Такаси Цукияма - Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы

В процессе написания этой книги я постепенно пришел к тому, что современному человеку нужно стремиться не избавиться от «зависаний», а замечать их. Каждый раз, сталкиваясь с этим явлением, надо заново пересматривать свой подход к использованию ресурсов мозга. «Зависание» – явление, с которым наверняка каждый из нас сталкивался в повседневной жизни. Но если они начинают происходить слишком часто, необходимо проанализировать ситуацию. Поиск причин может отчетливо указать, какие ресурсы мозга используются неправильно. Думаю, в этой книге мне удалось показать подход к этому анализу на примерах моих пациентов.

Конечно, мозг устроен гораздо сложнее, и упрощенные объяснения не отражают всей правды. Однако это не повод считать мозг объектом в черном ящике и констатировать факт, что мы ничего о нем не знаем. Важно не забывать следить за состоянием своего мозга и контролировать его. Для этого не нужно вдаваться в детали. Достаточно подходить к этому в таком духе: «в последнее время я почти не прилагаю усилий, чтобы что-то вспоминать. Надо бы почаще это делать» или «надо бы побольше смотреть по сторонам». Достаточно в общих чертах задумываться о проблеме, всегда помнить об этом, и качество вашей жизни улучшится.

В этой книге я старался употреблять как можно меньше специализированной лексики, чтобы объяснения были понятными. Но если вы хотите больше углубиться в тему, вы можете почитать другие мои книги, например «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире».

Большое спасибо, что прочитали эту книгу. Я желаю вам, чтобы ваш мозг всегда оставался в превосходном состоянии.

Когнитивные функции мозга отвечают за формирование понятий и умение оперировать ими.

Деменция – приобретенное в течение жизни слабоумие, снижение познавательных функций мозга в результате внешних воздействий (травм, болезней и т. п.).

Две главные профессиональные бейсбольные лиги Японии. – Прим. пер.

Инфилдер в бейсболе – игрок защиты. – Прим. пер.

Уайлдер Грейвс Пенфилд – канадский нейрохирург, который впервые составил карту человеческого мозга на основе информации, полученной им в ходе многочисленных операций на мозг. – Прим. пер.

Одна из префектур в Японии. – Прим. пер.

Музей плотницкого дела. – Прим. пер.

Способ ловли рыбы, при которой используют бакланов. – Прим. пер.

Мозговой штурм – метод решения проблем, при котором люди собираются вместе и спонтанно выдвигают всевозможные предложения.

Гиперлипидимия – болезнь, при которой уровень липидов (жиров) в крови человека сильно повышен.

Тофу – соевый творог.

Тамура Рюити, из сборника стихотворений «Мир без слов» – перевод И. Заболотиной.