Тимоти Голви - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

• мужество и сила;

• решимость и выбор;

• умение радоваться и быть благодарным;

• любовь и доброта;

• надежда и доверие;

• желание учиться, понимать и находить ясность;

• творчество и любознательность;

• спонтанность и искренность;

• счастье и удовлетворенность жизнью.

Многие участники семинаров признаются, что не понимали, что у них так много врожденных позитивных возможностей. Люди всегда предпочитают стабильность, ясность и мир стрессу, страхам и разочарованиям. А еще все мы можем развивать эти качества путем размышлений и самопознания.

Конечно, не всякий стресс ведет к снижению результативности. Есть также стресс, связанный с потерей (или страхом потери) чего-то важного и драгоценного для нас. Стресс, связанный с конфликтом во взаимоотношениях, с неспособностью контролировать жизненные обстоятельства. Все это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Важно, с какой точки зрения на все это смотреть – с точки зрения Я 1 или Я 2. Я 2 – это истинный вы, а Я 1 – в значительной степени иллюзия. Однако часто именно иллюзия командует парадом, если ей это позволено. Иногда довольно трудно понять, какое из «я» истинное. А провести это важное различие, основанное на чувствах, а не навязанных идеях и убеждениях, нам помогают инструменты Внутренней игры .

На семинарах по стрессу мы называем Я 1 создателем стресса. Этот ворчащий голос в наших головах способен создать хаос и смятение в любой ситуации. Как я уже говорил, создатель стресса – старый знакомый всех гольфистов. Гольф пробуждает в нас демонов, как мало какая другая игра. Меня не перестает удивлять и забавлять, что взрослые мужчины и женщины, в том числе и я, так много ставят на карту ради того, чтобы, удачно ударив по маленькому белому мячику странной изогнутой палкой, загнать его в маленькое круглое отверстие. Но большинство из нас поступают именно так.

Недавно я тренировал Чарли, милейшего приветливого бизнесмена, который на поле для гольфа казался расслабленным и счастливым. Он играл хорошо, обычно набирая не более восьмидесяти очков. Когда Чарли стоял, склонившись над мячом, он выглядел спокойным и уравновешенным. В сущности, и во время замаха, и в начале удара он тоже оставался хладнокровным и безмятежным. Но стоило клюшке приблизиться к мячу вплотную, и его лицо, особенно губы, искажала жуткая гримаса, которая причудливым образом сочетала в себе жестокость злодея и ужас жертвы. Создавалось впечатление, что на эту долю секунды он становился другим человеком. Я недоумевал: «Кто этот жуткий парень? Куда девался милый Чарли?» А потом, уже через секунду после удара по мячу, возвращалось спокойное лицо расслабленного и безмятежного Чарли.

Я спросил Чарли, знает ли он, что происходит с его лицом, особенно с губами, во время свинга, и во время следующих нескольких свингов он сосредоточил на этом внимание. Парень был немного смущен тем, что увидел; по его застенчивой улыбке я понял, что раньше он даже не знал, что в момент удара его рот искажает жуткая гримаса.

Я указал ему на его улыбающееся лицо. «Как думаете, что произойдет, если вы позволите Чарли ударить по мячу? Вот этому Чарли. Не перепуганному и одновременно злобному парню, который наносил удар до этого. Интересно, что произойдет?»

Чарли понял мою мысль, но, похоже, эта идея ему не слишком понравилась. «Ну, не знаю, – произнес он. – Думаю, я бы на это не пошел. Боюсь, если бить будет этот Чарли, это будет не слишком мощный удар».

Я не видел необходимости расспрашивать, почему он так думает. Я только хотел, чтобы Чарли сам лучше понял и увидел, что с ним происходит во время игры.

«Давайте все же посмотрим, что получится, если вы позволите Чарли ударить по мячу», – предложил я. И знаете, во время следующих ударов жуткая гримаса постепенно исчезла, потому что Чарли с удивлением заметил, что теперь его мячи летят намного дальше и точнее, чем раньше.

История Чарли – отличный пример того, что происходит с людьми в состоянии стресса. Создатель стресса Я 1 рисовал в его воображении момент удара по мячу как угрозу его успеху. Этого изображения было достаточно для соответствующей физической реакции и прерывания плавного движения свинга, выполнявшегося Я 2. Простая, но очень важная задача Внутренней игры – обойти создателя стресса и позволить Я 2 проявить себя во всей красе.