Джон Медина - Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить

У меня так же отваливалась челюсть от снимков Нептуна, как раньше от фотографий Сатурна, хотя моя жизнь и мир в целом значительно изменились. Я был научным сотрудником с ученой степенью, и моей новенькой диссертации исполнился лишь один год. Галлон молока стоил 2,34 доллара, а простая «хонда-аккорд» – 12 000 долларов. Средняя продолжительность жизни составляла примерно семьдесят пять лет. Будущее казалось безграничным, как Вселенная.

В 2012 году космические зонды продолжали свой полет, давно покинув пределы Солнечной системы, но их заслуги едва ли уменьшились от этого. «Вояджер-1» стал первым человеческим аппаратом, вошедшим в межзвездное пространство. Этот крошечный зонд с сообщением, до сих пор связанный с домом тонким пучком электромагнитного излучения, устремился в космическую бездну. Большая часть его приборов отключилась, но остальные продолжали отважно передавать информацию.

А я по-прежнему чувствовал себя ребенком. Восторг остался, хотя почти все остальное после 1977 года стало другим. Теперь, с седой бородой, с подрастающими детьми, с публикациями, книгами и целой жизнью в науке и преподавательской деятельности, я ощущал, что мои подростковые годы находятся так же далеко, как «Вояджер» от Земли. Теперь молоко стоило четыре доллара, а «хонда» – 24 000 долларов. Продолжительность жизни вплотную приблизилась к восьмидесяти годам. Но когда я читал очередной пресс-релиз о бесстрашном межзвездном друге, мой мозг ничуть не утратил свой прежний энтузиазм. Он по-прежнему любит жизнь, прилежно переваривает информацию или откусывает большие куски восприятия от этой чудесной вселенной.

Он по-прежнему работает.

То же самое относится к вашему мозгу. Неизменное любопытство и способность удивляться – вот то, что я хотел бы оставить вам, завершая эту книгу. Благодаря любви и заботе (и, нужно признать, удачному броску генетических костей) наш мозг будет оставаться достаточно гибким и восприимчивым, чтобы питать наше воображение независимо от возраста. Никогда не поздно обнять друзей, выразить свою благодарность, выучить иностранный язык, научиться танцевать джигу, научиться чему угодно . Возможно, у вас в запасе больше лет, чем вы думаете. Возраст всегда предъявляет права на наше тело, но далеко не всегда – на наш разум.

Через сотни лет после того, как мы умрем, близнецы «Вояджеры» продолжат бороздить космические просторы. И они будут готовы исполнить песню Чака Берри кому угодно, кто будет слушать их.

Спустя столько лет у меня до сих пор идут мурашки по коже.

Подробные индексированные ссылки на цитаты, приведенные в этой книге, находятся на сайте www.brainrules.net/references

1. Дружите с людьми и позволяйте им дружить с вами

2. Культивируйте чувство благодарности

3. Целенаправленное внимание улучшает работу мозга

4. Никогда не поздно учиться или учить других

5. Тренируйте мозг с помощью видеоигр

6. Ищите 10 признаков, перед тем как спросить: «Есть ли у меня болезнь Альцгеймера?»

7. Больше двигайтесь и ешьте с умом

8. Для ясного мышления нужен достаточный (но не слишком долгий) сон

9. Вы не можете жить вечно – по крайней мере, сейчас

10. Никогда не переставайте работать и обязательно вспоминайте прошлое

Слишком много людей нужно поблагодарить за воплощение этого проекта в действительности, но вот частичный список.

Спасибо дизайнеру обложки Нику Джонсону, литературному редактору Джуди Бурк, контрольному редактору Эрику Ивенсону, корректорам Керри Уикс и Нику Эллисону и тем, кто читал ранние черновики, включая Сьюзен и Боба Симпсонов, Карлу Уолл и Викки Уорнок. Также благодарю за неустанные усилия выпускающего редактора этой книги Трейси Кетчлоу и издателя Марка Пирсона.

Но главная благодарность достается членам моей семьи. Моей жене Кари; она – это кислород, которым я дышу! И двум моим сыновьям, Джошуа и Ною, которые постоянно демонстрируют мне, что любопытство – неизменный признак человеческого рода с плейстоцена до наших дней.

Доктор Джон Дж. Медина – специалист по молекулярной онтогенетике, сосредоточивший свою работу на генах, участвующих в развитии человеческого мозга, и генетике психиатрических расстройств. Он провел большую часть своей профессиональной жизни в качестве частного исследователя и консультанта, работая в основном в биотехнологической и фармацевтической индустрии и принимая участие в исследованиях, связанных с умственным здоровьем. Медина занимает должность приглашенного преподавателя в медицинской школе Вашингтонского университета, отделение биоинженерии.