Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Но что, если бы они действительно поговорили по душам о личных трудностях и тревогах, сопровождающих ссору из-за секса? Как бы это поменяло ситуацию? Вот как все могло бы выглядеть, реши Кейт говорить от чистого сердца:

Дискуссия полностью изменилась. Кейт признает, что чувствует уменьшение желания, и беспокоится, будто с ней что-то не так. Она также подразумевает, что заботится о Сиде и не хочет разочаровать его. Она показывает свою уязвимость и, самое главное, не винит Сида. Ее искренние слова не заставляют Сида чувствовать угрозу. Для него становится проще помнить то, о чем она говорит на самом деле. Когда Сид слышит, что Кейт разговаривает честно и открыто, у него есть возможность понять, как ссора о сексе выглядит для Кейт. Увидеть боль, которую она испытывает, и начать ей сочувствовать. Он также более ясно видит выход.

А вот как пошла бы ситуация, говори Сид от чистого сердца сам:

Сид открыто делится тем, что ему больно из-за страха быть отвергнутым. Он признает, что волнуется о своей привлекательности для Кейт, а также то, что ему самому не нравится его поведение во время ссоры. Он делится своими сокровенными мыслями и, главное, не винит Кейт и не бросается в нее угрозами, поэтому она может по-настоящему выслушать его. Кейт может увидеть боль Сида напрямую, не скрытую под защитами, поэтому она способна сочувствовать ему и признать свои грехи в ссоре.

Когда партнер признается в страхах, тревогах и слабостях, нужно ему посочувствовать и подбодрить его:

• Я знаю, что ты не хочешь это испытывать.

• Я понимаю, почему это тебя беспокоит.

• Я понимаю, почему ты чувствуешь себя бесправным.

• Не волнуйся, я знаю, что это временно.

• Честное слово, я не разочарован в тебе.

• Я понимаю, что ты просто пытаешься удовлетворить свои нужды.

А вот что вам не стоит делать, когда партнер признается в слабости:

Когда Кейт реагирует подобным образом на признание Сида, идущее от самого сердца, она бросает в него угрозы, из-за которых сразу прекращается нормальное общение. Сид не дурак. После подобной реакции он вряд ли будет рисковать и снова открываться. Он предпочтет остаться в Защитном режиме, и партнеры застрянут в ссоре.

Моменты общения от чистого сердца редки и драгоценны, особенно если вы увязли в ссоре. Когда один из партнеров делает смелую попытку начать общение от души, это отличная возможность остановить конфликт, ее нельзя упускать. Однако непросто выйти из Защитного режима и последовать примеру партнера.

Искреннее общение начинается с перемены в настрое в сторону сострадания. Сид и Кейт могут помочь друг другу справиться со стыдом, разочарованием и страхами, будучи внимательными к нуждам партнера.

Кейт думает: «Мне не хочется, но кто знает, может быть, мне захочется в процессе». Совершая такой бескорыстный поступок, Кейт запускает цикл заботы, который она сама хочет от их близости и который несет в себе возможность возвращения сексуального желания. Если говорить начистоту, щедро предложенный физический контакт, несмотря на отсутствие желания, – это совсем другое дело, чем поддаться давлению. Кейт уже пробовала это, и никому не понравилось, ведь настроена она была сердито.

Когда они занимаются сексом в подобном настроении, никто не выигрывает. Сид чувствует, что над ним сжалились, Кейт чувствует себя использованной.

Похожим образом, если Сид решит не давить на Кейт, но продолжит думать, что с ней что-то не так, этот подход также провалится.

Ожидание инициативы от Кейт с пессимистичным настроем заставляет Сида чувствовать себя бесправным, а Кейт – ощущать невысказанные разочарование и осуждение. Это сильно отличается от подхода, в котором Сид действительно хочет помочь Кейт чувствовать себя успешной в постели.