Робин Шарма - Клуб «5 часов утра» [Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари»]

В первом случае люди быстро сгорают и, будучи еще молодыми, остаются совершенно без сил. Во втором – их таланты атрофируются из-за недостаточного применения. Результаты их экономных усилий довольно скромны и ничем не выделяются на общем фоне. Гении не насилуют свой талант, но и не берегут его чрезмерно. Они знают о цикличности и живут в соответствии со своими индивидуальными циклами активности и отдыха.

Им принесли кофе, собранный на южноафриканских плантациях – очень крепкий и очень сладкий. С наслаждением потягивая густой напиток, миллиардер продолжал свою речь.

– Все те, кого мы называем великими, знали о таком феномене, как «суперкомпенсация». Спортсмены, цирковые акробаты, танцоры балета имеют потрясающе сильные мышцы и невероятную растяжку. Как они этого добиваются? С помощью суперкомпенсации. Сначала они напрягают мышцу до предела, так, что ткани растягиваются и рвутся. А потом дают ей отдых. В период восстановления новые клетки принимают ту форму, какой она была во время напряжения. Постепенно мышцы укрепляются и растут.

Он сделал глоток.

– Точно так же можно тренировать и ваши пять внутренних активов, – объяснял он. – Они «растягиваются» и «напрягаются» во время вашей пиковой активности. А затем, в периоды отдыха и восстановления, укрепляются и растут. Вся штука в том, чтобы сначала выйти за пределы возможного, а потом остановиться и полностью расслабиться. Быстрого эффекта такая тактика не принесет, но она приведет вас к непревзойденным результатам в долгосрочной перспективе. Большинство людей не видят ничего дальше собственного носа. Они хотят получить все сразу и не думают о том, что будет через десять лет. Всегда помните о синусоиде жизненных циклов – помните, я в Сан-Паулу говорил о ней?

– Да, – кивнула Бизнес-леди. – Мы помним каждое ваше слово.

– Отлично, – улыбнулся миллиардер. – В начале двадцатого века не было никого сильнее русских тяжелоатлетов. Никто не мог понять, в чем причина их необыкновенной силы и выносливости. Когда немецкие медики стали пристально изучать методы их подготовки, то выяснилось, что секрет непобедимости русских заключается в идеальном соотношении работы и отдыха.

– Надо же! – удивился Художник. – А я думал, что борец тем сильнее, чем больше он тренируется.

– Вовсе нет! – с жаром воскликнул миллиардер. – Парадоксально, но факт: сила увеличивается не тогда, когда вы ее специально тренируете, а когда отдыхаете. Помните, что я говорил еще на Маврикии: человек растет во сне! Потому что во сне вырабатывается СТГ – гормон роста. И этот процесс происходит одинаково на любом уровне. Касается ли это физического тела, интеллекта или духовности. Разумное сочетание активности и отдыха – вот главное правило великолепной производительности.

Миллиардер встал, надел рюкзак и схватился за руль велосипеда.

– Эту истину открыл мне Заклинатель, когда я еще только начинал свое дело, – сказал он, занося ногу над рамой. – Благодаря этому знанию я построил глобальную бизнес-империю.

Они быстро поехали по горному склону вдоль ухоженных виноградников.

– Странно, – звонко выкрикнула Бизнес-леди, стараясь перекричать свистящий в ушах ветер. – Я всегда была уверена: для того, чтобы сделать как можно больше и достичь как можно лучшего результата, нужно посвятить работе все имеющееся у меня время. Я ведь до встречи с вами даже не знала, что такое отдых!

– О, это заблуждение старо как мир! – прокричал в ответ Райли. – «Усерднее трудиться, чтобы больше произвести» – это ложное убеждение сгубило не один талант. Такой термин, как «выгорание», появился лишь недавно, но люди «выгорали», начиная с доисторических времен. Если вы заглянете в биографии некоторых гениев, то удивитесь тому, что многие из них к концу своей жизни теряли вдохновение и погружались в глубокую депрессию. А все потому, что работали на износ, не щадили свой талант и надорвали душевные мышцы. Да, они оставили нам немало шедевров. Но были ли они счастливы? Мой ответ – нет.

Впереди показался крутой поворот. Миллиардер обогнал молодоженов, чтобы первым пройти опасный участок.

– Истощение – вот враг номер один для каждого, кто хочет достичь величия не только в глазах других, но прежде всего в своих собственных, – продолжил он, когда они выехали на равнину. – Люди уже стали задумываться над тем, что природные ресурсы исчерпаемы и надо расходовать их разумно. Но наши собственные человеческие ресурсы тоже не бесконечны! И они нуждаются в разумном распределении и восстановлении.