, но не делало ничего, чтобы уничтожить или хотя бы отдалить его источник. Со временем это привело к серьезному ухудшению здоровья мужчины. Постепенно Ларри стал есть меньше и к моменту нашей с ним встречи похудел почти на 50 килограмм. Теперь ему надо было сбросить еще хотя бы столько же.

Когда Ларри рассказал мне свою историю, я был впечатлен его мужеством и готовностью восстановиться после горькой утраты. К концу консультации мы оба были уверены, что Ларри постепенно заново откроет себя, к сожалению, уже без жены и ребенка, но став мудрее, осознанно подходя к жизни.

Этот случай послужил для меня бесценным уроком того, сколь мощной может быть примитивная стрессовая реакция и как важно выявить источник стресса, а не избегать его любыми доступными способами, включая переедание, наркотики или алкоголь. Решимость Ларри воодушевила меня и вселила надежду, что люди, угодившие даже в самый экстремальный цикл негативных эмоций, способны вновь найти путь к своей самости.

Эдд и Джон высказали предположение, что, помимо реакций «бей или беги», существует еще одна примитивная реакция. «Замри» – в буквальном смысле именно это случается с оленем, ослепленным ярким светом фар автомобиля. Олень не бежит и не вступает в борьбу. Он просто застывает на месте, полностью парализованный страхом. Я сразу понял суть реакции «замри», потому что не раз наблюдал нечто подобное на теннисном корте. При виде стремительно приближающегося мяча игроки, не уверенные в том, что им надо делать, часто просто стояли, словно парализованные, пока мяч со свистом пролетал мимо.

Реакция «замри» – еще одна автоматическая реакция нервной системы; в отличие от двух первых, она побуждает организм встречать угрозу снижением кровяного давления и замедлением сердцебиения. Это может показаться нелогичным, но, если вспомнить об эволюционном развитии всех видов, иногда полная неподвижность действительно наилучшее из всех возможных действий. И ее цель – стать невидимым.

Реакция «замри» наводит меня на мысль о воображении ребенка, лежащего в кроватке в комнате, где выключен свет. Он знает, что страшные монстры вылезли из укрытия, скажем из шкафа, но кричать или убегать нельзя, потому что тогда они увидят и схватят его. И он, безусловно, не может с ними сражаться, ведь это страшные, ужасные монстры, а он всего лишь малыш. Значит, надо постараться стать очень-очень маленьким и незаметным. Ребенок сдерживает дыхание – как будто его вообще не существует. И становится как будто бы невидимым.