LibCat » Книги » Наука и образование » Психология » Бретт Блюменталь - Одна привычка в неделю для всей семьи

Бретт Блюменталь - Одна привычка в неделю для всей семьи

Здесь есть возможность читать онлайн «Бретт Блюменталь - Одна привычка в неделю для всей семьи» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Читать книгу

Название:
Одна привычка в неделю для всей семьи
Автор:
Бретт Блюменталь
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Жанр:
Психология / Самосовершенствование / на русском языке
Год:
2019
Город:
Москва
ISBN:
978-5-00146-200-2
Рейтинг книги:
4 / 5. Голосов: 1
Избранное:

Добавить в избранное
Отзывы:
Написать комментарий
Ваша оценка:
- 80
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Одна привычка в неделю для всей семьи: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Одна привычка в неделю для всей семьи»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения.
Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной.
На русском языке публикуется впервые.

Одна привычка в неделю для всей семьи — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Одна привычка в неделю для всей семьи», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

5. Sabin, E. P. (1993). Social relationships and mortality among the elderly. Journal of Applied Gerontology, 12 (1), 44–60.

6. Carlo, G., Crockett, L. J., Wilkinson, J. L., & Beal, S. J. (2011). The longitudinal relationships between rural adolescents’ prosocial behaviors and young adult substance use. Journal of Youth and Adolescence, 40 (9), 1192–1202.

7. Moore, C. W., & Allen, J. P. (1996). The effects of volunteering on the young volunteer. Journal of Primary Prevention, 17 (2), 231–258.

8. Schreier, H. M., Schonert-Reichl, K. A., & Chen, E. (2013). Effect of volunteering on risk factors for cardiovascular disease in adolescents: A randomized controlled trial. JAMA Pediatrics, 167 (4), 327–332.

9. Zaff, J. F., & Michelsen, E. (2002). Encouraging civic engagement: How teens are (or are not) becoming responsible citizens. Child Trends . Retrieved from https://www.childtrends.org/publications/encouraging-civic-engagement-how-teens-are-or-are-not-becoming-responsible-citizens/.

10. Indiana University Lilly Family School of Philanthropy. (2016, May 19). A tradition of giving: New research on giving and volunteering within families.

11. Aknin, L. B., Hamlin, J. K., & Dunn, E. W. (2012). Giving leads to happiness in young children. PLoS One, 7 (6), e39211.

12. Grimm Jr., R., Dietz, N., Spring, K., Arey, K., & Foster-Bey, J. (2005). Building active citizens: The role of social institutions in teen volunteering. Youth Helping America . Corporation for National and Community Service.

13. Indiana University Lilly Family School of Philanthropy. (2013). Women give 2013: New research on charitable giving by boys and girls. Retrieved from https://philanthropy.iupui.edu/files/research/women_give_2013-final9-12-2013.pdf.

14. Weisman, C. E. (2008). Raising charitable children . St. Louis, MO: FE Robbins & Sons.

Неделя 39. Ешьте здоровые жиры

1. Patterson, E., Wall, R., Fitzgerald, G. F., Ross, R. P., & Stanton, C. (2012). Health implications of high dietary omega-6 polyunsaturated fatty acids. Journal of Nutrition and Metabolism doi: 10.1155/2012/539426.

2. Souza, R. G., Gomes, A. C., Naves, M. M., & Mota, J. F. (2015). Nuts and legume seeds for cardiovascular risk reduction: Scientific evidence and mechanisms of action. Nutrition Reviews, 73 (6), 335–347.

3. Sprecher, H., Luthria, D. L., Mohammed, B. S., & Baykousheva, S. P. (1995). Reevaluation of the pathways for the biosynthesis of polyunsaturated fatty acids. Journal of Lipid Research, 36 (12), 2471–2477.

4. Kresser, C. (2016, September 6). An update on Omega-6 PUFAs. Retrieved from https://chriskresser.com/an-update-on-omega-6-pufas/.

5. Chowdhury, R., Warnakula, S., Kunutsor, S., Crowe, F., Ward, H. A., Johnson, L.,… Khaw, K. T. (2014). Association of dietary, circulating, and supplement fatty acids with coronary risk: A systematic review and meta-analysis. Annals of Internal Medicine, 160 (6), 398–406.

6. Dreon, D. M., Fernstrom, H. A., Campos, H., Blanche, P., Williams, P. T., & Krauss, R. M. (1998). Change in dietary saturated fat intake is correlated with change in mass of large low-density-lipoprotein particles in men. American Journal of Clinical Nutrition, 67 (5), 828–836.

