Сергей Ковалев - Основы нейролингвистического программирования

«Запрограммировать» себя или клиента на обретение того, чего-вы хотите, можно с помощью техники создания образа желаемого будущего (по материалам по НЛП ИГИСП, автор текста не известен). Обратите внимание, что здесь и далее в описании техник мы используем формулировки в виде прямой инструкции клиенту (но с привязкой к учебному процессу по данному пособию).

1. Представьте самый хороший исход вашей будущей деятельности, например, результат, который вы хотите, но пока не имеете (например, освоение нейролингвистического программирования).

2. Мысленно просмотрите не менее трех «кинофильмов» о своем успехе, в которых вы будете видеть самого себя, исполняющего будущие роли с блеском и вдохновением.

3. «Войдите» в эти фильмы и мысленно проиграйте все эти будущие роли (то есть если в п. 2 вы на себя смотрели как бы со стороны — были «режиссером», то теперь на происходящее смотрите как бы из своих глаз — стали «актером»).

4. Пребывая в своем будущем, в котором вы уже добились успеха, посмотрите на свое настоящее, из которого вы пришли, и определите, что нужно сделать, чтобы достичь этого будущего.

5. Вернитесь в настоящее, еще раз посмотрите в будущее (представьте его), проверьте последовательность шагов, которые необходимы вам для достижения этого будущего, и еще раз прокрутите фильм о будущем успехе.

6. Вернитесь в настоящее и ощутите приобретенную уверенность — в себе и в достижимости мастерства в НЛП.

Достаточно большое количество клиентов, обращающихся за психологическими консультациями, не имеют серьезных патологий, а просто хотели бы разобраться в определенной сфере своей жизнедеятельности. В этом случае помимо вышеописанных техник можно порекомендовать еще одну психотехнологию постановки цели — технику согласования деятельности Ф. Фанча, которая делается примерно так (по материалам книги Ф. Фанча «Пути преобразования. Общие модули процессинга».

1. Составьте список сфер или областей жизни (например, работа, карьера, финансы, быт, здоровье, дети и т. п.).

2. Определите наиболее актуальную из них и детально проработайте ее по следующей схеме согласования деятельности:

-> исходное намерение,

-> желаемые цели,

-> осязаемая продукция,

-> измерение количества,

-> существующие ограничения,

-> идеальное положение дел,

-> реальное положение дел,

-> имеющиеся ресурсы,

-> анализ,

-> общий план,

-> подробные проекты,

-> повседневные действия.

3. Сделайте это для каждой из оставшихся значимых сфер или областей жизнедеятельности.

Разберем эту технику на условном примере.

Исходное намерение. Это то, ради чего вы начинаете любую деятельность. Нечто большее, чем конкретные цели. Своеобразная идея о направлении. И если мы возьмем в качестве области нашего анализа сферу работы,то очень может быть, что вы запишете следующее:

«Исходное намерение — стать хорошим профессионалом.

Желаемые цели — это уже более конкретные задачи, раскрывающие и реализующие исходное намерение. И если ваше исходное намерение — стать хорошим профессионалом, — то желаемой вами целью (только одной, а вообще-то их должно быть несколько) может стать, например, овладевание компьютерной грамотностью, без чего нынче профессионалом быть трудно.

«Желаемая цель№ 1— овладеть компьютером».

Теперь вы можете приступать к деятельности, направленной на достижение этой самой цели № 1, а значит, дол-экны решить для себя, какая в ней будет осязаемая продукция- Это нечто действительно осязаемое — какой-то продукт, который можно оценить (не важно — физически или умственно). Что-то, что может заземлить и конкретизировать вашу деятельность, превратив желаемую цель в цепочку или систему подцелей. Например, для вашей цели № 1 осязаемой продукцией могут выступать компьютерные программы, каковые вы собираетесь освоить. Так что вы можете, например, записать:

«Осязаемая продукция — программные продукты Windows-98, Word и Excel».

Определение осязаемой продукции приводит вас к вопросу об измерении количества. Это то, с помощью чего вы будете определять, насколько успешно продвигаетесь ксвоей цели. Некая статистика, наглядно свидетельствующая, что вы двигаетесь вперед к желаемому и не свернули при этом куда-то вбок. Для вашей осязаемой продукции измерение количества можно представить так