Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

Исцеление становится возможным тогда, когда вы принимаете решение, что бессознательный негативный образ мышления больше не имеет над вами власти.

Человек может сам порождать эффект ноцебо. В 2017 году ученые обследовали свыше тысячи трехсот человек с симптомами чувствительности к глютену. Они провели случайное клиническое тестирование, в ходе которого пациенты не знали, принимают они настоящий глютен или нет. В результате оказалось, что 40 % из них здоровы. Несмотря на положительные результаты всех предыдущих анализов, симптомы чувствительности к глютену проявились только у 16 % членов группы. Ученые пришли к выводу, что 40 % пациентов, у которых не наблюдалось симптомов заболевания после употребления глютена, находились под влиянием эффекта ноцебо, и именно из-за него страдали от болезни, которой у них не было.

Странная смертельная форма ноцебо приобрела в 1980-х годах масштабы эпидемии. Десятки эмигрантов из Юго-Восточной Азии – всегда мужчины в возрасте за тридцать – стали умирать во сне. Эти загадочные смерти чаще всего случались с мужчинами из народности мяо (также известной как мео) – горного племени, проживающего на территории от Лаоса до Китая. Эту медицинскую загадку назвали синдромом внезапной ночной смерти (СВНС).

Подробные опросы показали, что народ мяо убивала их собственная вера в мир духов. Судя по тому, как описывали свои ощущения выжившие, их соотечественники умирали от сердечного приступа, вызванного жутким страхом. Все они пережили приступ обычного «сонного паралича» – б езобидного естественного состояния, в котором из-за глубокого сна конечности на некоторое время становятся неподвижными. Однако для этих людей паралич становился кошмаром наяву – страшным сном, в котором человек осознает, что не спит, и понимает, что не может пошевелиться.

Во многих культурах ночной паралич долгое время ассоциировался с ночными духами зла. В Индонезии это состояние называется «digeunton» («прижатый»), в Китае – «bei gui ya» («пойманный привидением»). Фраза «ночной кошмар» происходит от голландского слова «nachtmerrie», в котором «merrie» – это сверхъестественное существо женского рода, которое ложится на грудь спящего человека и удушает его. Во многих областях Западной Европы это явление получило название «синдром Старого Хага». Страх, вызванный параличом, в сочетании с древними традиционными верованиями доводил членов племени мяо до остановки сердца.

Поскольку эффект плацебо – палка о двух концах, многое еще остается неясным. Например, может ли эффект плацебо приводить к обратному эффекту, оказывать на человека негативное влияние? Давайте рассмотрим научное исследование эффективности антидепрессантов, в ходе которого выяснилось, что около 75 % положительных результатов лечения депрессии было достигнуто за счет эффекта плацебо. Статья под заголовком «Антидепрессанты не помогают» была встречена общественностью с недовольством, поскольку поколебала веру людей в таблетки. Когда людям объявили, что все это время их, по сути, обманывали, они почувствовали себя беспомощными перед лицом депрессии. Кроме того, их сформировавшаяся зависимость от медицинских препаратов никуда не делась. Нация, воспитанная на «Прозаке», оказалась не готова превратиться в нацию Плацебо. Более того, потребление самых популярных антидепрессантов даже возросло.

Удивительно, но, чтобы ощутить эффект плацебо, вам даже не нужна таблетка. Когда пациенты с синдромом раздраженного кишечника проходили якобы акупунктурное лечение, в ходе которого уколов иголками им не делали, 44 % из них стало лучше. Пациенты отмечали уменьшение проблем с пищеварением и болевых ощущений, связанных с раздражением кишечника. Когда же к ложной процедуре добавили позитивные установки и комментарии специалиста по акупунктуре, улучшения наблюдались уже у 62 % пациентов.

Долгое время ученым не удавалось объяснить эффект плацебо, они не могли выявить связь между причиной и следствием. Никто не знал, что именно происходит в промежутке между приемом лекарства-плацебо и проявлением его действия на пациента или отсутствием такового. Медики были сбиты с толку эффектом «яблок и апельсинов», когда физические свойства сахарной пилюли (яблоко) не соответствовали оказываемому ею психологическому эффекту (апельсину). С точки зрения целостной системы здесь нет никакого противоречия, а эффект плацебо не имеет ничего общего с мистикой. Плацебо работает, поскольку не признает границ между разумом и телом. Все происходит по такой схеме: