Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Погодите, скажете вы, кажется, что всю работу провела Кэрин… разве это справедливо? Разве Джоан не несет хотя бы половину ответственности за этот конфликт? Да, Джоан явно вносила свою лепту в ссору, но положить конец разногласиям может любая из них. Из гордости и нежелания поддаваться люди часто продолжают ссору. Иногда мы даже думаем, что наше упорство и отсутствие желания идти на уступки заставят другого человека признать свою неправоту и даже извиниться, либо мы просто выиграем и докажем свою правоту.

Каждый слышал ужасные истории о битвах за опеку над детьми, которые создавали еще больше стресса и горя для самих детей, но велись во имя выяснения того, кто является лучшим родителем. В какой-то момент, хочется надеяться, эти люди понимают, что их детям будет гораздо лучше, если они просто перестанут ссориться. Таков и выбор Кэрин. Это не проблема вида «сдаться Джоан или выиграть ссору», это выбор между продолжением ссоры и ее прекращением. Неважно, кто запустит процесс. Но отсутствие решимости продолжит ссору. Между тем начать восстановление отношений способна любая сторона.

А вот другой подход.

Каждая из этих мыслей открывает выход из сумрака конфликта:

• Постарайтесь и предположите, что у другого человека были хорошие намерения.

• Возьмите на себя ответственность за свои действия.

• Осознайте, что, возможно, вы не видите картинку целиком и что-то упускаете.

• Узнайте больше о сути другого участника ссоры, чтобы начать сострадать ему.

• Стремитесь к лучшему пониманию, а не к предположениям, подтверждающим предыдущие негативные мнения.

В ссоре Кэрин и Пола Кэрин могла бы настоять на том, что Пол – маменькин сынок, а Пол мог бы говорить, что Кэрин не права, когда пытается испортить его отношения с матерью. Однако подобный выбор лишь продолжил бы ссору. Главный вопрос: продолжать или остановиться? Вы можете прекратить ссору, создав соответствующий настрой.

• Ссоры по поводу трудных родственников застревают из-за поляризованных настроев.

• Негативный настрой сложно изменить положительными действиями, он притягивает отрицательное, а также выдает себя, ухудшая ссору. Поэтому важно работать сообща, чтобы изменить подход и остановить ссору.

• Вернитесь с разных полюсов и воссоединитесь, поняв общность ценностей.

• Поймите сложность проблемы партнера, его суть, историю, угрозы, Защитный режим.

• Выберите настрой, который поможет остановить ссору.

Когда я встречаю пару в первый раз, я вижу их в момент наибольшего горя. Неважно, что между ними произошло, но ссора длится уже какое-то время. Протяженность варьируется, но все пары, обратившиеся к специалисту, потеряли надежду на то, что она когда-нибудь закончится. Неудивительно, что люди отчаиваются. Подумайте: тот же самый спор повторяется из раза в раз, и ничего не меняется. Все ваши усилия, направленные на построение более счастливых отношений или завершение конфликта, не увенчиваются успехом. Теперь вы познали боль ссоры, фрустрацию бесплодных попыток и последующую потерю надежды. Все это сказывается на вашем настроении.

Трудно заметить, впрочем, как именно все это сказывается на вашем восприятии. Прожив в ссоре какое-то время, вы начинаете сужать свое видение проблемы.

Острее всего вы ощущаете боль и точно знаете, кто в ней виноват. Вы видите недостатки и плохие поступки партнера и видите, как они на вас влияют.

Чем больше боли вам причиняет конфликт, тем больше вы концентрируетесь на том, что дело в вашем партнере. Вы не можете по-другому. Если вы чувствуете боль, вы хотите одного: прекратить ее. У вас ноет зуб, и вы забываете про работу, приятные вещи, думаете только про зуб, все время.