Том Рат - Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Том Рат - Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь
  • Автор:
  • Издательство:
    Манн, Иванов и Фербер
  • Жанр:
  • Год:
    2019
  • ISBN:
    978-5-00117-854-5
  • Рейтинг книги:
    5 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Том Рат, популярный писатель и ученый, рассказывает о трех ключах к здоровью, благополучию и вовлеченности. Основываясь на последних прикладных исследованиях в области медицины, психологии и экономики, автор показывает, какие небольшие изменения мы можем внести в свою жизнь, чтобы проживать каждый день на 100 %. Он призывает найти смысл в работе, пересмотреть свои взаимодействия с людьми и уделять больше внимания собственному здоровью, чтобы сохранять полный заряд и дарить его окружающим.
На русском языке публикуется впервые.

Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Например, традиционные критерии оценки удовлетворенности жизнью могут привести к рекомендации прилагать много усилий для повышения дохода. При этом, хотя общее качество жизни растет параллельно с доходом (почти до бесконечности), увеличение количества денег после определенного порогового значения практически перестает менять повседневный опыт .

В частности, в Соединенных Штатах Америки по достижении человеком уровня годового дохода на семью в 75 тысяч долларов его повседневное самоощущение перестает статистически значимо улучшаться вообще . Эта цифра получила большой резонанс, однако от людей часто ускользает тот факт, что почти все улучшения в повседневном благополучии возникают даже раньше – ниже уровня в 40 тысяч долларов. По сути, человеку достаточно иметь доход, обеспечивающий ему пищу, кров и базовую финансовую защищенность: по достижении этого уровня дополнительные деньги перестают качественно менять его жизнь.

Изучение повседневного самоощущения также опровергает распространенное мнение, будто самые счастливые люди живут в самых богатых странах. В прошлом, когда ученые опрашивали людей об их удовлетворенности жизнью, наверху рейтинга действительно постоянно оказывались развитые страны. Однако когда компания Gallup, занимающаяся изучением общественного мнения, спросила жителей 138 стран об их повседневных эмоциях, результаты оказались принципиально иными. Государством с самым высоким уровнем «позитивного опыта» оказался Парагвай, находящийся на 105-м месте в мире по богатству (ВВП на душу населения). Из пяти стран – лидеров списка сразу четыре оказались в нижней половине рейтинга самых богатых стран.

Это исследование представляется весьма показательным: оно доказывает, что повседневное самоощущение не зависит от накопленных богатств или проживания в стране первого мира. Чем больше я узнаю о разнице между долгосрочной оценкой жизни и ежедневным опытом, тем больше я понимаю важность последнего. Лично для меня возможность повеселиться, посмеяться и провести несколько счастливых часов с женой и детьми сегодня намного важнее, чем уровень общей удовлетворенности жизнью за последние десять лет. Помощь людям в улучшении их повседневности даст больше результатов, чем попытки повысить их долгосрочное качество жизни.

Безусловно, общее впечатление от жизни имеет значение. Но мы меняем ее в масштабе часов и дней, а не лет и десятилетий. Сделать счастливым себя и других проще, фокусируясь на этом здесь и сейчас. Лучший способ что-то изменить – делать небольшие осмысленные шаги, которые в итоге приведут к значимым устойчивым результатам.

Три ключа к полной зарядке

Чтобы узнать, что же дает нам заряд, мы с командой проанализировали множество статей и академических исследований и побеседовали с ведущими мировыми социологами[1]. Мы выявили и систематизировали более 2600 идей улучшения повседневного опыта. Сузив это множество концепций до наиболее доказанных и применимых на практике стратегий, мы обнаружили некоторые закономерности. Оказалось, что дни полного заряда от обычных дней отличают три ключевых признака:

· осмысленность – деятельность, приносящая пользу людям;

· взаимодействие – создание большего числа позитивных моментов, чем негативных;

· энергия – принятие решений, улучшающих психологическое и физическое здоровье.

Опросив свыше 10 тысяч человек в попытке оценить их по этим трем критериям, мы обнаружили, что большинство ежедневно испытывают трудности с ними. Так, когда мы спросили об уровне энергии накануне, всего 11 % опрошенных сообщили, что он был максимальным. Очевидно, что большинство людей проживают свои дни не на полную катушку.

В результате они и работают менее эффективно, чем могли бы. Их отношения с друзьями и семьей намного хуже, чем потенциально возможно. Их здоровье ухудшается изо дня в день, если они испытывают слишком много стресса и недостаточно активны. Ситуацию пора менять!

У наших открытий есть огромный плюс: чтобы обрести смысл, нет нужды отправляться на ретрит[2]; чтобы улучшить взаимодействие, вам не придется ходить по коктейльным вечеринкам в попытках завести новых друзей; и, конечно, желая пополнить запасы энергии, вовсе не обязательно бежать марафон или садиться на новомодную диету. Даже самые значительные перемены в вашем самоощущении начинаются с пары крохотных шагов.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Галина Романова - Игры в личную жизнь
Галина Романова
Отзывы о книге «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x