Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Так каким образом можно перестать думать о том, что тебе не нравится свекровь? Это невозможно! Вы можете согласиться, что у Кэрин есть веские причины на то, чтобы сердиться на свекровь, или что Джоан не заслуживает второго шанса. Попробуйте посмотреть на ситуацию вот так: до тех пор, пока Кэрин не отпустит свой негативный настрой по поводу Джоан, Джоан не сможет сделать этого в отношении нее. Они так и останутся в ссоре из-за дурной репутации (глава 7). Кэрин может с легкостью сказать, что мнение Джоан – неправда, что Кэрин не «упрямый холодный человек, пытающийся выгнать Джоан», но от этого ничего не изменится. Если бы только Джоан поняла правду: Кэрин хочет быть в хороших отношениях с Джоан и чувствует необходимость поставить границы только потому, что вмешательство свекрови их действительно переходит.

Если Кэрин видит, что мнение свекрови о ней настолько ошибочно, может ли она увидеть, что ее настрой ничуть не лучше? Хотя Кэрин кажется, что Джоан виснет на Поле и пытается быть главной женщиной в его жизни, а также не хочет, чтобы у него были нормальные отношения с женой, правда может заключаться в том, что Джоан хочет иметь хорошие отношения и с Полом, и с Кэрин, но чувствует отторжение со стороны Кэрин и считает, что должна давить сильнее, просто чтобы видеться с Полом и детьми. Если Кэрин будет продолжать выдавать свой настрой, а Джоан продолжит выдавать свой, негативные действия будут повторяться, все сильнее ухудшая ситуацию. Поэтому первый шаг для смены негативного подхода – осознать, что то, что вы считаете правдой, – скорее всего, только часть реального положения вещей. Бросьте негативные мысли и ищите информацию.

Это сложно, но чрезвычайно важно. Попробуйте поменять негативный настрой.

Лучший способ понять не нравящееся вам поведение – предположить, что его причиной является Защитный режим, а не истинная суть человека. Что мы знаем о защитном поведении? Оно всегда провоцируется угрозой. Возьмите прилипчивость Джоан для примера. Почему человек захочет так вешаться на кого-то? Что грозит его чувствам? Обычно это страх получить отказ, оказаться незначимым или брошенным.

Если бы Кэрин поняла о существовании угрозы, она признала бы, что чувства Джоан имеют право на существование, особенно учитывая то, как Кэрин вела с ней себя в прошлом. Кэрин понимает, что сыграла свою роль в провоцировании прилипчивого поведения, и знает, что может сделать, чтобы остановить ссору: действовать так, чтобы генерировать меньшее количество угроз. Возможно, ей придется сделать усилие, чтобы больше не выглядеть контролирующей, холодной и неприветливой, или поговорить с Джоан, признавая свое дурное влияние.

Чтобы Кэрин могла начать действовать с более положительным настроем, она должна некоторое время подумать о том, какова истинная суть Джоан, какие у нее слабости, а также понять, что Джоан хочет от отношений с ними.

Пока Кэрин размышляет о ситуации, она также может понять, что все, что хочет Джоан, – это поддерживать связь с сыном. Неважно, насколько неправильно она это демонстрирует. Скорее всего, это истинная подоплека ее действий. У нее есть свои ранимые места. Джоан вкладывает слишком много в отношения с сыном по причинам, которые еще неизвестны Кэрин. Джоан, вероятно, никогда не пыталась перенаправить свое внимание, сконцентрированное исключительно на Поле, и ей страшно. Кэрин видит, что Джоан сложно иметь так мало поддержки в жизни, и вдруг находит внутри себя сострадание к своей свекрови.

Как только Кэрин поменяет свой настрой по отношению к Джоан на положительный, ее хорошие эмоции начнут проявляться. Даже если Джоан не пройдет тот же самый путь и не проработает свои чувства относительно Кэрин, их отношения будут становиться более позитивными и продуктивными, Джоан начнет понимать, что ошибалась по поводу Кэрин. Поскольку она больше не чувствует отторжения со стороны невестки, Джоан вырабатывает более приятное мнение о Кэрин, и ее настрой также начинает меняться. Как мы уже видели, при перемене настроя ссора заканчивается.