7. Hyman, M. (2016, March 30). Fat: What I got wrong, what I got right. Retrieved from http://drhyman.com/blog/2016/03/30/fat-what-i-got-wrong-what-i-got-right/.

8. Sachdeva, A., Cannon, C. P., Deedwania, P. C., LaBresh, K. A., Smith, S. C., Dai, D.,… Fonarow, G. C. (2009). Lipid levels in patients hospitalized with coronary artery disease: An analysis of 136,905 hospitalizations in Get with the Guidelines [database]. American Heart Journal, 157 (1), 111–117.

9. Hyman, M. (2016, April 6). Is coconut oil bad for your cholesterol? Retrieved from http://drhyman.com/blog/2016/04/06/is-coconut-oil-bad-for-your-cholesterol/.

Неделя 40. Меньше химии

1. Food and Drug Administration. (Updated March 23, 2014). Cosmetics safety Q&A: Prohibited ingredients. https://www.fda.gov/Cosmetics/ResourcesForYou/Consumers/ucm167234.htm.

2. De Groot, A. C., & Veenstra, M. (2010). Formaldehyde-releasers in cosmetics in the USA and in Europe. Contact Dermatitis, 62 (4), 221–224.

3. Lefebvre, M. A., Meuling, W. J., Engel, R., Coroama, M. C., Renner, G., Pape, W., & Nohynek, G. J. (2012). Consumer inhalation exposure to formaldehyde from the use of personal care products/cosmetics. Regulatory Toxicology and Pharmacology, 63 (1), 171–176.

4. Kodjak, A. (2016, September 2). FDA bans 19 chemicals used in antibacterial soaps. Your Health, NPR. Retrieved from http://www.npr.org/sections/health-shots/2016/09/02/492394717/fda-bans-19-chemicals-used-in-antibacterial-soaps.

5. Harley, K. G., Kogut, K., Madrigal, D. S., Cardenas, M., Vera, I. A., Meza-Alfaro, G.,… Parra, K. L. (2016). Reducing phthalate, paraben, and phenol exposure from personal care products in adolescent girls: Findings from the HERMOSA intervention study. Environmental Health Perspectives, 124 (10), 1600–1607. http://doi.org/10.1289/ehp.1510514.

6. Grossman, E. (2014, June 9). Banned in Europe, safe in the US . Ensia . Retrieved from https://ensia.com/features/banned-in-europe-safe-in-the-u-s/.

7. Summaries of EU Legislation. (2000, February 2). The precautionary principle . Retrieved from http://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=URISERVpercent3Al32042.

8. Kunisue, T., Chen, Z., Buck Louis, G. M., Sundaram, R., Hediger, M. L., Sun, L., & Kannan, K. (2012). Urinary concentrations of benzophenone-type UV filters in US women and their association with endometriosis. Environmental Science & Technology, 46 (8), 4624–4632.

9. Schlumpf, M., Kypke, K., Wittassek, M., Angerer, J., Mascher, H., Mascher, D.,… Lichtensteiger, W. (2010). Exposure patterns of UV filters, fragrances, parabens, phthalates, organochlor pesticides, PBDEs, and PCBs in human milk: Correlation of UV filters with use of cosmetics. Chemosphere, 81 (10), 1171–1183.

10. Louis, G. M. B., Chen, Z., Kim, S., Sapra, K. J., Bae, J., & Kannan, K. (2015). Urinary concentrations of benzophenone-type ultraviolet light filters and semen quality. Fertility and Sterility, 104 (4), 989–996.

11. Environmental Working Group. (2015, October 19). Duke-EWG study finds toxic nail polish chemical in women’s bodies.

12. European Commission. (2005, July 5). Permanent ban of phthalates: Commission hails long-term safety for children’s toys [Press release]. Retrieved from http://europa.eu/rapid/press-release_IP-05-838_en.htm.

Неделя 41. Развивайте интеллект

1. Gruber, M. J., Gelman, B. D., & Ranganath, C. (2014). States of curiosity modulate hippocampus-dependent learning via the dopaminergic circuit. Neuron, 84 (2), 486–496.

2. Park, D. C., Lodi-Smith, J., Drew, L., Haber, S., Hebrank, A., Bischof, G. N., & Aamodt, W. (2014). The impact of sustained engagement on cognitive function in older adults: The synapse project. Psychological Science, 25 (1), 103–112. http://doi.org/10.1177/0956797613499592.