Брайан Робинсон - Устойчивость к ежедневному писательству - вдохновение для писателей на 365 дней [litres]

Вероятно, как многие писатели, в разгар творческого процесса вы не осознаете, что стресс ждет в полной боевой готовности. Погрязнув в ежедневных мелочах, мы упускаем из виду возможные физические и психологические последствия, которые оказывает на нас писательское напряжение. Даже безобидные домашние офисы могут представлять угрозу для здоровья. Время от времени важно перезагружать наше рабочее пространство для организации оптимального писательского процесса.

Ваша зона для письма выглядит так, как будто по ней прошло цунами? Если да, то срочно приведите ее в порядок. Дезорганизованное или неприбранное рабочее место может вызвать напряжение. Аккуратная окружающая обстановка создает ощущение спокойствия и контроля над ситуацией.

Будьте внимательны к вашему окружению. Снимите обувь и носки и ощутите поверхность пола пальцами ног, отмечая, как она воспринимается вашими босыми ногами: холодная, теплая, мягкая или твердая? Если открыто окно, прислушайтесь к чириканью птиц или вдохните запах цветов. Периодически медитируйте или фокусируйте внимание на вашем письменном столе буквально в течение пяти минут, чтобы расслабиться, прояснить мысли, освежить разум, тело и душу.

В писательской работе руководствуйтесь поговоркой «лучше эффективнее, а не дольше», сократите сверхурочные часы и признайте, что хороший результат писательской деятельности зависит от здорового психологического пространства, которое обеспечивает психологическую устойчивость.

Некоторые из нас готовы использовать любую писательскую возможность, которая им неожиданно предоставляется. Мы соглашаемся, когда следовало бы отказаться, и тем самым переоцениваем свои силы и нарушаем наш писательский график. Хорошие авторы делают то, что могут, и говорят «нет» тому, что они сделать не в состоянии. С другой стороны, если кто-то отказывает нам, следует смириться с этим, а не настаивать на ответе «да».

Отвечая «да» всем остальным, мы автоматически говорим «нет» самим себе, что постепенно уничтожает нас. Научившись определять свои ограничения, мы разовьем в себе силу характера, а не слабость. Мы начнем обходить стороной людей, выкачивающих нашу энергию, и окружать себя теми, кто нас поддерживает и любит.

При чрезмерной загруженности и нехватке личного времени мы просто не в состоянии брать на себя дополнительные обязанности. Каждый раз, отвечая «да», а подразумевая «нет», мы поступаем несправедливо по отношению к другим и к себе. Если мы не в состоянии сказать «нет», то лишаем себя свободы выбора, и наши «да», по сути, являются замаскированными «нет». Пока мы не научимся время от времени говорить «нет», мы не сможем по-настоящему искренне сказать «да». Что вам требуется для того, чтобы сказать «нет»?

Развивайте здоровое отношение к своим способностям; делайте то, что вы можете, а не то, что не можете; соглашайтесь, когда вы на самом деле подразумеваете «да», и говорите «нет», когда подразумеваете «нет».

Каждый день внимательно следите за настроением, которое вы переносите на писательский процесс, и старайтесь контролировать его. Оптимистично настроенные писатели добиваются большего успеха в карьере, чем пессимисты. По сравнению с жизнелюбивыми коллегами недовольные авторы не умеют смотреть на вещи с позитивной стороны, работать в команде, мыслить нестандартно и находить решения проблем. Они чаще страдают от неудавшейся карьеры, потому что их отношение к жизни затягивает их в трясину стресса, в то время как оптимистичный настрой помогает его преодолеть.

Следует изменить недовольство, находя плюсы в любой ситуации и относясь к себе как к победителям, а не как к проигравшим. Мы должны напоминать себе о тех преодоленных трудностях и о тех положительных отзывах, которые люди высказали о наших литературных способностях.