Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres]

Если сильные стороны вашего ребенка по-настоящему отличаются от семейных норм, вам будет трудно распознать их. Отец Мартина думал, что сын просто «слоняется по комнате вместо того, чтобы выйти на свежий воздух и заняться спортом». Он также чувствовал себя неадекватным, когда Мартин задавал ему вопросы, на которые не знал ответа. («Как работает радио?».) У него никогда не было возможности поделиться с сыном знаниями о спорте.

УПРАЖНЕНИЕ

Если один из ваших детей не соответствует семейной норме, попробуйте выполнить это упражнение. Напишите краткое описание «идеального ребенка», который больше всего соответствовал бы вашей семье. Как выглядит этот ребенок? В чем он преуспевает? Какие у него интересы, личностные черты, что он любит, что не любит? Перечислите качества идеального ребенка и сравните их с качествами вашего настоящего ребенка. Отметьте буквой Т («такой же») пункты, которые совпадают, и буквой Д («другой») – которые отличаются от качеств идеального ребенка. (Обратите внимание, что «другой» не значит «отрицательный». Качество все равно будет положительным, даже если оно не соответствует вашему идеалу.)

1. Проанализируйте отмеченные пункты: посмотрите, можете ли вы сместить свой фокус с того, кем ваш ребенок не является, на то, кем он является. Если вашему сыну не нравится то, что вы предпочитаете, напишите, что он любит. Если он не силен в навыках, которые вы цените, напишите, в чем он хорош. Если ваша дочь слаба в математике, найдите предмет, который ей дается. Английский? Дискуссии? Атлетика? Музыка?

2. Найдите в качествах вашего ребенка те, что вы в принципе цените. Например, и Мартин, и его отец обладали аналитическим умом. Отец Мартина был аналитиком, наблюдая за своими учениками; именно это делало его таким хорошим тренером. Глядя, как ребенок делает подачу в бейсболе, он мог подсказать ему, что надо изменить позицию, положение руки или как сфокусироваться, чтобы улучшить подачу. Мартин проявлял свою аналитическую способность по-другому. К пятнадцатилетнему возрасту он умел чинить практически все механизмы и определять неисправности в машине, прислушавшись к работе мотора.

3. Пересмотрите списки позитивного и негативного и включите в них свои новые открытия.

Если дети отличаются от вашей семейной нормы, особенно важно распознавать, подкреплять и позитивно принимать их отличия. Непризнанный потенциал ребенка грозит оставить его без самоуважения и достижений.

Родители Нэнси никогда не ценили ее катание на коньках; они думали, что это баловство, пустая трата времени и денег. Способность Нэнси к конькобежному спорту завоевала ей стипендию, и она стала участвовать в местных соревнованиях. Родители Нэнси никогда не присутствовали на соревнованиях и возмущались, что это отнимает время от ее учебы. Они часто угрожали, что заставят ее бросить, раз она все равно не учится. С поддержкой и признанием родителей она могла стать претенденткой, но без этой поддержки она пала духом и забросила занятия спортом, так и не реализовав свой потенциал.

Подкрепляя позитивные качества в ребенке, убедитесь, что вы включаете и те качества, которые отличаются от вашей семейной нормы. Говорите ему, какой он особенный в своем отличии. «Ты все можешь починить, а я такой неуклюжий». «Ты один в нашей семье действительно можешь быть креативным. Что бы мы без тебя делали?»

Вы также можете подчеркнуть, чем он похож на семью, даже если он демонстрирует это качество по-другому. Это позволит ему в меньшей степени чувствовать себя посторонним. «Мы артистическая семья: трое музыкантов и один танцор». «Мы все изучаем что-то новое: некоторые лучше учатся по книгам, а некоторые – на опыте».

Ребенок, похожий на вас

Ваш ребенок может напоминать вас самих: какой вы сейчас или каким были раньше. Если у него есть ваши негативные качества, вы можете быть в высшей степени к ним чувствительным. Как родителю вам следует быть осторожнее, чтобы не попасть в ловушку фокусирования на негативном поведении, которое является вопросом вкуса, предпочтения или чем-то таким, что сам ребенок мало контролирует.

Анна была полным ребенком. После многих лет диеты она наконец смогла сбросить вес и с гордостью носила седьмой размер. Когда ее дочь Хизер в восьмилетием возрасте начала полнеть, Анне было трудно не ворчать и не напоминать ей за каждым приемом пищи, чтобы она следила за собой. Анна действительно приняла меры, устранив из дома фастфуд и готовя здоровую еду, но заметила, то Хизер склонна к полноте и теперь набирает вес, как и она в свое время.