Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Здесь есть возможность читать онлайн «Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Психология, Религия, Эзотерика, Самосовершенствование, Здоровье, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя. Ежедневные занятия включают в себя осмысление проблемы, постановку цели и таппинговую медитацию, закрепляющую достигнутый эффект. Мягкий доброжелательный юмор автора и истории из его собственной жизни и практики помогут вам увереннее и динамичнее двигаться к цели.

Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Я, например, часто думаю об электронных письмах как о поймавшем меня звере. Когда утро не задается, я виню в этом свою привычку проверять почту сразу после того, как проснусь, – вот и весь режим коту под хвост. Да и большинство людей считает, что сигнал о пришедшем имейле – не лучший способ пробуждения. Десятиминутная медитация или таппинг, игры с дочерью, чтение – гораздо более спокойный и грамотный способ начать день.

Тем не менее бывает, что письмо нужно прочитать немедленно. Случается, что я просыпаюсь утомленным и рассеянным.

Хочется сказать: перестаньте прессовать друг друга на тему «давай больше, давай быстрее». Но я знаю, что это не панацея. Пренебрегать делами, к которым не лежит душа, – вовсе не гарантированный путь к подлинному покою.

Задумайтесь об этом.

Знакома ли вам такая ситуация: дожидаясь выходного, вы представляли, как расслабитесь, отдохнете, но вот он настал, а вы, хоть убей, не расслабляетесь.

А происходит это потому, что умиротворение – исключительно внутреннее состояние. Покой наступает тогда, когда мы целиком осознаём себя. Ничто и никто, никакое место или особые обстоятельства не принесут вам спокойствие на блюдечке. Только мы, мы сами можем к нему стремиться…

…что и заставляет меня вернуться к простой практике, которая изменила мой день к лучшему.

Я остановился.

Зафиксировал для себя происходящее (еще бы, куча поводов для паники).

Вздохнул и занялся таппингом.

Даже в ходе непродолжительного занятия мы освобождаемся от стресса (в теле понижается уровень кортизола, гормона стресса) и мысленно стремимся туда, где спокойно. А там уж могут произойти любые чудеса.

Вы добились!

За годы практики таппинга я наблюдал у сотен тысяч людей одну и ту же поразительную реакцию, происходящую в момент, когда человек мобилизует свои силы для того, чтобы измениться. Понимание того, что техника таппинга доступна каждому и что благодаря ей сознание выходит на новый уровень, подобно вспышке громадной лампы, в свете которой все видится иначе.

После этого чувство контроля над ситуацией, способность изменить свою жизнь (да и вообще что угодно) будут восприниматься как что-то само собой разумеющееся.

Чем дальше, тем быстрее вы будете двигаться от паники к умиротворению, от болезней, травм и дискомфорта – к здоровью, от конфликтов и суматохи – к любви.

У некоторых эта «лампочка» включается мгновенно.

Другим требуются длительное время и повторные занятия таппингом. Сейчас все, о чем я прошу, – это убедиться в твердости ваших намерений, быть уверенным в способности изменить свой день, ночь, неделю…

Постепенно, шаг за шагом, при помощи таппинга вы научитесь избавляться от страхов и неудобств, испытывать все более глубокое умиротворение. И оттуда, из этой обители спокойствия, открытости, и появится ваша лучшая версия, а затем начнется настоящая жизнь, в которой не будет ни страданий, ни печали.

День 1

Эпическая битва с самим собой: добиваемся умиротворения

Присоединяйтесь ко мне, давайте вместе разберемся со всей этой ерундой!

Каждое утро фиксируйте свое состояние. Что преобладает: паника или спокойствие? Хоть через пять минут после пробуждения, хоть спустя час сделайте небольшую паузу и прислушайтесь к своим мыслям, почувствуйте эмоциональный и физический настрой.

Затем уделите таппингу пять минут, чтобы избавиться от любого вида паники.

Обратите внимание, как с течением времени это занятие меняет вашу жизнь. Возможно, вы стали спокойнее? Более терпимы к детям? Более продуктивным? Перестали принимать близко к сердцу стояние в утренних пробках? У вас появились творческие идеи, которые могли бы поправить финансовое положение? Вы начали придерживаться здорового питания? Фиксируйте каждое подобное изменение.

Обязательно включите в сегодняшнюю практику таппинговую медитацию «День 1. От паники к спокойствию» , которая находится в разделе «Приложение». Возвращайтесь к ней всякий раз, когда возникнет необходимость.

* * *

Однако сначала откройте календарь и подумайте, когда, на ваш взгляд, вы закончите работать с программой второго дня. Будет ли это завтра, послезавтра или через три дня? Итак, выберите день и отметьте его в календаре. Не пропустите этот шаг! Пообещайте самому себе.

Глава «Второй день» посвящена исследованию предрасположенностей вашего мозга и техникам таппинга, которые обеспечивают стабильность его работы, поддерживают вас на уровне высочайших вибраций и помогают приблизиться к лучшей версии себя. Не пренебрегайте этим! Мы еще вернемся ко всем ключевым понятиям во время обучения. Вы будете потрясены (а возможно, даже испытаете огромное облегчение), когда узнаете, чем занят ваш мозг…

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Вадим Гнаденберг - Первый курс [litres]
Вадим Гнаденберг
Александр Шапочкин - Второй курс [litres]
Александр Шапочкин
Отзывы о книге «Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]»

Обсуждение, отзывы о книге «Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x