Юни Хонг - Нунчи [Корейское искусство предугадывать поступки людей и мягко управлять любой ситуацией] [litres]

Если вскоре после встречи вы начинаете думать: «Я не уверен в этом человеке», это первая подсказка, что на самом деле все может обстоять совершенно иначе. Нунчи предлагает вам собирать информацию в поддержку первого впечатления. Можно предпринять несколько шагов прямо на месте, все они совершенно приемлемы в обществе, и никто ни о чем не догадается.

Шаг 1.Вернитесь к Правилу нунчи № 1 и очистите свой разум

Все делают это по-разному, и, возможно, вам понадобится время, чтобы понять, что работает конкретно для вас. Когда я была ребенком и участвовала в фортепианных конкурсах, едва сев за инструмент, я говорила себе: «Меня здесь нет». Личность Юни ушла, осталась только Юни-пианистка. Я продолжаю использовать этот прием в различных социальных ситуациях и на собеседованиях – в любое время, когда мне понадобится момент просветления.

Для подавляющего большинства людей лучший способ сосредоточиться – начать глубоко дышать. Не имеет значения, перед всеми или наедине с собой, погрузившись в ванну, просто сделайте это. Я знаю, что это клише, но ведь этот прием не становится менее действенным. Я уверена, вам много раз говорили, что глубокое дыхание снижает уровень тревожности и очищает разум. Таким образом, путь для нунчи очищается.

Две очень эффективные дыхательные техники называются «4–7—8» и «квадратное дыхание». Оба метода заставят ваш мозг замедлить высвобождение кортизола – гормона стресса.

Техника «4–7—8» была популяризирована специалистом по здоровому образу жизни доктором Эндрю Вайлем. Цифры используются для счета во время дыхания. Вдох делается через нос, выдох – через рот. Для работы с этой техникой вдыхайте на четыре счета, задерживайте дыхание на семь счетов и выдыхайте на восемь. Повтор. Откуда взялись такие странные нерегулярные числа? Как раз из-за их нерегулярности вам приходится сосредоточиваться на счете. Это отвлекает ум, в то время как кислород его расслабляет.

«Квадратное дыхание» называется так потому, что оно выполняется в четыре этапа. Вдох на четыре счета, задержка на четыре счета, выдох на четыре счета, задержка на четыре счета. Повтор.

Если вы уже вовлечены в беседу, можете выполнить сокращенный вариант: вдохните на четыре счета, затем выдохните на четыре счета, пока другой человек говорит. Одного раза хватит.

Если уровень тревожности слишком высок для дыхательных упражнений, уйдите в уборную, включите ледяную воду и подставьте под нее запястья на пять минут (лучше будет, если вы окунете в воду лицо, но тогда придется попрощаться с макияжем). Некоторые считают, что это вызывает так называемый нырятельный рефлекс, то есть таким образом вы обманываете ту часть мозга, которая отвечает за инстинкты, организм думает, что вы находитесь под водой, и замедляется, чтобы не дать вам «утонуть».

Шаг 2.Обратите пристальное внимание на то, какого приветствия ожидает собеседник

Вспомните Правило нунчи № 6: «Читайте между строк» – с самого первого момента, как вы взглянули на человека, прежде чем даже сказать «Привет». Первое приветствие имеет большое значение. Не думайте, что все делают именно так, как делаете вы и ваши друзья. В ту минуту, когда вы забываете об этом факте, собеседник теряет желание с вами общаться.

Я знаю несколько случаев, когда люди пытались вести себя формально при встрече с семьей друга, а в ответ получали крепкие медвежьи объятия со словами: «Прости, в нашей семье любят пообниматься». Почему люди так поступают? Многие ведь, наоборот, обниматься не любят. В сущности, было сказано: «Мы превосходим тебя числом и, таким образом, демонстрируем свою силу».

Когда вы видите кого бы то ни было в первый раз, понаблюдайте за человеком, обратите внимание, какого типа приветствий он ожидает. Выглядит ли он так, будто собирается поклониться, пожать вам руку, поцеловать в щеку или – хотите верьте, хотите нет – ничего из вышеперечисленного? Не обнимайте жену/мужа своего коллеги, иначе вы можете случайно обнаружить, что эта пара относится к культуре, в которой мужчина и женщина, не являющиеся супругами, не должны прикасаться друг к другу, или что подобные жесты они расценивают как нападение.

Независимо от культурного происхождения некоторым людям не нравится, когда их трогают, – даже не думайте, что это не так. Один известный американский инвестор – жуткий гермофоб. Он из тех людей, которые используют бумажные салфетки, чтобы взяться за дверную ручку, не желая ничего трогать голыми руками. Даже если бы вы никогда о нем не слышали, любой нунчи-ниндзя заметил бы, что на встречах этот инвестор всегда крепко сжимает руки за спиной, чтобы избежать рукопожатий, и что даже самые близкие из его друзей всегда находятся в метре-полутора от него.