Робин Стерн - Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Поскольку Брайан ничего не сказал лично о ней, Кэти молчит. Она не собирается спорить с ним, поэтому ей нечего сказать. Брайан: Ты такая наивная! Разве не видела, как он заигрывал с тобой?

Кэти (делает глубокий вдох): Знаешь, Брайан, мне кое-что не нравится в наших отношениях. Я знаю, что ты не хотел обижать меня, но когда ты называешь меня наивной, я расстраиваюсь.

Брайан: Но ты наивная! Что я должен делать? Смотреть, как ты позволяешь любому парню заигрывать с тобой? Как я, по-твоему, должен чувствовать себя при этом?

Кэти: Мне хотелось бы, что ты не кричал на меня.

Брайан: Теперь ты решаешь, как я могу и не могу разговаривать с тобой? У меня что, нет никаких прав в этом доме? Почему ты такая чувствительная? В чем проблема?

Кэти: Брайан, я хочу, чтобы ты перестал обзывать меня и кричать. С этого момента, если ты обзовешь меня или начнешь кричать, я скажу: «Ты делаешь то, о чем мы с тобой говорили». Я скажу это три раза. Если ты не услышишь меня, я выйду из комнаты.

Кэти с трудом сдерживается, чтобы не добавить «хорошо?» в конце последнего предложения. Она так хочет убедить Брайана в своей любви и попросить его не быть грубым. Она все еще беспокоится, что если Брайан плохо думает о ней, значит, она плохой человек. Однако придерживается своего плана и молчит.

Брайан: Ты ведешь себя глупо! С каждым днем становишься все более похожей на свою мать! С чего ты вообще решила, что можешь так говорить со мной?

Кэти: Ты делаешь то, о чем мы с тобой говорили.

Брайан: Ты не можешь обращаться со мной, как с ребенком! Я взрослый мужчина! Как ты смеешь так говорить со мной? Кэти: Ты делаешь то, о чем мы с тобой говорили.

Брайан: Ты ведешь себя нелепо. Если тебе есть что сказать, скажи! Перестань повторять эту тупую фразу.

Кэти: Ты делаешь то, о чем мы с тобой говорили.

Брайан: А как же мои чувства? Ты думаешь, что не обижаешь меня игнорированием? Что бы я ни сказал, тебе все равно!

Кэти с трудом сдерживается, потому что это правда. Она очень чуткая и чувствует разочарование Брайана. Знает, что он ненавидит, когда его игнорируют. Он часто говорил, что мать не уделяла ему внимание, когда он чувствовал себя очень расстроенным. Теперь так ведет себя Кэти. Она чувствует себя ужасно, так как причиняет боль любимому мужчине. Но Кэти напоминает себе, что если изменит курс и скажет Брайану, что любит его, он снова начнет обвинять ее во флирте с незнакомым парнем. Газлайтинг продолжится, а ей хочется покончить с ним. Поэтому она делает глубокий вдох и выходит из комнаты.

Кэти еще не знает, как повлияла своим новым поведением на Брайана. Честно говоря, поначалу она чувствует себя даже хуже, чем раньше, когда вступала в спор с ним. Винит себя в том, что обидела Брайана и причинила ему боль, и не знает, какого поведения от него ждать. Кэти очень хочется побежать к нему и заставить сказать ей, что он все еще любит ее и простит за такое поведение.

Но через несколько часов в Кэти что-то меняется. Теперь, когда дым рассеялся, она чувствует себя сильнее и увереннее. Ей не хочется снова так вести себя, но она знает: если Брайан продолжит оскорблять ее и обвинять во флирте, ей придется применить новый подход еще несколько раз. Это ее не радует, но она чувствует себя увереннее. На этот раз оскорбления Брайана не причинили такую глубокую боль, как раньше. Они не разрушили ее хорошее отношение к себе. Теперь Кэти видит, что неразумная реакция Брайана не значит, что она – плохой человек. Просто Брайан ведет себя неразумно. Ей интересно: изменит ли ее новое поведение их отношения?

Легко представить, что газлайтер поступает из худших побуждений, что он негативно отзывается о нас, и это отражает наши худшие страхи. Но он не всегда осознает, насколько обидны его слова. Если газлайтер вырос в семье, где люди не проявляли уважение друг к другу, он может думать, что все так общаются или что более спокойный язык люди просто не поймут. Поэтому стойте на своем, но воздержитесь от оскорблений. Говорите проще и увереннее. Если газлайтер жалуется, что вы всегда опаздываете на встречи с его семьей, не говорите, что он никогда не был вежлив с вашей матерью. Просто скажите, что хотите и собираетесь сделать, если он продолжит обвинять вас, а затем выслушайте его ответ. Если вам хочется узнать, как выйти из игры и «отключить газ», сразу переходите к главе 6. Там я подробно расскажу об этом.