Ник Ортнер - Живи без боли [Как избавиться от острой и хронической боли с помощью техники таппинга] [litres]

Это видно даже в мозговой деятельности. Миндалевидное тело – та часть мозга, что активируется под действием стресса, а также отвечает за эмоции и физическую боль, – обычно сильнее оживляется при негативном воздействии, чем при позитивном.

Уверен, вы уже недоумеваете, при чем здесь таппинг и избавление от боли. Мой опыт говорит – и на это же намекает Хансон, – что склонность мозга к негативу заставляет нас переживать лишний стресс. Когда тело напряжено или чувствует угрозу, оно вырабатывает гормон кортизол, также известный как «гормон стресса». Угроза при этом может быть физической (надвигающаяся машина) или эмоциональной (тревога, злость, страх). Чем дольше вы находитесь в состоянии стресса, тем больше кортизола вырабатывает тело, тем уязвимее вы становитесь для боли и тем меньше шансов, что рана заживет быстро, а боль уйдет.

Когда настроение у вас улучшается, тело расслабляется, и уровень кортизола естественным образом понижается. Тело вновь может исцелять себя и справляться с болью.

Мы увидели, как наше тело, эмоции и стресс взаимодействуют друг с другом, порождая боль. Какова же роль таппинга в механизме боли и, что важнее, ее облегчении и «тело-уме»?

Хотя четкого ответа на вопрос, почему таппинг так хорошо унимает боль, у нас нет, этот вопрос сейчас активно исследуется. Кандидат наук в области природной медицины Доусон Чёрч провел исследование двойным слепым методом, которое показало, что час занятий таппингом приводит к снижению уровня кортизола в среднем на 24 %. Если же в течение этого часа пациенты просто участвовали в терапевтической беседе, без таппинга, уровень кортизола падал значительно меньше.

Возможно, понижение уровня кортизола – одна из причин, почему таппинг помогает от боли: было проведено несколько исследований, показавших, как хорошо он с этим справляется. В афинском госпитале Красного Креста провели рандомизированное контролируемое испытание среди пациентов, страдавших от головной боли напряжения: после таппинга интенсивность и частота возникновения болей снизились более чем на 50 %. В другом испытании участвовали 216 медработников: после однодневного курса таппинга физическая боль у них ослабла на 68 %. Исследования среди ветеранов и больных фибромиалгией также показали, что таппинг значительно снижает уровень физической боли.

Наука доказала, что иглоукалывание – как, судя по всему, и точечный массаж – снимает боль, повышая уровень эндорфинов в организме. Поскольку таппинг воздействует на те же самые точки, возможно, что он точно так же позволяет организму вырабатывать эндорфины, успокаивающие боль.

Многократные исследования показали, что у значительного числа людей с ампутированными конечностями они постоянно болят. Национальные институты здравоохранения США опубликовали результаты одного такого исследования, показавшего, что почти 80 % людей, лишившихся ноги или руки, страдают от хронической боли в отнятых конечностях – порой очень сильной.

Интересно, что таппинг показал себя весьма эффективным средством от фантомных болей. Моя подруга Кэри Манн, специалист по ТЭС, живущая в Лондоне, работала с такими клиентами. Одним из них был Бен Макбин: в 2008 г. в Афганистане он наступил на противопехотную мину и потерял правую ногу и левую руку. Пять лет его мучили фантомные боли, постепенно усиливаясь.

Во время сеанса Кэри, постукивая по точкам на теле Бена, заставила его вспомнить то, что он пережил в день взрыва. Когда он начал чувствовать жар, который ощущал во время взрыва и сразу после него, и сильные эмоции, Кэри велела ему отстраниться от своих воспоминаний. Вместо того чтобы переживать их заново, Бен под ее руководством отправился в тот день, чтобы заверить себя-прошлого, что с ним все будет хорошо. При этом некоторые моменты в воспоминаниях вызывали в нем сильный страх и тревогу. Каждый раз, как это случалось, он останавливался и с помощью Кэри простукивал этот момент, пока наконец не освобождался от него. (Обо всех этих техниках таппинга мы подробно поговорим позднее, так что вы сможете проверить их на личном опыте.)

К концу сеанса фантомные боли у Бена заметно ослабли: это уже была не столько боль, сколько зуд. Через три недели они исчезли совсем. В первый раз с тех пор, как Бен остался без руки и ноги, он смог жить без боли, не отдавая большую часть своего времени и энергии отсутствующим конечностям.